这个艾滋病的家庭健身房是否值得花费？我试过了解出来

在家锻炼有很多方法。你可以安装一个典型的郊区家庭健身房——一个跑步机和一套哑铃，旁边是一个积满灰尘的乒乓球桌和一个媒体架润滑脂和老鼠赛跑在家用。你可以用发光的笔记本电脑引导你按照YouTube上某位健身大师的建议进行日常锻炼，或者采用传统的方法，加速运动Classic Jane Fonda视频。

或者你可以通过投资来提升Tenal.，一个智能连接的家庭锻炼系统，具有数字重量，具有所有方面，而无需自由重量的杂乱或视频的单调 - 当然，具有余性的价格标签。

价格从2,995美元开始，加上税;加上交货和安装（250美元）;加上“智能配件”，手柄，长凳和垫子，你需要做很多练习（495美元）;加上每月会员费（49美元），最多增加了一年的（非常）总数约为4,400美元。每月36个月的融资计划为149美元 - 符合高端健身房会员，它旨在取代。对于那种金钱，它必须是一个伟大的产品 - 右边？我测试了它找出答案。

色调是什么?

Tenal是A.Peloton-Sque智能设备，提供包括强度培训的流锻炼，得益于高达200磅的电阻电缆。所有这些都在船上凝结在船上的船只，屏幕电视的尺寸转动。与许多新的智能健身器材一样，它来自一家位于旧金山的公司，看起来像是这样的镜子，类似的智能健身器件，但武器和手柄。它通过内部电磁阻力来实现其功能和紧凑，当与其“智能配件”配对时，您可以让您在健身房的重量室 - 卧室，行，拉特拉德拉多斯，硬拉公司中做出多大的事情。等等，用一台机器。您可以将其与您的手机配对播放音乐，或连接到Tonal的音乐频道之一，它具有像Pop和Hip-Hop的选项。这些车站扮演实际艺术家，而不是涵盖或乐器歌曲，这很好。

tone还使用人工智能来识别哪种重量最适合你和你的每次锻炼能力，并在你进行锻炼时自动实时调整重量。随着时间的推移，你变得越来越强壮，人工智能会在每次锻炼中增加你的体重。色调提供了多周的锻炼计划，包括力量训练，有氧运动，瑜伽，伙伴锻炼，和更多，所有这些都是由一个轮换的教练员在屏幕上引导。你可以在任何时候按需上课，但Tonal目前不提供像Peloton或The Mirror那样的现场课程。你也可以把tone和蓝牙心率设备连接起来，作为衡量运动强度的标准，但这不是强制性的，而且课程似乎也不以卡路里燃烧为激励因素。

在其广告中，该装置似乎类似于朝向更严重的重量升降机的强度训练机（基于我所看到的广告）。健身 - 我不确定这种方式。我更多小组健身人谁倾向于转向旋转，瑜伽，巴雷和普拉提课程，并且我一直很紧张地在一个公共健身房举起重型重量举重，在那里有巨大的痛苦或更糟，羞辱 - 可能会降临我。在尝试色调机器时，我希望我能学习一些提升技术（超越我通常的轻质二手卷发），使我更加强大，并帮助我在健身房获得信心。

你如何使用色调?

信用：审查/杰克逊鲁克

当您订购TONAL时，您可以选择要安装的时间和日期，并等待它到达。我们的送货员抵达了按时审查的办事处（尽管他们被PR团队发送，那些提出借给我们测试单位）。整体安装过程 - 涉及将设备拧入墙壁 - 花费大约30〜45分钟。

一旦安装完毕，你就可以进行一个健康评估来衡量你的开始力量，包括一个坐卧后拉、一个卧推、一个肩推和一个硬举。你还会选择一些健身目标，比如“减肥”、“保持健康”或“提升能量”，然后你会被提示加入tononal的一个项目，该项目由特定的教练领导，为了达到一个目标，你每周都要参加几次。(不过，你不必马上参加什么健身计划——我一开始就选择了退出，后来又参加了一个健身计划。)

像大多数事情一样，Tonal有一个学习曲线。根据锻炼，你沿着屏幕调整手臂并夹住智能手柄，酒吧和绳索，这取决于锻炼，这一点可能有点具有挑战性，但在几次尝试之后，常规增长。与大多数电缆机一样，权重具有固有的不稳定性 - 特别是在使用长条 - 所以它们可以感觉比它们真的更重。

课程是什么样的？

信用：审查/杰克逊鲁克

在tone上上课有几种方法。一种是参加其中一个项目，这对那些想要达到某个特定目标的人来说是最好的。你也可以在tone的主页上按肌肉群和锻炼类型(比如“下半身”、“高强度”等等)来选择课程。每个关卡的难度都在5到50分钟之间。最后，你可以在tone的应用中创建自定义锻炼，选择锻炼，并分配自己的重复、设置和休息时间。

为了让Tonal产品的广度感觉，我主要做了挑选和选择的锻炼。他们踢了我的屁股。我尝试了高强度和力量训练课程，即使我主要选择25到35分钟的训练，我觉得我所做的相当于我习惯的一小时长的工作室锻炼课程。在我的前几天锻炼后的日子里，我也觉得明显疼痛。This is probably because I’m not as used to straight-up strength training as I am to lower-impact classes, and the soreness and fatigue I felt after a 30-minute workout receded as I grew more used to Tonal and strength training in general. Still, it was cool that the classes felt as efficient and effective as they did.

我也认为Tonal提供了一种体面的学习升降基础的方法。The system offers demos taught by Tonal's on-demand personal trainers that you can watch before you start a set in a workout, and the screen is a little reflective, so you get a glimpse of what you’re doing and can size up if it matches with what the instructor is doing. The nature of the machine means I still don’t know much about how to use free weights at the gym, but I have a better idea about how much weight I can bear for different exercises. And the cable machine there no longer intimidates me.

至于人工智能的重量调整?几乎所有情况下，它都比我聪明。有时我不得不把体重调整到一两磅，但在大多数的训练中，我都做到了。事实上，有几次，我被分配了一个看似很低的权重，对此我嗤之以鼻，我觉得自己就是细稍微提高一下。但是到了一半的时候，我就会意识到，是的，对于所需的重复，我需要最初分配给我的较轻的重量。

Tonal是什么样的？

信用：审查/杰克逊鲁克

尽管教程和反思屏幕表面，但有一些实例在其中我担心我的形式。这在练习期间尤其如此，我无法看看屏幕，如卧板，验证我的技术是否正确。我通过观看演示并在开始练习之前仔细聆听指示，但我的表格仍然是可以完全是完全的，我没有真正的方式了解。您也没有加入Live Classes，因此您不会获得一些家庭锻炼设备的社区感。

此外，机器用螺栓固定在墙上。这意味着它是坚固和安全的 - 它可以被删除，努力 - 但我不会向租金或经常移动的人推荐它，因为重，半永久性灯具往往不会与租赁协议和移动卡车混合得很好。

最后 - 这更像是一个夸张而不是真正的投诉 - 培训师，虽然显然是人类的，请占据SIM卡的外观电脑Instagram模型在锻炼的某些部分。They don’t stop doing reps until you stop or tap the screen to go to the next exercise, so if you happen to rest for a moment without pausing the video, they keep doing squats or deadlifts or whatever on a loop, without any change in form or appearance, and keep going until you finish the set or power off the machine. I don’t know what I would have them do instead (turn their head a little bit? Wipe their brow? Stop and yell at me for slacking off?) but it felt odd enough to me during almost every workout that I wrote奇怪的！！！在我的笔记。

音调值得吗？

从培训力量训练的角度来看，色调是优秀的，可以说是您可以获得的总适合度的最强大的家庭系统。它的竞争对手 - Pelotons和镜子 - 专注于有氧运动或体重训练，除非您单独购买，否则不要涉及权重。Tonal将顶级缺口指令与高达200磅的抵抗力相结合，紧凑且有吸引力的套餐，在家中大多是不引人注目的。

我认为我尝试的每一个调性锻炼都是有效的，有效率的，愉快的。但我也发现自己错过了我心爱的团体健身课程的某些方面。我不介意为健身课付费，因为我所支付的部分费用是45到60分钟的时间，在这段时间里我不用看手机，也不用看屏幕。我也不觉得激励自己去锻炼是一件很难的事情。什么是如果他们没有身体从我身体上取出，难以撕掉我的手机和笔记本电脑。如果它连接到蓝牙，您就不会使用Tonal播放音乐，但您可以播放到蓝牙，但您必须盯着音调屏幕以进行锻炼。这也发生在大多数其他家庭训练中，我会说色调屏幕落入好屏幕与之相对的类别这坏屏幕一。但我确实发现自己错过了我的眼睛突破，当我去演播室锻炼时我得到了。

也就是说，锻炼很棒。如果您不介意屏幕因素，并且您认为价格在您的预算中，和你知道你会使用它，tone可能是值得的。

你应该买一个调性的吗?

信用：审查/杰克逊鲁克

我喜欢用Tonal锻炼身体。如果我有钱（我没有）并住在我拥有的一个大空间，并且没有用几个室友（同上）租来，我会为自己得到一个。Tenal是A.great for someone with some fitness experience—though not necessarily in traditional weight training—who is interested in working more with a weights machine, learning more lifting techniques, getting into cross training, and doesn’t want to leave their house to exercise. Sound like you? If so, you’ll enjoy this home gym upgrade.

每月起价为2,995美元或149美元的音调

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在发布本文时，价格准确无误，但随着时间的推移可能会发生变化。