当你仍然需要使用楼梯时，如何让你的楼梯更安全

越来越多的美国人选择就地老去。而且，尽管75%的老年人表达了愿望留在家庭及其社区，老化的随之而来的是一系列的担忧，其中最重要的是安全问题。

毫无疑问，原地老化是危险的。随着时间的推移，慢性疼痛、灵活性下降、行动不便和视力下降使老年人难以在他们熟悉和喜爱的家中生活。很多人最担心的是如何在室内楼梯上行走，以及如何减少摔倒的风险。事实证明，研究明确表明，这些恐惧并非没有根据。

比起其他类型的创伤，跌倒是入院和死亡人数最多的原因，而且它们是65岁及以上成年人受伤的主要原因．此外，疾控中心估计大约每年300万人被送进医院急诊室由于秋季。

摔倒可能是毁灭性的，会改变生活，对大多数老年人来说，这一事实对他们来说并不是没有意义的。选择就地变老的人，就像36%的人承认他们的房屋需要重大装修，以便这样做。

当谈到让你的家随着年龄的增长变得安全时，你可以列出一长串的可能性。如果你的房屋平面图允许(例如，一间卧室和浴室在主层面），您可以考虑移动到主楼，通过将其完全从等式中取出时，大大减少了您的楼梯时间。

但是，如果你可以搬到单楼生活，首先要专注于安全措施的是你的楼梯作为房主，这就是你可以做些什么来降低事故的风险，是否全楼梯改造是在计划中，或不。

保持路径清除

也许你可以做的最简单的事情来使楼梯更安全就是让它摆脱杂乱。楼梯，特别是着陆，往往是邮件，洗衣篮等的渔获量。请务必将物品“在过境”远离楼梯上，并删除任何带来冒险风险的装饰元素。

添加暂停点

资料来源:Getty Images / PC摄影

Megan Dufresne，首席设计师MC设计注意到沿着楼梯的休息点可以在上下或向下时给老年人提供急需的喘息。

“In stairways that have a landing or two, adding a built-in bench or other seating can provide an opportunity to pause and take a short break before continuing on,” she says “Whether it’s to catch their breath or regain balance, this pause can make all the difference.”

箱体在开放台阶或调整台阶升高

开放式台阶(或浮动)很容易骗过眼睛，对任何人都是危险的，无论他们的年龄或能力。虽然更换楼梯可能成本高昂或不切实际，但如果你的楼梯设计为开放式台阶，请考虑关闭开放空间。

如果你的预算允许，你可以考虑一个楼梯改造和调整每一步的上升。

降低上升消除了在导航楼梯的同时等待高的需要;这对于迁移率受损和平衡差的人来说尤为重要。

安装扶手

虽然大多数楼梯至少有一个可被抓握的扶手，主要是装饰性的，但老年人通常需要一些额外的支持。为此，CDC建议安装第二个扶手。

Dufreesne股票，“包括第二个扶手，以确保楼梯两侧的适当支撑可以让楼梯更容易。这种相对容易的修改是一种成本有效的添加，可以产生很大的差异。“

如果你选择增加另一个扶手，请记住建筑规范定义的可抓握扶手是圆形的，直径为1.25到2英寸。

此外，扶手只应固定在墙壁的螺柱上，并贯穿整个楼梯。最后但并非最不重要的是，扶手的两端应该“返回墙壁”，以防止任何东西钩住。

去除地毯上跑步

资料来源:Getty Images / kate_september 2004

虽然地毯跑者肯定会给你的décor增加很多，但他们在楼梯上是非常危险的。松散的跑步者是众所周知的绊倒危险，特别是那些有平衡困难或使用手杖的人。

为了使楼梯更安全，请更换旧的和磨损的楼梯地毯和跑步器防滑地毯．更重要的是，为了避免出现问题，一定要让一个合格的地毯安装师来安装。地毯不仅要适当拉伸以防止下垂和成束，而且每一步都要紧紧拉伸。

添加踏面或防滑条

作为硬木楼梯上的地毯安装的经济有效替代品，您可以使用橡胶垫或防滑楼梯踏板让楼梯更安全。在这种情况下，请务必使用具有大表面积的胎面或垫子。这使得安全的柜台，允许该人的整个脚与防滑表面接触。

添加楼梯灯具

资料来源:Getty Images / poligonchik

虽然照明是楼梯安全的一个重要因素，但更频繁的是，楼梯的照明水平低于您家的其他地区。昏暗的照明和楼梯可以是灾难的配方。

Dufresne说：“在鼻子下方添加灯，在立管上，或在墙壁侧面，以帮助照亮楼梯，确保可见性并帮助避免任何错过的步骤。”

为了让楼梯更安全，可以考虑在头顶上增加明亮的灯60瓦或者更多)来提高能见度。想要一个更经济的楼梯灯具，试试吧触发式灯照亮道路。如果你选择增加大灯，一定要咨询电工，不要忘记在楼梯的顶部和底部增加开关。

明智地选择油漆颜色

对于许多视力不佳的老年人来说，很难分清一个步骤的终点和另一个步骤的起点。为了减少危险，可以考虑用对比色来粉刷楼梯。交替的浅色和深色使每个楼梯清晰可见，确保安全的通道为您或您所爱的人。

添加楼梯

资料来源:Getty Images / Daisy-Daisy

在移动能力严重受限的情况下，电梯可能是在楼层之间安全移动的唯一方式。

Dufresne说:“用机动电梯来改变楼梯，以运送那些不能上下楼梯的人，这是帮助人们安全舒适地呆在家里的终极解决方案。这个装置的成本会高一点，但它也会为那些老去的人提供安心。”

值得注意的是，大多数健康保险政策都不涵盖楼梯的成本。然而，楼梯速度落在耐用医疗设备的类别下，在某些情况下，Medicare将涵盖成本的一部分。

考虑到这一选择，房主预计将支付2000至5000美元不等的费用。也就是说，安装可以在一天内完成，椅子可以放在一边，让其他家庭成员可以正常使用。

提高您的余额，增加加强练习对您的日常生活

这种安全措施是你的人，而不是你的家。

职业治疗师和MyOTSpot.com的创始人萨拉·斯特伦斯多佛(Sarah Stromsdorfer)建议，你可以从健康的角度来降低摔倒的风险，并解决楼梯的安全问题。

她说:“在爬楼梯时减少摔倒风险的练习将集中在基本的腿部力量练习上。”

一个有益的运动常规应该包括小腿抬腿，迷你弓步，单腿抬腿，迷你下蹲，同时练习上下几个楼梯(为了安全，要有扶手)。

Stromsdorfer继续，“老年人可以尝试练习，专注于改善平衡，包括行进到位，单腿站平衡和脚跟到脚跟前进。”

对于那些选择采用定期运动程序来提高其实力和平衡的人来说，Stromsdorfer建议使用柜台进行支持。此外，她警告说，“余额差或跌倒风险较差的个人所需的监督。”

家可能是你的内心所在的地方，但是它的机会是不是设计的老龄化。为了适应黄金岁月的生活，您的家可能需要一些对安全性的修改。

对于大多数房主进行处理，如绘画等小型安全措施，添加防滑踏板很容易。对于驾驶室的更大的工作，如添加架空照明和地毯，请务必咨询专业人士。

产品专家综述了满足你所有的购物需求。关注了Facebook，推特， 和Instagram有关最新交易，产品评论等等。

价格在本文发表时是准确的，但可能会随着时间的推移而变化。