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我有一个关于自我保健的理论。认为是理所当然的，是的，自我保健很重要，是的，自我照顾往往也不公平地解雇，你必须想知道为什么这是 - 我想我有一个答案。
在过去的几年里，自我护理的概念几乎被美容行业所吸收。当我们听到“自我照顾”这个词时，我们可能会想到水疗的夜晚，做面部面具和美甲，努力标记的成功通过何种方式完成。虽然自我保健肯定可以包括这些东西（而且我当然是一个漂亮的面膜和修指甲的粉丝），但我认为这比这更复杂。关怀自己需要内在和外部幸福的平衡，这可能根本不必与外表有关。
自我保健是个人的东西，它对每个人都表现出不同。没有两个自我保健措施看起来相同 - 但是为了让你开始，我们将一些产品列表放在30美元以下的产品中，以帮助您的身体和思想感到从内部营养。
1.一种芳香的喷雾，让任何房间都变成绿洲
一些审稿人喜欢使用这种喷雾以及油漫射器，以创造一个新鲜味道的气氛
我们大多数人最近一直在家里花了很多时间 - 这意味着我们对我们的日子的一般享受突然严重影响了我们在家里的放松程度。作为一个人的人不作为一个居家型的人，我真的必须学会如何享受在家的时光，而对我来说，最重要的一点就是，确保我的空间既美观又有香味。
这种来自蓟农场(Thistle Farms)的天然植物室内喷雾剂会让你的家立刻散发出一种美妙的香味，而不用担心油扩散器或蜡烛会让窗帘着火。这很容易指导，所以如果你家里有一个气味稍差的地方(猫砂盒，有人吗?)，你可以正面处理它。这种喷雾有四种全天然的香味:桉树薄荷、薰衣草、柑橘木和我最喜欢的香草香根草。如果你正在寻找让你在家工作(或呆在家里)的生活更放松的方法，这个方法会有很长的路要走。
2.我们最喜欢的价值脚水疗中心，在某些日期的呵护中
对于一个简单，便宜，易于清洁的脚泡，这个温泉是无可匹敌的
如果我当地沙龙以外的线路是任何东西，那么人们都会让人失望他们的呵护是安全的。但被困在家或预算上是没有理由放弃这些小奢侈品。在漫长的一天（或在漫长的一天中间，谁来判断），你可以放松一天2020年最具价值的足部水疗．
Conair Foots Spa提供直观，易于干净的脚浴，带气泡，温暖的水和振动按摩。我们发现水加热元件有些不可持续，但其他享受金融型作为坚实，放松的水疗中心。审稿人嗤之以鼻在这里，写作，“我非常高兴我买了足部按摩器！它真的有很大的不同。很容易使用和清洁！”
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特色
一个清洁的泥浆，就像你能得到的那样纯洁
这个粉丝最喜欢的面具完全是由富含矿物质的死海制成的
有无数的面膜使用“纯净”和“天然”作为吸引人的流行词，但没有人能打败这个来自BARE香皂的粉丝最爱。这款深层清洁泥浆面膜和锡纸上写的一模一样——就是来自死海的泥浆，它富含能从皮肤中吸收毒素的矿物质。由于这种面膜的纯度和简单性，大大降低了它引起任何刺激的风险。
审稿人同意这一方面 - 他们声称这项令人难以置信的工作舒缓皮肤和平静的突出。Katie H.写道，她在只有几周内注意到她的皮肤有所改善，称为她曾经尝试过的最好的泥膜。“我可以相信所有的成分，”凯蒂写道，“我略微敏感的皮肤可以在没有反应的情况下变得干净，也可以通过去角质进行双重职责。它与其他掩码不同，迅速迅速地干燥，所以我不必担心意外地获得所有人。“
4.这种实际上有助于您的皮肤重新获得健康的时尚工具
皮肤滚筒可能听起来很可怕，但是当正确使用时，它们是一种无痛和善良的方法来治愈受损的皮肤
如果你以前从未见过真皮滚轮，这可能看起来有点吓人，但不要害怕。这种工具的特点是一个万搏体育官网网址带有一系列微针的滚轮，当微针轻轻地在皮肤上滚动时，可以刺激血液流动，帮助皮肤恢复弹性。如果我没有解释得很好，对不起，我不是科学家，但我知道结果出来了，人们说这个小东西有用。
真皮滚轮可以帮助对抗许多皮肤问题，从痤疮疤痕到牛皮癣。一位评论者写道，尽管她最初对此持怀疑态度，但她发现这个工具在帮助淡化色素沉着方面出奇地有效。其他评论特别提到，这对在封锁中生存有多大帮助，因为我们中的许多人都因为戴着口罩而皮肤出现了更多的痘痘。我知道这对我来说是真的!
5.一种放松的草药茶，也可以帮助你的肤色
啜饮着任何一杯茶可能是舒缓的，但这一个是作为皮肤清洁产品的双重责任
自从告别了每天的通勤，我不得不想出一个新的日程来开始我的一天，给自己一个慢慢醒来的机会。对我来说，一杯茶已经成为日常生活的关键。我可能不总是做晨瑜伽，也不总是早起读书，但我总是挤出时间喝茶。
这种无红覆盆子叶子，蓝色贪婪，留下叶子和红色丁香的无咖啡因凉茶可以是你早上的甜蜜的补充，或者是一个漂亮的方式卷起。在我看来，随时享受一杯茶的时间，总是一种自我照顾的行为（假设你不是更多的冰咖啡的人）。在米兰的护肤专家设计，这种茶是完美的，无论你只是想减少咖啡因，或者如果您希望潜在的荷尔蒙痤疮解决方案。
6.这些皮肤平滑贴片确实有效
如果您对一个暂时丰满和平滑皮肤的面具感兴趣，我们还享有Sio Beauty Patches愉快的运气
这是我的想法：如果你有微笑线，那是一个你微笑的标志。如果你有乌鸦的脚，那是一个你活着的标志。老龄化是一个美丽的过程，即使看到我们的身体变化可能是奇怪的，有时候会令人不安。那些变化，最终，只是生活漫长而全年的副作用。
但是，如果您对偶尔减少皱纹和细线感兴趣，或者如果您正在寻找水合面膜，以帮助您的皮肤感到丰满，请查看我们的评论SiO美丽补丁．虽然效果只是暂时的，但我们对他们的表现留下了愉快的印象。与具有类似索赔的许多产品不同，我们发现一些SIO补丁实际提供。
从SIO获得SIO眼睛和微笑升降机（2 PK）以14.95美元
7.一个鞭打的身体乳液如此温柔，你会想吃甜点
这种滋养的皮肤舒适，带来了双手，脚和身体的深层保湿
《面具下的你》(Beneath Your Mask)的粉丝们对他们的整个皮肤、嘴唇和头发护理产品都有很好的看法，但这一切都始于他们的第一个产品:滋养素食、无转基因的发泡皮肤soufflé。soufflé是作为全身保湿剂，促进皮肤弹性，同时提供抗菌和消炎的特性。发泡的质地意味着产品很容易融入皮肤，不会留下任何油脂残留。
如果你一直在寻找温柔，重复，嗅到的乳液，这可能是它。根据审查员Yumeko T.，绝对是。yumeko写道，“我用手工作，不断洗它们并消毒他们。随着最近的大流行，我必须更频繁地洗手，他们开始变得非常干裂，破裂和干燥。我是一个巨大的粉丝告诉别人在工作中有关同样的问题。感谢您的惊人产品。“
8.芦荟胶，让你的脸保持明亮和快乐
用舒缓的芦荟灌输，这款果冻都滋润，并给了脸色发光
在封锁期间，我的脸一直在两种不太理想的状态之间摇摆:戴着口罩，或者在难得的户外僻静的地方被慢慢晒伤，然后连续几个小时拒绝移动。这两种状态都非常有害，但一点平衡的芦荟凝胶可以帮助缓解这两种状态。
然而，这张脸从碱性黄油中的果冻不仅仅是一块粘稠的芦荟霜。与晚间报春花，茶树和薰衣草平衡，它也有助于皮肤保持强大，干净，无油。这是一个轻质保湿霜，允许所有的好东西沉入皮肤，而不会堵塞毛孔。审稿人Teonna是一个巨大的粉丝，称公式的浓度意味着一个小罐子持续几个月，而且一致性像云一样柔软：“我想要一个是一种滋润的产品，但不会让我的脸。从天堂下来，底黄油！“
9.海藻沐浴浸泡，因为如果你无法去海滩，海滩可以来找你
用这种纯海藻浸泡，你会把一些海滨带进你的家
如果你想要一个闪闪发光、五彩缤纷的沐浴弹……这不是它。这取决于你是谁，你在寻找什么，是一种更纯净的有机袋藻。这是一种富含营养的海藻，可以帮助舒缓和喂养皮肤。这种浸泡方式配有海藻和网袋，可以让你想泡多少海藻就泡多少海藻——基本上就是把洗澡水浸泡一下，就像一大杯含盐、富含维生素的茶。
浸泡后，你实际上可以让海藻再次干涸，并将其重新利用四次。用户Desiree A.解释了她的经验浸泡，写作，“在大约第二个到第三种使用之后，海藻将开始自然地分解，有时会泄漏袋子，但它并不难以清理。”她继续说味道不太强烈，而且她无法评论排毒。
10.一个月的人员认购技能，以重新发明你的好奇心感
SkillShare的巨大课程库将让您开始就是关于任何新的努力
我在锁定中照顾自己的最批判方式之一是通过投资时间（或至少，试图投资时间）进入学习技能，我通常不会有时间追求。我喜欢追求语言学习花时间烹饪新饭菜，但我渴望磨练我的创造性技能，让我试试鞋子。
Skillshare是一个庞大的在线课程库，内容涉及从商业、金钱习惯到音乐和美术等方方面面。如果你很难自我激励去学习新东西，但你知道朝这个方向踢一踢会让你每天的感觉有很大的不同，Skillshare可以帮助你在这段奇怪的、混乱的时间里茁壮成长。
我一直在享受绘画和插图的练习课程 - 但我也很幸运能够访问Linkedin学习，这已被证明是一个非常伟大的资源。寻找类似的服务，但对报名犹豫不决？尝试Skillshare的为期两周的试验，肯定 - 但它也值得检查您的工作，学校或社区中心是否提供访问这些程序之一。你可能已经很幸运了！
11.面部湿巾不仅可以清除旧妆
这些面膜可以卸妆，但在番石榴和维生素C的帮助下，它们也能有效地对抗粉刺
直到我发生在Lauren Napier的产品线之前，我从来不知道面部湿巾可能有一个充满激情的追随者。这些独立包装的湿巾标记为“促老化”，不仅清洁砂砾和化妆，还赋予滋补维生素C，番石榴和硒，以帮助皮肤保持强烈，健康，清晰。如果你认为面部湿巾只是一种快速摆脱污迹化妆的方式，是时候提出你的标准了。
Reviewer Saint Jegnist loves the feel of these wipes, saying, “It has the right consistency in terms of the texture to remove products or just refresh... I like that it’s travel friendly, and it helps to cleanse your face on-the-go and maintain your face’s moisture level.”
从Lauren Napier Beauti的炫耀面部清洁湿巾以23美元
12.一个月的前空，清除你的思想
Headspace是现在可用的最佳应用之一，以将新移民引入冥想
最近，我尝试了一下备受赞誉的冥想应用Headspace——尽管一开始有些怀疑，但我还是迷上了它。当我想象用一个应用程序来学习冥想时，这似乎是违反直觉的，而且有点荒谬——难道我不应该尽可能地远离我的手机吗?看屏幕不是很刺激吗?是的，但Headspace了解这一点，并采取了变通措施。
Headspace Premium提供巨大的冥想练习和可视化图书馆，几乎所有这些都只是音频 - 毕竟没有盯着电话屏幕！您可以浏览类别，重点关注愤怒管理，工作压力和达到深度睡眠等主题，或者您可以通过顶部的初学者课程来使您成为冥想的必要性。一个月的头孢星溢价超过13美元，并为您提供了丰富的学习机会 - 但更好的是，任何失业或工作在医疗保健中的人都可以免费获得全年的顶部空间，以帮助缓解这一困难时间的紧张。
13.恢复凝胶过度使用和使用过的肌肉
肌肉护理是任何运动常规的重要组成部分，但要照顾肌肉尤为重要的是暂时使用的肌肉
经过几周的“狂热的疯子”我的锁定活动选择，我终于决定抬起我的跑步齿轮并唤醒我的肌肉。我想我太积极地醒来了，但 - 对于我来说，通常是一个非常寒意的锻炼。如果你处于类似的位置（即，在沙发上俯卧，而且思考离开它），你可能会遇到在路上的类似颠簸。幸运的是，你可以从我的错误中吸取教训。小心地热身，冷却，伸展，并在手上保留一些肌肉凝胶。
用户说它是轻盈，非油腻，无乱，冷却效果感觉很棒。蒂娜是一个收到凝胶作为礼物的用户，说她现在不能去。“冷却轰动是惊人的，几乎”麻木“的感觉和快速跟踪恢复过程，”蒂娜说。“我也可以看到它对练习的人有用，以帮助恢复和保持动力。”用山雀，薄荷和绿茶提取物配制，这是肌肉回收，没有任何奇怪的成分研究。
14.一种仿古蜡融化，为您的家添加有点舒适
像这样的蜡融化会给你一个照明的蜡烛的香味和放松，没有燃烧房子的危险
我意识到蜡是通过最好的代言来融化的:一个朋友的热情。如果你不熟悉，让我来解释这个概念。“融蜡”是一种设备，它(顾名思义)轻轻地融化有香味的蜡，散发出类似于有香味的蜡烛的香味。区别在于没有火焰。当你离开房间的时候，你不必担心它还开着，你也永远不必去找打火机或火柴。
市场上有许多可靠的蜡熔化，但我喜欢这款经济实惠的床浴和超越。玻璃罐设计是任何装饰有乡村风格的房间的完美补充农舍风格．评论家Bearlvr称它“绝对可爱!”说，“我也喜欢它能很快把馅饼融化。”一些评论家不同意，说融化发生得太慢，但也许这是一个视角的问题。如果你打算整天舒舒服服地待在家里，有什么区别吗?
从床浴和超过24.99美元的价格获得从床浴和超越的含量舒缓爱迪生灯泡插件
15.一个期刊，既是情感和专业的平衡
这些笔记本电脑有足够的设计来与任何个性相匹配
当我还是个孩子的时候，我每天都在我的日记中写道。很难想象现在有重点做到这一点，但最近我觉得自己渴望自我反思和和平的感觉，我可以从几分钟的写作中获取我的一天。所以现在，我正在做明显的事情，并试图把自己送回那个成年人。
手头有几本不错的日记不仅对情绪平衡有好处，还能帮助我在工作中保持条理，这给了我一种我称之为自我护理的内心平静。这一系列华丽的，可定制的笔记本工作的专业和个人使用。你可以在封面上加上你的名字或其他文字，然后决定你是喜欢有行、无行还是项目符号页。花点时间写日记，或者只是用它们在你的待办事项清单上划个勾。无论哪种方式，你都会给自己一份精神空间和清晰的礼物。
16.瑜伽垫在你的一天介绍一些温和的运动
开始瑜伽练习并没有太多，但这种粗俗的垫子会帮助你在右脚开始
在这一点上几乎可以说cliché，但真的没有什么比瑜伽更能让我保持脚踏实地、快乐和存在于我自己的身体里。自从禁闭开始以来，我每天早上都尽力起床，在开始新的一天之前做10分钟的瑜伽，要么是自己做，要么是在YouTube的帮助下(我喜欢这样做)瑜伽与卡西德拉，我自己)。当我这样做的时候，我真的注意到自己在警觉、精力和积极方面的不同。
关于瑜伽的伟大事物之一是，在经济和身体上都相对较远。你的练习可以让你出汗，或者它可以让你伸展僵硬的肢体。与许多体育活动不同，它不需要太多的设备或空间。所有你真正需要的是一个垫子 - 这是经济实惠的，其中一个来自亚马逊是我们最喜欢的瑜伽初学者选择．我们喜欢其防滑表面，以及其超厚的缓冲，可保护敏感膝盖。瑜伽不是每个人的事情，但如果你能找到让你感到觉得，满意，感恩，挂在它 - 这正是自我照顾应该做的事情。
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