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套餐订阅服务之所以受欢迎，是因为预先将配料送到你家门口，这样你就可以扮演厨师，避免又一周的“看看我能用多少方法制作鸡胸肉。”
我们已经介绍了很多受欢迎的选择，从最佳套餐上市素食者的最佳选择到一些最大牌的球员以及它们在面对面时是如何叠加的。
但是，虽然我通常喜欢从头开始做一顿饭，但有时我就是不喜欢。还有那些我忙得除了剩菜剩饭或盒装意大利面什么都做不了的日子。还有一些人一般不喜欢烹饪过程，但他们仍然想要新鲜美味的饭菜。
预先做好的饭kits-like新近地,每日收获,因素,真正的吃,萨卡拉,把厨房,灿烂的勺子是解决这些问题的方法，从冰箱里直接拿出一份新鲜、健康的午餐或晚餐，或者只放几分钟微波炉或搅拌机.
我对这七种疫苗进行了为期一周的测试，其中五种在2020年大流行前进行，两种在2020年中期进行烹饪疲劳2021年。总的来说，它们是如此的方便，以至于我发现自己一天中有更多的时间（锻炼量增加），实际上每天下午都吃午饭，在外卖上花费更少。
虽然我个人不认为我可以从零开始长期放弃烹饪，但我强烈建议那些依赖外卖或冷冻晚餐的人使用。唯一的工作就是选择一个适合你的计划——他们不是一刀切的，所以知道你得到了什么很重要。
我们是如何测试预制膳食套件的
在一个月的时间里，我几乎只吃微波食物，看看哪些是最好的。
我以一种开放的心态参加了预先制作的餐包测试。在我磨练基本的烹饪技能之前，大家都知道我在超市的冷冻晚餐区购买钠包装的食物，这两种食物看起来都很悲伤，让我感到不太满足。
预先做好的冷冻或冷藏的食物直接送到我家?当然,为什么不。我对它的口味并不抱太大期望，但我很好奇，对于一个更依赖外卖而不是杂货的人来说，这些东西是否“足够好”。
我决定尝试五种不需要烹饪的流行选择，除了一些个人搅拌机在炉子上加热几道菜。我主要点了午餐和/或晚餐（以及一些早餐菜肴，如果适用的话），并记录了质量、味道以及处理订购和取消的容易程度。所有费用都包括运费，这在许多情况下都包括在内，并且可能会根据您的订单和当前的促销活动而有所不同。
最佳整体:新鲜
新鲜提供美味的蛋白质包装的饭菜，几分钟内即可准备好。
我尝试的是：西西里风格的Parm鸡肉，牛排胡椒，猪肉Carnitas，花椰菜壳肉酱
费用：49.99美元(每餐12.50美元)
新近地这是我在测试过程中最接近家常的一次。一旦饭菜被放在我的餐具上，如果不是我自己做的，我不会相信它们被微波炉加热了。除了一些淡而无味的花椰菜，我喜欢每一口。
大多数配料味道新鲜，质量上乘。一块低于标准的牛排是不可能的。我很惊喜地发现我是多么喜欢新鲜的牛排和胡椒粉。在那个时候我从来没有自己做过牛排，如果我能把它做好的话，我会感到自豪的。
刚出炉的胡椒牛排味道鲜美，馅丰满。
虽然这道猪肉肉卷在微波炉里看起来不是最开胃的，但它充满了味道，非常好吃，我会抓住机会再次点它。同样的道理也适用于肉酱——我喜欢花椰菜，因为它是经典肉酱的低碳水化合物替代品。
我最欣赏它的份量。有了预先做好的晚餐，如果你饿得需要更多的食物，这几乎就没有意义了。新鲜的食物让我感觉很饱，即使是在锻炼之后。
我确实发现取消的过程有点麻烦。我在他们的网站上经历了几个步骤，包括确认多个我确实想取消的弹出框。但鉴于食物的质量和连续几周不吃饭的事实是很简单的，希望这不是你加入后必须做的事情。
以下是我试过的其他预制餐包，按字母顺序排列
每日收获
《每日收获》提供各种冰沙、燕麦碗和汤。
我尝试的是：巧克力+杏仁冰沙碗，草莓+桃子冰沙，黄瓜+绿色冰沙，桑椹+龙果燕麦碗，香蕉+绿色冰沙，菠萝+抹茶冰沙，胡萝卜+肉桂冰沙，甘薯+野生水稻收获碗，冬南瓜+迷迭香浓汤
费用：品尝盒49.75美元$69.75美元（每餐5.53美元；未来每餐7.75美元）
在我的日常生活中，冰沙总是显得更令人向往而非现实。我责备几年前我曾经尝试过的一种不明智的果汁清洗法——一种让我挨饿、蜷缩在冰箱里吃冷面食的最终产品的大量工作。所以我怀疑我是否会喜欢每日收获，甚至觉得它足够填满。
在测试中，它们不像我早餐通常做的蛋清炒菜那么饱，即使杯子里据称含有两份食物，但它们是一种让一天从健康的角度开始的好方法。也不需要切菜，只要把所有的东西都扔进搅拌机就可以了。它很方便，只需要很少的清理。
水果和蔬菜尝起来很新鲜，五分钟前，我从冰箱里拿出一个杯子，在厨房里做了这么好吃的东西，这让我很惊讶。（胡萝卜+肉桂胡桃奶昔是我最喜欢的。）
每天收获的冰沙可以直接放回它们的容器中，以备不时之需。
让我特别惊讶的是那些不含冰沙的食物:奇亚酱碗，燕麦碗，甚至是汤。有些根本不需要混合，只需要浸泡一夜或在炉子上加热即可。
我确实很难从杯子里取出冷冻材料，但这可能与我的冰箱设置有关。（说到冰箱，九个杯子可以占据相当大的空间，所以在送货到达之前一定要确保你有足够的空间。）
总的来说，虽然我确实时不时地渴望更多的填充蛋白质，但每天的收获使冰沙变得容易，无需做任何准备工作，只需进行最少的清理，杯子就可以让你随身携带（尽管我选择在家里吃）。他们帮助我以健康的心态开始我的一天，这使我在一天剩下的时间里更容易做出丰盛的午餐和零食决定。
因素
我喜欢他们经常更新的菜单，每周都有不同的选择。
我尝试的是：晒干番茄鸡，辣火鸡波布拉诺碗，生酮农场鸡配烤蘑菇，青辣椒鸡配芝士布兰科
费用：60美元（每餐15美元）
因素法案本身就是一种简单的健康饮食方式，由厨师轮流制作营养师设计的膳食。对于那些遵循高脂肪、低碳水化合物饮食的人，你可以按照低碳水化合物、植物性、低热量甚至生酮的方式来安排一周的膳食。
虽然我们喜欢这些选项的存在，但与榜单上的其他服务相比，这些食物本身就不那么令人印象深刻了。它们本身并没有什么问题，它们只是没有给我们带来惊喜。
晒干的番茄鸡很容易脱颖而出，鸡肉多汁，酱汁可口。事实上，味道如此之好，以至于当我吃了带有烤蘑菇的Keto Ranch鸡肉时，我非常渴望它，这是一种相对平淡的食物。
还有一点让人困惑的是，一些以牧场为中心的菜肴是如何在托盘的塑料薄膜里放上一杯牧场酱的，需要你在微波炉前把它切掉。然后，没有说明牧场的预期用途是毛毛雨还是浸泡？我希望说明书直接说明了这一点，或者可能包括一张成品的图片。
如果你想花更多的时间在健身房，而不是花更少的时间在厨房的话，除了可能为了健康而牺牲一些风味外，用餐是令人满意的，而且绝对方便。如果我开始做新的饮食，我会把工作因素考虑在内。但对于日常饮食，有更好的选择。
RealEats
你可以把这些袋子放在锅里煮，做成一顿完整的饭。
我尝试的是：芝麻鸡碗配褐色茉莉米饭和蔬菜；虾和烟熏奶油沙砾，炒甜玉米；炭烤牛排配杂粮杂烩和烤红薯；蜂蜜第戎鲑鱼配鼠尾草烤土豆、蔬菜和豆类
费用：61.92美元（每餐15.48美元）
RealEats让Fresh成为我们的首选。口味恰到好处，食物微波炉也很好，配料来自纽约手指湖区的独立农场。
包装是RealEats区别于其他预先制作的服务的地方。每顿饭有三顿准备好了吗袋子；只需将它们放入沸水中煮6分钟，即可食用。
因为我想在一个公平的运动场上试餐，所以我按照微波炉的指示，把袋子切开放在盘子上，煮3分钟。（这个过程比简单地将塑料托盘盖剥下来稍微麻烦一些，但仍然不太困难。）
RealEats的饭菜尝起来像餐馆的味道，当然可以和我自己亲手做的饭菜媲美。最突出的是虾熏奶油玉米粉，我马上就会再点这道菜。芝麻鸡碗和炭烤牛排也很美味，即使我不喜欢用微波炉烹饪牛排。
蜂蜜第戎鲑鱼是唯一一道没有味道的菜，但它仍然比这张单子上的许多其他食物更美味。鱼很难再加热，所以我并不惊讶它有点干。羽衣甘蓝和豆子沙拉有点让人失望，它还可以，而且感觉缺少调味品。
总的来说，RealEats作为一种服务是不会出错的。对于那些寻找高质量食物和低维护准备的人来说，它是完美的。
萨卡拉
Sakara餐食以有机植物为主。
我尝试的是：春分沙拉配核果芝麻酱，冬日阳光沙拉，沙拉式意大利肉酱面
费用：90.31元(每餐30.10元)
格温妮丝·帕特洛的生活博客Goop很喜欢她，新万博赞助英超萨卡拉是一家专注于“清洁饮食”的送餐服务，其特点是100%有机、植物成分，不含麸质和奶制品，不含精制糖或转基因食品。订单中还包括被称万搏体育官网网址为“解毒”的草药茶，以及旨在帮助肌肤的胶原蛋白巧克力。
我们选择了不去测试关于他们长达数周的排毒饮食和健康计划的说法的有效性。如果你愿意，可以加入整个Sakara社区，而选择三顿午餐的简单计划。
这两份沙拉很好吃，但到了交货后的第二天，我发现蔬菜比我想要的更枯萎了。博洛尼亚的表现要好得多，绝对是这三种酒中味道最好的。
萨卡拉餐包还配有茶和巧克力。
然而，追踪营养信息是很棘手的——令人沮丧的是，冬季太阳沙拉的标签只提到了“阳光”作为关键成分。我最终在网站上找到了它，但我还是发了邮件给客服代表才找到它。(值得赞扬的是，他们反应迅速。)
话虽如此，价格确实影响了我对Sakara的看法。加上税，这三顿饭的费用是90.31美元，每顿午餐大约需要30美元。尽管它们很好，但也不是30美元那么好——你可以每天去一家不错的餐厅吃顿饭，还能省钱。
而且，箱子是在12:27分送到我这里的。是的，它在早上12点到6点的送货窗口内，我收到了一封带有跟踪信息的电子邮件，但还是很奇怪。我住在一栋随时都可以收到包裹的大楼里，但我会提防自己整夜坐在门廊或门廊上。
对有机成分的承诺是令人钦佩的，我很享受他们将它们结合在一起的创造性方式。如果你有足够的财力，并且想要获得一次完整的社区体验，这里可能会有一些不错的午餐或晚餐选择，但这对大多数人来说可能没有意义。
把厨房
快速厨房餐富含蛋白质，让你感觉饱足。
我尝试的是：虾和花椰菜沙砾、鸡奶油坚果通心粉、带烧烤酱的切碎胸肉、火鸡奎奴亚藜杂烩、草饲牛肉塔可杂烩、鸡肉大腿和收获蔬菜和苹果
费用：69.99美元(每餐11.67美元)
喜欢新鲜的,把厨房麦当劳的份量足够大，晚饭后我一点也不觉得饿。这些食物可能是最不诱人的，但它们都充满了味道和美味的配料。
你可以自己选择单餐，也可以按类别浏览，如无麸质、低碳水化合物、高蛋白、古式饮食、素食和无酮饮食。
我确实注意到，与新鲜肉相比，肉块更小，切碎了。切碎的胸肉配上烧烤酱更像是一道菜，其特点是将肉混合在菜中，而不是单独站着。也就是说，它很好吃，而且真的带来了烧烤的味道。
Snap Kitchen的草饲牛肉炸玉米饼有很好的辣味。
可供选择的海鲜种类之多给我留下了深刻的印象，甚至还有虾，但我对尝试虾持怀疑态度，因为作为一个新英格兰人，我不习惯邮寄海鲜旅行。但配上玉米粉，感觉棒极了。
我不喜欢“快厨”的包装。每一顿饭都用一个巨大的贴纸包裹着盖子和盘子，在加热前总是一团黏糊糊的东西。
我理解有必要保持集装箱封闭，但其他服务机构能够做到这一点，而不会造成太多混乱。即使如此，厨房里的一顿快餐还是漏了，所以这似乎也不是最有效的方法。
但撇开美容方面不谈，这是我绝对推荐的一个计划，特别是对于那些遵循特定饮食或有特定食物限制的人。
灿烂的勺子
华丽汤匙的特色是以植物为基础的万搏体育官网网址冰沙、谷物碗和汤。
我尝试的是：托斯卡纳白豆和番茄碗，芦荟戈比藜麦碗，糙米玉米卷碗，甘薯藜麦碗，孜然甘薯泥
费用：65美元(每餐13美元)
我从来都不喜欢把汤当饭吃，但在尝试之后灿烂的勺子我意识到我只是没有给正确的汤一个机会。即使像每天的收获一样，一个容器里装着两份口味和馅料——我期待着每天都能吃一顿快速、令人满意的午餐。
我个人最喜欢的是甘薯藜麦碗，里面有塔希尼、鹰嘴豆和香菇。不仅味道好极了，我还让几个同事问我什么味道这么好。
华丽汤匙的谷物碗和汤是棕色袋装午餐的完美选择。
我可以在办公室午餐室用微波炉加热我所有的饭菜，有一天我在家工作，我用炉子。我更喜欢炉子而不是放在微波炉安全的容器里加热，但它已经足够好了。
所有的“灿烂的勺子”餐都是植物性的，他们还提供一些瓶装果汁和果汁作为订阅的一部分。我欣赏的是，虽然它们是植物性的，但它们仍然从其他成分中含有大量的蛋白质，所以它们比我预期的更有饱腹感，是一个很好的午餐选择。所有的包装都是100%可回收的。
太阳篮子
太阳篮子的新鲜和即食食品可以在烤箱或微波炉。
我尝试的是：奶油蘑菇通心粉配小菠菜和杏仁，花椰菜通心粉和奶酪，奶油鸡肉配印度香米肉饭，西南火鸡和甘薯煎锅
费用：87.92美元(每餐10.99美元)
当我听说太阳篮子我知道我必须对它们进行测试，看看它们与清单上的其他服务相比如何。作为我们的选择素食者的最佳膳食包，太阳篮有一个值得维护的声誉，所以我有一种感觉，我是在一些美味的晚餐。我选择了两顿素食餐和两道家禽菜。
太阳篮子的新鲜和即食餐因为两个都是预先煮好的，所以一旦你把它们放进微波炉或烤箱，你就只需要六分钟就可以吃到晚饭了。为了与其他测试保持一致，我每顿饭都用微波炉。
不幸的是，一些到达的包装不是微波安全的。相反，我不得不把塑料包装的米饭和鸡肉放进我自己的碗里，然后用湿纸巾放在微波炉里加热。这是一小步，但确实为这个过程增加了一些时间，让它感觉不那么即时。还要清洗菠菜等农产品，自己加盐和胡椒粉，这也让我感觉不那么像事先做好的。
然而，每顿饭的味道都是上等的。每道菜都很可口，里面都有新鲜的配料，份量足够两个人吃一顿饭。考虑到每餐的成本比我们测试过的其他服务都要低，这也是一个巨大的价值。总的来说，如果你愿意花最小的努力把这些大部分是即食的食物从你的冰箱带到你的故事里，太阳篮是一个很好的选择。
哪种预先制作的套餐适合您？
尽管我们认为新鲜食品的份量、味道和成分质量是这一领域的最佳产品，但每个人的饮食偏好都是不同的。RealEats紧随其后。如果你喜欢冰沙，看看《每日收获》。
如果你有特定的饮食限制，Factor, Snap Kitchen或Sakara可能最适合你的需求。如果你想要填充，植物基碗，那就全是锦绣勺子。一定要查看价格、送货信息和每周的菜单，看看哪个听起来最开胃。
当你准备多花一点时间烹饪时，看看最佳传统套餐-我们也做了很多测试。
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