图片来源:盖蒂图片社/普西梅克
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一切都很美好产生焦虑最近。过去的几年是不可预测的，压力很大，这让作为一个孩子的日子相当艰难。
从出生到青春期，给孩子自慰工具对他们学习控制焦虑非常有帮助。
“焦虑让我们脱离当下，”他说Aisha R. Shabazz.她是费城的执业临床社会工作者和治疗师，专门从事焦虑缓解。“感官玩具的好处之一是把我们带回到现实，决定到底发生了什么，这样你就可以决定下一步要做什么。”
我们采访了一些专家，从教师到治疗师，来了解是哪一种缓解焦虑的玩具他们最推荐。这是他们要说的话。
1.弹出它玩弄的玩具
谁不喜欢扎染呢?
Grichell Pelizzari她推荐了非常受欢迎的婚姻和家庭治疗师弹出它玩弄的玩具在白天的任何时候都能镇定和重新集中注意力。
“听起来[泡沫]制造，重复，以及橡胶的光滑感引起一种平静的感觉，”她说。
这些颜色鲜艳的硅胶玩具有各种各样的形状，比如恐龙、冰棒、独角兽和动物，长期以来被治疗师用来帮助多动症儿童集中注意力。他们的“泡泡”提供了一个令人满意的出口来重新聚焦和重置。
2.Squishmallows
有没有过这样的一天，你只想拥抱一些可爱的水果?
事实证明，这种蛋形、可挤压的TikTok感觉实际上对本体感觉输入非常棒。佩利扎里说，这种流行是有原因的Squishmallows从幼儿园一直到大学都很喜欢和孩子们在一起。柔软的织物，令人满意的形状，和这些毛绒玩具的拥抱性质给一个平静和令人满意的触觉刺激。
她说:“我的很多年轻客户都很喜欢它们，因为他们可以把自己的恐惧塞进动物身上。”“它们很可爱，可以帮助孩子们，给他们一个伴侣，帮助他们打破焦虑的泡泡。”
3.水珠子
水珠总是让人平静。
如果你从来没有把手伸进装满水珠的浴缸，那你就从来没有真正放松过。水珠子,orbeez.在幼儿园里，它们经常被用来镇定感官垃圾桶，但没有理由不能把它们拿出来进行安静的课外活动。
一些专家，我们与推荐的水珠在自己或鳞片球上讲述，Pelizzari更喜欢。她说可移动，可挤出的球是有趣的，可以使用并制作一个既有压力缓解和冥想的玩具。
4.压力球
一个黏糊糊的，会变色的压力释放球。
这些颜色变化的压力球是又软又软的、令人兴奋的一团——焦虑和愤怒释放的满足。Pelizzari说它们是终极减压球。她建议他们用多感官的、丰富多彩的、可挤压的满足来帮助孩子成熟起来。
5.橡皮泥
Play-Doh不仅适用于学龄前儿童。
培乐泥永远不会过时。你可能还记得小时候用手指捏捏新鲜的培乐多橡皮泥时的满足感，你还记得在混合各种颜色的同时，如何花费数小时将其制作成有趣的形状。同样，它也是一个牢不可破的玩具，所以专家推荐它来缓解挫折也就不足为奇了。
它一次又一次地证明它是一种有效的工具，可以缓解身体的紧张。揉捏和挤压非常有帮助，”希瑟·巴德说，她是纽约的一名家长顾问和专门从事早期儿童特殊教育的教师。
培乐多泥对小孩子来说是个不错的选择，但巴德说任何黏土或油灰都是不错的选择。我们碰巧偏爱Land of Dough，因为它质地光滑，有镇静的芳香。
6.黏液
与孩子们制作粘合是粘接的好时机，收益是一些焦虑的乐趣。
接触你的触觉有助于创造专注的时刻。触感玩泥可以暂时分散压力和大情绪的注意力。下次你的孩子崩溃的时候，试着给他们一些黏液，或者和他们一起做一个家庭活动。
巴德说:“黏液可以帮助一些孩子集中注意力，让他们感觉更踏实。”“制作黏液的丰富感官体验可以帮助这些孩子满足他们的感官需求，让他们感觉更加专注和专注。”
7.动力砂
看着这个，我们就觉得很舒服。
布兰妮·斯皮尔斯称之为她这辈子买过最好的东西，上面有成千上万的视频TikTok描绘了运动沙子的舒缓、大脑刺痛和asmr式放松魅力。
Janika Joyner她是弗吉尼亚州切萨皮克市的一名注册临床社会工作者和治疗师，已经为被诊断患有焦虑症的儿童和青少年工作了14年。她也是这种东西的粉丝，并推荐它作为一种舒缓的操纵手段，以帮助减少焦虑。她说，动态沙子成功地让紧张的大脑集中起来的秘密是，它允许手不断地、平静地、重复地运动。
8.地下水位
这个感官桌可以填满水，沙子，或者两者都可以!
对于年龄较小的孩子，巴德推荐一种混合了两种镇静元素的多感官舒缓剂:沙子和水。这个沙水组合桌允许玩家进行大量的探索和重复动作，如舀水和倒水。
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9.指画
一个创造性的释放:手指画。
有时候，平息情绪并让情绪回到正轨的最好方法是一些混乱的、富有表现力的艺术游戏。巴德喜欢手指画，但他说手指画的好处不仅限于它创造的色彩丰富的画布。
“孩子们崇拜手指绘画和创作的行为与油漆的凉爽和光滑的纹理相结合，”吟游诗人说。
10.呼吸球
这些球可以帮助孩子们学习如何进行深呼吸。
试一试，你会很难把它们放下来。玩这些球不仅让人上瘾，这些球的扩张和收缩的有节奏的运动还可以随着你的呼吸移动，把你的注意力从一天的压力想法中转移开。
“这太有趣了，”Pelizzari说。“你可以用它们制作各种游戏来教孩子基本的呼吸技巧。学习如何控制和平静自己的呼吸是减少焦虑的关键。”
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11.一个Shashibo多维数据集
这个屡获殊荣的玩具从一个立方体开始，然后转变成几十种配置。
凯瑟琳•希尔是纽约的学习专家和教育治疗师喜欢另一个有助于孩子们专注于呼吸的玩具，甚至不知道他们练习谨慎。Shashibo Cube是一个获奖，形状转换，磁盒可以操纵到数十种配置中。使用一个不仅是催眠，它也有助于开发空间意识和袜子精细的运动技能。
希尔说:“它可以让孩子们通过创造具有空间挑战性的玩具磁体结构来平静他们的大脑。”
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