耐克培训俱乐部应用审查

它的结构化健身计划和一次性锻炼是如此善良，耐克培训俱乐部在我们的舞台上得分锻炼应用程序的综合测试，最好的其他大名称，如Peloton，每日烧伤和AAPTIV。

由于锻炼App测试结束，我继续使用Nike Training Club - 我仍然喜欢它。这就是为什么你也喜欢它。

耐克培训俱乐部如何工作？

信用：耐克培训俱乐部

该应用程序本身可以自由下载Android和iOS，其“基本”版本提供通过音频和演示指示的100多个强度培训，有氧运动，移动性和瑜伽训练。该应用程序的“高级”版本，直到最近，每月造价14.95美元，提供了大约100个锻炼，以媒体视频格式提供的100个锻炼，以及健康提示甚至正念指南。但是耐克最近宣布它是保持其高级功能免费万搏体育官网网址作为对冠状病毒大流行的回应，让许多人在自己的家庭健身房漂流，所以现在是在没有支付的情况下尝试溢价功能的美好时机，嗯。万搏体育官网网址

是什么让耐克训练俱乐部值得呢？

我一直在使用耐克训练俱乐部约两个月。在这段时间里，最适合我的东西是应用程序的结构化程序我跟随。当我第一次下载该应用程序时，我采取了一个基本的测验，询问了我喜欢做什么样的锻炼以及我通常在一周内锻炼多少次锻炼。从这一点来看，它指向一些程序：一个专注于瑜伽，一个专注于举重的瑜伽，我最终选择的那个，它专注于体重高强度间隔训练（Hiit）和核心训练。

这六周计划中的所有锻炼都是25至40分钟 - 包括热身和冷却时间的延伸 - 随着会话的逐步升级，它们的强度升高，从易于中间水平开始，以先进的水平结束。我发现了适当的节奏。我所做的第一个训练很容易，但他们帮助为我的最终锻炼奠定了基础，让我厌倦了，气喘吁吁，气喘吁吁 - 虽然毫无疑问，但我首先跳进那些人。

大多数程序都应该在四到六周之间完成，以彼此建立不同的“阶段”，尽管这可能有所不同，这取决于您每周锻炼的频率。每个阶段最多有五个锻炼。这个想法是你每周做一个阶段，但你可以根据你的健身水平更快或慢得多。当您启动程序时，该应用程序会询问您是否要接收推送通知以提醒您锻炼，这可能对某些人有所帮助，但我喜欢推送通知是可选的（我的手机对我大喊大叫）。

如果您不想遵循程序，您可以使用Nike Training Club吗？

信用：耐克培训俱乐部

如果您遵循程序，我认为该应用程序最好使用，但如果您不想（或者您不想只要做一个程序），它仍然很好。该应用程序有一个单独的锻炼选项卡，您可以浏览肌肉组，锻炼类型（包括耐力，移动，强度和瑜伽）以及您手头的设备。它还拥有着名运动员的锻炼，包括Simone Biles，Alex Morgan和Cristiano Ronaldo。每个类别都有溢价和基本的锻炼，锻炼在五分钟和一小时之间。

耐克培训俱乐部在其“活动”选项卡中，您可以记录您在其“活动”选项卡中所做的每一个锻炼，因此如果您重复一些东西，则很容易检查。活动选项卡还为您提供“奖杯”，以完成一定数量的锻炼，在一周内锻炼几次，在一天的不同时间锻炼，等等。就激励措施而言，我没有找到徽章一个制作或休息功能，但他们仍然很有趣。

耐克训练俱乐部并不伟大？

信用：耐克培训俱乐部

从我可以告诉的，你一次只能遵循一个节目。On one hand, this makes sense—it’s good discipline to stick to one thing if it has multiple components that build upon one another, and you don’t want to overtrain your muscles to the point of exhaustion—but some programs seem like they could easily be done concurrently like, say, a yoga and a strength training program.

此外，由于某种原因，优质锻炼不会给您卡路里烧伤号码，尽管标准锻炼。我没有作为运动基准的卡路里，所以我很好，如果你有一个健身跟踪器或者智能手表，这可能是一个没有意义的点 - 但如果你喜欢在锻炼后看到特定的卡路里输出号，那么Nike培训俱乐部可能不是你最好的应用程序。

一些其他Quibbles：如果关闭锁屏（与其他一些应用程序不同，那么在将继续播放音频的其他应用程序，即使有伴随视频），也可能会比其他应用更快地耗尽电池。Some of the workout programs require a full gym, so if you don’t have access to one, you won’t be able to do those—though it’s clear from the start what will be needed to do a program, and the majority of the programs I saw required only bodyweight or simple equipment like a yoga mat and some free weights. For most of the workouts, the app touts that you can play your own music simultaneously, though it’s muffled by the instructions and all the yoga videos I tried wouldn’t let my own music play. Finally, Nike Training Club isn’t accessible on a smart TV, so you have to use Airplay or Chromecast if you want to exercise in front of your TV or computer (to its credit, Nike gives在其网站上有用的指示关于如何设置它）。

你应该尝试耐克培训俱乐部吗？

我喜欢耐克训练俱乐部，因为它使行使不太复杂。在许多方面，它符合a的功能私人教练- 它为您提供构建块与使用，设置计划，并发送提醒以锻炼身体 - 无需成本（但也没有与培训师一起签订的个人关注水平）。

如果您正在寻找在家有效地锻炼的方式，那么难以努力寻找更好，更实惠的方式，而不是与耐克培训俱乐部应用程序一起做。

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