信用：完美的健身/目标
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这是一年中的那个时候，春天的温暖足以让许多人感到迫使他们的健身旅程踢到高速档。无论您是梦想在海滩上炫耀炫耀，还是在健康和健康踢，您可能会寻求良好的汗水会议或两者。以下是21件不到40美元的件事为了解决和帮助您实现所有健身目标。
1.哑铃
彩虹般的重量?是的,请。
如果没有一套或两个或三个哑铃，家庭健身设备的清单就不完整。这些重量从2磅到15磅不等，有一层防滑的氯丁橡胶涂层，评论者说握起来很容易，也很舒服。
2.跳绳
在跳绳锻炼时，感觉又像个孩子了。
有氧运动不一定是Sultio。或者相反，它不一定很无聊。跳绳是一种有趣的方式，让您的心率上升 - 并且该绳子尤其具有固体额定值，可舒适地保持手柄和重量轻。
3.阻力带
必须为您的下一个汗水套装。
没有重量，没有问题。你可以用这些阻力带进行同样好的力量训练。它们有五种不同程度的阻力，从轻到重，评测者喜欢它们的耐用性(也就是说它们不会轻易被撕破)和多用途。
4.拉棒
在家里做自己的引体向上吧。
多亏了这个易于安装的酒吧，你所需要的一切来实现你的梦想是一扇门(当然还有大量的辛勤工作、耐心和汗水)。它有三种不同的握把选择——普通握把、近握握把和锤子握把——高兴的顾客喜欢它的组装超级简单。另外，如果你厌倦了引体向上，你可以在地板上做俯卧撑、仰卧起坐和俯卧撑。
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5.稳定球
可以在许多不同的方式中使用稳定性球。
无论您是在寻找杀手AB锻炼还是只是一个核心定色的桌椅，都没有秘密锻炼设备。来自HSN的这一点被称赞为耐用和高品质，加上它甚至在球上锻炼，如果您需要思想，则会在球上打印出来。
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功能
6. AB滚筒
停止，跌落，翻滚。
仰卧起坐和平板支撑并不是锻炼核心肌肉的唯一方法——你也可以使用腹部滚轮。这个有内在的阻力，可以向任何方向滚动，所以你可以锻炼从下腹肌到斜腹肌的所有部位。评测者称，符合人体工程学的手柄握持和操作都很舒适，超宽的车轮提供了恰到好处的稳定性。
7.战利品带
在这里插入桃的表情。
多亏了这个美臀造型乐队，练腿变得更困难了。它由厚实的防滑织物制成，旨在增加腿部和臀大肌锻炼的阻力——例如，当你做深蹲或桥式举重时，你只需将它滑过你的大腿或臀部。当我在家锻炼时，我会使用Cheeky腕带，它会让我的锻炼消耗更多(以最好的方式!)，而且这种材料贴着我的皮肤很舒服。
8.运动垫
狗,有人知道吗?
在客厅的硬木地板上锻炼，往好了说是不舒服，往坏了说是痛苦。一个运动垫可以解决这个问题。虽然我们最喜欢的Lululemon垫子超过40美元，但这个廉价的替代品也得到了很高的评价。人们喜欢它，因为它提供了适量的缓冲——无论你是在做瑜伽还是HIIT训练——而且它是防滑的，所以你在出汗的时候不会滑倒。
9. Kettlebell.
Kettlebells是哑铃的替代品。
Kettlebells是我有爱/恨关系的人之一。我喜欢他们让我更强壮，但也讨厌他们可能是如此挑战的锻炼（你做过一分钟的Kettlebell Swings吗？！）。您可以在Dick的体育用品上获得实惠的Kettlebells - 如这种钢铁，其中10,15和20磅重量，并具有符合人体工程学的手柄，以便更好地抓握。
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10.泡沫辊
停止，跌落，翻滚。
无论你是由于昨天锻炼导致的肌肉酸痛，还是因为昨晚在Netflix上看了太多剧集导致的关节僵硬(没有评判的意思!)，泡沫滚轮都可以帮助你解决这个问题。人们喜欢这个，因为它坚固，并通过提供完美的压力按摩，有效地缓解疼痛。
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11.订阅虚拟组健身课程
从家里开始出汗吧。
如果你是一个小组健身瘾君子就像我（我为我的日常瑜伽雕刻课一样！），你知道在家里锻炼身体上的只是不一样。但恐惧不感到像这样的服务ClassPass和氧化铝的举措，您可以从您自己的起居室乘坐您喜爱的课程。这两个应用程序都提供对专家教练教授的课程的访问，并从Barre旋转到拳击到调解。
12.搅拌机瓶
混合瓶有各种不同的大小和颜色。
喜欢蛋白奶昔，但讨厌在搅拌机里费时费力地搅拌，或者更糟的是，试图在杯子里搅拌，结果弄得一团糟?我明白这一点，我也去过那里——这就是为什么我现在痴迷于我的搅拌机瓶。金属混合球可以完美地混合饮料，只需摇几下，而且防漏的盖子非常适合外出时使用。额外好处:吃完后可以直接扔进洗碗机。
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13.瑜伽块
这是瑜伽修行者的必备品。
作为一名练了12年瑜伽的老师，我仍然没有一节课是不间断的。为什么?瑜伽砖不仅是一个很好的支撑，帮助你进入更困难的姿势，但他们也可以用于恢复变化的一些你最喜欢的(想:放置一个砖块在你的下背部支持桥式姿势)。
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14.脚踝重量
选择从1.5到5磅的重量。
当你做抬腿运动时，有时你只需要增加一点重量。或者你想扛17.5磅但你只有15磅的哑铃。这就是脚踝负重的原因。据评测者介绍，这种氯丁橡胶面料可以吸走汗水，而带子也很容易调整，可以安全地套在手腕或脚踝上。嘘:虽然你可以用它们来增加体重锻炼的阻力，或者把它们绑在其他重量上，但你不应该在走路时戴着它们——它们会增加你受伤的风险。
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15.步进
用这个设备来完成你每天的步数。
不，这不是80年代，但没错，踏步鞋又重新流行起来了(或许它们从未离开过?)有氧运动配件是一种在家里进行有氧运动的简单方法，特别是因为你可以根据自己的喜好来做低强度或高强度的运动。评论者喜欢这款Tone Fitness步进器，因为它是可调节的(你可以很容易地把它调高或调低到4或6英寸)，而且它的脚不打滑，平台也很坚固。
16.药球
根据您的健身级别选择重量。
正在寻找一种创造性的方法来增加你的锻炼重量?看看实心球就知道了，你可以用它来做俄式扭体或仰卧起坐等运动。虽然实心球的价格一般在40美元以上，但这种紧凑的实心球(它很软，里面装满了沙子)更划算。人们称赞它是难以置信的扣人心弦和多才多艺。
17.核心滑块
您可以在您家中的任何表面上使用这些光盘。
木板很难。核心滑块上的木板甚至更加困难。湿滑的小盘 - 您可以在手或脚下放置 - 用于提高您的稳定性，并更多地参与您的核心。这些拥有数千个发光的评论，因为它们是双面的，所以您可以在任何表面上使用它们（用于硬木的地毯与泡沫的塑料）以及任何尺寸手或脚的完美直径。
18.普拉提环
进行一次伟大的锻炼——不需要改革者。
把普拉提工作室带给你这个戒指，它有填充泡沫把手和软橡胶涂层。评论家们称赞它提供了理想的阻力来挑战你身体的任何部位，从大腿内侧到肱二头肌。此外，与其他环不同的是，AeroPilates环的内外都有把手，所以它的功能更加灵活。
19.加权锻炼吧
符合杠铃的预算友好选择。
在家举重很棒。但是当你点了一个酒吧，不同大小的盘子，架子等，它加起来真的很快。一个更实惠的解决方案?一个负重锻炼棒。它的重量从5磅到30磅不等，由坚固的钢材制成，所以不会弯曲或翘曲，而且有一层柔软的泡沫涂层，所以在你举起它的时候不会打滑。
20.这带跑步者的腰带
在下次运行之前滑动。
跑到外面听起来像一个好主意 - 直到你意识到你必须携带手机，房子钥匙，身份证，Chapstick，额外的头发和毛巾。啊。然而，幸运的是，FlipBelt存在。跑步者狂欢，多个口袋足够宽敞，以掌握所有的东西，而皮带本身坐在腰部周围舒适，并且在你移动的时候没有弹跳和晃动！）。
21.电阻管
让这条带子像你喜欢的那样轻或重。
和阻力带类似，阻力管是一种简单(又便宜)的强化在家锻炼的方法。这是高度评价，因为它有三个可互换的管，你可以更换不同的电阻，使它完美的所有技能水平。此外，它有柔软的泡沫处理，很舒适的持有(即没有痛苦的老茧或疼痛这里)。
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