10个最高评价的应用程序，可以帮助您在漫长的一天之后放松

我们众多的大多数人都犯了太多时间盯着屏幕．讽刺地足够，有一个应用程序可以帮助，所以我们围绕了10个高度评分的应用程序来帮助您拔掉插头。

我们这里包含的大多数应用程序都是免费下载的;然而，在您的手机或平板电脑上安装应用程序后，可能会提示您购买某些功能或订阅课程。万搏体育官网网址这些费用在iOS和Android平台上可能有所不同，当你搜索一款帮助你放松一天的应用程序时，请记住这一点。

1.享受导游的冥想会话和睡眠故事

来源:Calm.com

平静是一个专门的应用程序，帮助您了解冥想的艺术和练习思想。从数百个导游冥想会话中选择，长度范围从三到25分钟。该应用程序还包括成人和儿童的100多个睡眠故事，以帮助您每晚留下一只闭眼。平静，苹果在2017年作为其年度的应用程序排名，在Google Play商店中有4.5星级的评级，以及在数十万次评论中的应用商店中的4.8星级评分。

适用于:Android和iOS.
价钱：免费(提供应用内部购买)
冷静面对Android
为iOS度过冷静

2.这是一款既令人震惊又能减压的游戏

标题应用声称是“你的健康和幸福的日常指导”通过提供可能有助于管理压力和焦虑，睡眠，生产力，运动和身体健康的导游会话。该应用程序，鼓励用户跟踪他们每天冥想的进度和时间，具有近乎完美的4.9星级评分超过615,600个应用商店评论．

虽然该应用程序是免费下载的，但是Headspace提供两项付费订阅计划：每月12.99美元或每年69.99美元（每月少于5.99美元）。

适用于:Android和iOS.
价钱：免费(提供应用内部购买)
Android版Headspace
将Headspace应用于iOS平台

3.提醒自己你感激的是什么

信用：TreeBetty LLC

当生活不那么美好时，想想你要感谢的事情，然后把它们写下来，这是有益的。感恩是一种甜蜜而简单的数字感恩日志，每天都有提示，并显示过去的时间轴。提示温暖的绒毛。虽然这个应用程序只能在iOS设备上下载，但一个类似的应用程序叫做Android用户可以阅读《感恩:个人成长与肯定日记》．

适用于:Android和iOS.
价钱：免费的
感谢：个人成长和肯定为Android
感恩:iOS的感恩日记

4.通过色彩来激发一种平和的心境

信用：免费游戏游戏

肯定没有宣传彩色应用程序可以选择，而且颜色是最受欢迎的。研究表明，虽然你不会从手机或平板电脑上拔下拔出着色可以帮助减轻压力并增加创造力在一些成年人。

在超过237,300名App Store评论者中，Colorfy的总体评分为4.8星(满分5星)，在843,753名Android用户中，Colorfy的评分为4星(满分5星)。该应用程序提供了数千个治疗性的“涂色书”页面，有各种颜色可供选择。你甚至可以添加过滤器或创建自己的曼荼罗。

适用于:Android和iOS.
价钱：免费的
为Android获取Colorfy
为iOS获取Colorfy

5.管理您在手机上花费的时间

Zensscreen应用程序使用人工智能来帮助您了解您的屏幕时间习惯。使用该应用程序时，您可以为自己设置每日限制，在睡觉前限制社交媒体应用，打开安静的时间设置，并限制早餐前您在设备上花费的时间。

这款应用还提供了你在不同应用上花了多少时间的详细信息，以帮助你从手机中解脱出来。使用ZenScreen应用程序时，你可以免费管理多达5台设备，这使它成为家长与孩子一起使用的可行选择。ZenScreen在App Store和谷歌Play Store都获得了4星评价。

适用于:iOS和Android.
价钱：免费(提供应用内部购买)
获得屏幕时间控制:ZenScreen for Android
获得屏幕时间控制:ZenScreen for iOS

6.对自己的心理健康负责

信用：Pacifica Labs Inc.

有时候你只需要几分钟来理清思绪。Sanvello是一款分享正念冥想、情绪跟踪、深呼吸练习等认知行为技巧的应用程序，它是一款口袋大小的应用程序，可以帮助你在有很多事情要做的时候放松自己，远离外界。

Sanvello的iOS用户超过300万，在5200个app Store评论中，这款应用获得了4.8颗星的评价。Sanvello获得了谷歌Play商店的编辑选择徽章，并获得了14255名用户的4.5星评级。虽然这个应用程序不能取代治疗师，但在艰难的日子里，它是一个值得尝试的自我护理。

适用于:iOS和Android.
价钱：免费(提供应用内部购买)
获得Sanvello为Android的压力和焦虑
Sanvello的《压力与焦虑》(Stress & Anxiety)适合iOS

7.根据您的需求自定义冥想

资料来源:Insight Network Inc.

如果您尝试并未能保留调解练习，您可能需要在符合您的个性之前调整您的方法。Insight Timer是这样做的方式。凭借25,000次和引导的冥想，从讨论组和自我导向的计时器设置为碗，钟声或锣的曲调，你一定会发现适合您的东西。

Insight Timer应用程序，哪个吹捧数以百万计的用户谷歌Play在51,128名用户中获得了5颗星4.9星级从195,900多名App Store评论家。

适用于:iOS和Android.
价钱：免费(提供应用内部购买)
获取Android的Insight Timer
获取iOS的Insight Timer

8.随时随地做瑜伽，任何你需要的地方

资料来源:Fit For Life LLC

研究表明瑜伽可能有助于缓解一些人的压力。但是，您可能没有时间（或预算）参加瑜伽课程。瑜伽Studio应用程序旨在让您在最适合您的日程安排时练习瑜伽。类长度从五分钟到一小时，您可以选择超过180多个高清视频类。该应用程序包含280多个带有图像的姿势，并包含创建自己类的选项，以便您可以为您自定义锻炼。

Yoga Studio曾经作为Apple当天的应用程序，并被App Store的编辑选择徽章指定。瑜伽工作室共有4.4星级的10,900个IOS用户评级，以及来自6,416家谷歌播放商店评论者的4星级评级。

适用于:Android和iOS.
价钱：免费(提供应用内部购买)
获取yoga studio for Android
获取iOS的瑜伽工作室

9.将自己的KOI鱼培养成神奇的东西

信用：土地上游戏

有时，您需要拔下的所有内容都迷失在一个放松的游戏和Zen Koi，可在iOS和Android设备上下载，是一个高度评价的应用程序，可以帮助您执行此操作。Zen Koi App设置为宁静的音乐，让您成长，品种，并喂养您的KOI鱼，直到他们成为龙。这是一个催眠经验，可以帮助您拔下堵塞。

受欢迎的应用程序有4.6星级评级从878 App Store评论者和4.5星级的4.5星级评级，从240,516 Android用户提供。

适用于:Android只有
价钱：免费的
Android版本的Zen Koi
让《Zen Koi》登陆iOS平台

10.阻止分散注意力的应用程序，以帮助维护您的焦点

你很容易被应用和网站分心吗?你可以试试“自由”(Freedom)，这款应用可以帮助你管理看屏幕的时间，这样你就可以“更集中，富有成效，并与周围的世界进行。“该应用程序声明用户获得了一个平均每天2.5小时的生产力时间使用自由。

在Freedom应用程序中，你可以设置在特定时间内想要将哪些网站和应用程序添加到屏蔽列表中。为了帮助你完全拔掉插头，Freedom在你所有的设备(包括Mac和Windows操作系统)上同步来帮助你。《Freedom》在app Store的评级是3.4星，而在谷歌Play Store的评级是4星。

适用于:Android和iOS.
价钱：免费(提供应用内部购买)
获得Android自由
获得ios自由

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