2021年的最佳锻炼应用程序

Aaptiv的优点和缺点集中在一个关键特点上:它的训练是音频指导，视觉指导非常有限。它有很多课程，包括力量训练、普拉提、瑜伽、室内外跑步、室内自行车和椭圆运动，每一节课都由一个教练指导，他会告诉你整个流程，而不是在实时视频中演示怎么做。大多数(但不是所有)锻炼都有显示正确形式的锻炼视频剪辑，但它们与叙述不同步，所以你要么必须在开始前预览它们，要么在锻炼过程中浏览每一张卡片。

我不介意这一点，主要是因为锻炼AAPTIV指示我很适合我，很容易让我跟随。它的进入测验比其他人更详细，我认为它为我和我的目标设置了正确的锻炼计划。也就是说，我不会推荐AAPTIV全面锻炼新手或一个是视觉学习者的人，因为如果你碰巧几秒钟并错过了音频提示，很难找到你的地方。但是，如果你对你的音频学习技巧充满信心，并且想要一个允许你在一些耳机上滑动的应用程序并在整个时间盯着镇上，这是一个很好的选择。

AAPTIV应用程序每月售价14.99美元或每年100美元，并免费试用一周免费试用

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Daily Burn有一个巨大的目录，几乎每一种你能想到的锻炼，力量训练，HIIT, barre，普拉提，瑜伽，户外和跑步机跑步，等等。大多数课程都有视频形式，但很多课程，比如跑步锻炼、一些力量训练、瑜伽、普拉提和冥想课程，都有音频形式。这款应用最吸引人的地方在于，它每天早上9点直播锻炼过程——我看到的是重播，但知道你可以每天和一群(虚拟的)朋友一起锻炼，这很好。

教练在我尝试的训练中很好地描述了练习，但我仍然需要在几乎整个时间都盯着屏幕。正因为如此，如果你打算在健身房使用健身应用，这可能不是最好的选择，除非你坚持只听音频的锻炼。事实上，在平板电脑、笔记本电脑或电视上观看视频效果最好，因为更大的屏幕可以让你更好地掌握动作。总的来说，这是一个很棒的应用程序，有有效的锻炼，但它最适合那些想要在家里锻炼的人。

每日烧伤应用程序每月售价14.95美元或每年180美元，并获得一个月免费试用

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8fit是一个全面的生活方式应用程序，有个性化的新万博赞助英超锻炼计划、饮食计划、食谱和饮食日志。它有一个基本的免费选项，但它非常基本似乎是运作，主要是让您了解付费应用程序的一种方式。在它中，您可以自己获得一些体面的初学者锻炼，但仍然看到付费应用程序中提供的一切。如果单击免费版中不包含的任何内容，则会触发升级请求。

如果您决定升级，您会询问询问锻炼目标，级别和偏好，饮食风格以及您想要做饭的工作量。然后，您可以访问可能包含包含Tabata，普拉提，Hiit，瑜伽和更多的混合的锻炼计划。您还根据您的目标和食物偏好获得膳食计划。

我喜欢8fit采取了一个全面的方法来全面健康，而不是直接减肥。我也喜欢我尝试过的训练，这些训练都被清楚地解释和演示了，但其中一些可能是重复的。根据我的测试结果，我也没有发现它们特别具有挑战性，在我自己的搜索中，我发现初学者的视频比中级和高级的视频更多。这就是为什么8fit对于初学者来说是一个很好的选择，尤其是那些想用简单的方法将新的锻炼和饮食习惯融入日常生活的人。

8fit应用程序的费用为每月25美元或每年80美元，附带免费的基本程序

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我很喜欢Sporkit的惊讶（一个Portmanteau“简单地”和“工作”），我从未听说过在我开始研究这一指南之前，我从未听说过的应用程序，在耐克宣布之前所有高级功能都是免费的在美国，这是我们选择的最佳价值。Sworkit目前每月会员费为9.99美元，全年会员费为59.99美元。Sworkit很棒:易于使用，有大量定制训练，包括力量、有氧、瑜伽、热身和间歇期。

注册后，您会拍摄简要的测验，这使您可以选择加入程序或在不同锻炼之间切换。然而，为我分开的东西是你可以选择你想要基于你有多少时间，从一分钟到一个小时的时间来选择多长时间。其他应用程序允许通过长度过滤锻炼一定程度的定制，但这一个实际上允许您选择要做的锻炼，然后设置时间。它也有好的音乐playlists-full真正的音乐艺术家你听说过,不是免版税的曲子你有时会在应用程序可以通过应用程序或听Sworkit Spotify频道或苹果的音乐,虽然它也很容易听自己的音乐在你的手机上你。

我与sworkit的诡形很少。视频是可维护的，因为他们展示了一个练习的循环视频以及清晰的音频叙述，但它们可以看到沉闷的观察，并使其容易地走出锻炼，特别是如果你部分地锻炼你看到人的视频实时地执行动作。该应用程序也没有任何可用的功能，我可以访问，除了一个孩子友好的训练之外，万搏体育官网网址包括力量，敏捷，伸展，冷却时间和预热，至少在我的眼睛中，他们可能会受益一个成年人。

不过，这款应用提供了一周的免费试用，这应该足以让你决定是否值得(在我看来)以合理的价格购买。

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智慧（锻炼应用程序，不要混淆在火车上滑行，因为当我将应用程序的名称插入搜索引擎时，谷歌经常做到了）是一个非常好的全面的健身应用程序。它为初学者提供了初学者的程序以及分类为“减肥”等类别，“加强核心”，“构建肌肉”，“改善耐力，”和“提高灵活性”。您也可以选择自己的锻炼，基于type, difficulty level, muscles worked, and more. It also lets you connect with personal trainers on the app, though there is an extra charge for that service and I didn’t get a chance to try it out.

我喜欢我尝试的锻炼，这主要包括仅限体重练习，如果需要额外的设备，请在描述中明确。这些指令易于理解，动作由一个3D动画的化身证明，我不爱情，但提供正确的表单提示。如果您错过了锻炼，奇迹会使您稍微羞愧地发出通知，这可能是一个福音或损害，具体取决于您的激励。（如果您不喜欢那样，您可以随时关闭通知。）

Skimble应用程序的费用为每月6.99美元，或每年59.99美元，免费试用一周

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的Peloton应用程序是不只是为了和一辆漂亮的固定自行车一起使用。(不管怎么说，这对我来说还是个新闻。)这款手机应用有力量、有氧运动、瑜伽、跑步和骑行课程可供选择，所有这些课程你都可以现场学习，尽管大部分现场课程是在固定自行车或跑步机上进行的。在很大程度上，Peloton不负众望。我特别喜欢只有音频的户外散步和跑步课程，教练会挑选一个播放列表，告诉你20到45分钟的锻炼，同时应用程序会跟踪你走了多远和你的整体速度。

也就是说，我发现一些力量和有氧运动的视频课程有点难学。看到班里有多少人跟我在一起感觉很酷——peloton不管课堂是否直播都会这么做，但课程本身对我来说还行。当我第一次下载这个应用程序时，它也没有让我做任何测试——我后来添加了一些基本信息，比如我的身高和体重，但我必须自己搜索位置才能添加这些信息——所以它比其他应用程序的定制性更低。

此外，Peloton还有很多锻炼方式，所以任何健身水平的任何人都可能会出现一些东西 - 特别是如果您有跑步机或固定自行车（公司或其他品牌）。

Peloton App为每月的一个月内收费12.99美元

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这是克里斯哈斯沃思的工作，努力工作。据报道，演员在奇迹电影宇宙中扮演雷神这个角色需要20磅的肌肉，也许是术语“牛肉饼”的最重要和最真实的定义。因此，它是有意义的，他是一个叫做Centr的健身和生活方式应用程序的创始人，这对于想要感受到像超级英雄这样的人的锻炼新万博赞助英超，食谱和膳食计划。

当你下载这款应用时，你会做一个测试，询问你的身体状况、健康水平、目标和饮食偏好(“常规”、素食主义者、鱼素主义者、纯素食主义者等等)。它让你每天都要锻炼——大多数都是30分钟左右，尽管有几天它告诉我一天做两种不同的锻炼——还有一个要遵循的饮食计划。

它每天提供给我的锻炼是有氧运动和肌肉训练，比如HIIT、体重力量训练和跆拳道课程，但你也可以搜索瑜伽和普拉提课程。有些锻炼是“指导的”，这意味着它们遵循一个典型的锻炼视频的格式，而其他的是自我指导的，这意味着你看一个循环的视频的某个锻炼，并做每一个，直到计时器耗尽。这两种音乐我都喜欢，但这款应用不允许我在教练指导的课程上听自己的音乐，这可能会让一些人反感。

如果您正在考虑获取此应用程序，所以您可以每天与Chris Hemsworth一起锻炼，Jane Fonda风格，您可能会失望。Hemsworth出现在一些视频和博客帖子中，但大多数例程由其他教练领导，谁是伟大的，但他们不是托尔。这也是每月30美元，这使它成为我们测试的最昂贵的应用程序。

如果您正在寻找生活方式大修的东西，用餐计划和高效，有效的锻炼 - 并不介意新万博赞助英超为IT中心支付是一个很好的选择。

CENTR APP为每月29.99美元，59.99美元，三个月，每年119.99美元，每年免费试用

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使用苹果健身+，Apple的新锻炼应用程序，您必须拥有一个苹果手表3系列或更新到iPhone。根据你的苹果宇宙的深度，这是好的或坏消息。一旦您注册，Fitness +在iPhone，iPad和Apple TVS上锻炼它。作为锻炼平台，Fitness +建立了Apple Fitness Rings-I.E的概念。，手表测量某些健康目标的方式 - 并使用其锻炼课程来帮助用户击中用户。（或“关闭戒指”，在Apple Partance中。）

你不需要做介绍测试，因为苹果已经有了你的数据。一旦你进入应用程序，你可以从10种类型的锻炼课程中选择，包括HIIT(高强度间歇训练)、瑜伽、核心训练、力量训练、跑步机、自行车、划船、舞蹈和“正念冷却”(拉伸搭配短时间的冥想序列)。课程以视频形式播放，由教练指导，时长在5到45分钟之间，可以在你选择的任何(苹果)屏幕上观看。这款应用还有“手表专属”的户外散步环节，苹果邀请名人——从多莉•帕顿(Dolly Parton)等歌手到篮球运动员德雷蒙德•格林(Draymond green)等运动员——与你聊天，并在你散步时播放他们最喜欢的歌曲。它所有的课程都是随需应变的，这意味着没有像Peloton或Daily Burn那样的现场训练。

Apple Watch要求是进入的大障碍，它在我们的名单上击败了几个钉子。锻炼也是设备 - 沉重的 - 你可以找到体重锻炼，但它最好与一块大型有氧设备和一套哑铃一起使用。我也想到了太多强调健身戒指，这可能鼓励用户只能去高强度课程并跳过重要的身体，这是重要的，但不要燃烧尽可能多的卡路里。除此之外，我喜欢课程，教师以及如何无缝的指标在手表之间流动，无论您乘坐班级。较高强度的类 - Hiit，跑步机，骑自行车和划船，称为“烧烤棒”的东西，它将统计数据与占用班级的其他人进行比较，并显示您堆叠的位置的视觉比较。我喜欢烧杯 - 我以为它提供了竞争而不会感到压倒性 - 但如果你没有，你可以从屏幕中隐藏它。

底线：如果您有一个Apple Watch，则应给Apple Fitness +尝试，因为您可以使用应用程序获得免费的一个月试用版。这可能不值得购买一个适合健身+的Apple手表，但如果你计划得到一个，那就是给它一个射门的另一个原因 - 一个新的Apple Watch购买提供了免费的三个月试验。

Apple Fitness+的免费试用费用为每月9.99美元，或每年79.99美元

获得Apple Fitness +

这个色彩柔和的健身应用程序Obé有很多值得你喜欢的地方，你可能在Instagram上见过很多次(如果你的算法和我的差不多的话)。Obé每天提供至少10节现场课程，总共约4000节课程——大多数课程时长28分钟，不过也有10分钟的快速课程和45分钟的“升级”课程。

这款应用建议每周上五节课，分成两节“流汗课”(包括舞蹈、HIIT和有氧拳击)和三节“定义课”(包括普拉提、举重和杠铃)。它还提供三种不同的“流动”课程——瑜伽、雕塑瑜伽和恢复性伸展。所有的课程都很容易分类，但我发现Obé的实时课程比其他应用程序更吸引我。当你打开应用程序时，如果当前有一个实时类，它就已经在屏幕上播放了，所以你要加入它所要做的就是扩展窗口。当你这样做的时候，老师会直呼你的名字，因为这门课——至少是我上过的所有课——实际上是生活。

为什么它离我们的名单更近一点呢?Obé是我们测试的较昂贵的应用程序之一，每月27美元或每年199美元。它的许多课程还使用诸如哑铃、阻力环和滑块等设备品牌在其商店销售- 虽然大多数教师提供修改如果您没有设备，但情况并非如此。最后，许多课程都以舞蹈为中心的，并且很难基于音频指令和偶尔在屏幕上瞥一眼教练 - 特别是如果你像我一样，那就非常好不一名舞者。它还没有在Android上使用，但这取消了很多人。

也就是说，如果您喜欢普拉提和有氧舞蹈等课程，请与obé的芝粉彩色美学，并希望Apé是一个坚实的选择。

Obé应用程序的费用为每月26.99美元，或每年199美元，免费试用一周

在Apple iTunes上获取Obé应用程序

OpenFit的主要舞台是现场课程，培训师可以看到您并实时提供反馈。它还拥有更直接的按需运动视频和计划，并选择选择两种不同的膳食计划（一份糖排毒，由快速，健康的膳食组成）。注册后，您需要一个测验，询问您的身体统计数据;你想要实现的（如“减肥”，“建造群众”，“改善健身”，“睡得更好”，“增加耐力，”和“缓解压力”）;你想锻炼一周多少天;如果你想要锻炼提醒;您想要做什么样的会话，包括普拉提/巴勒，高利兹，跆拳道，瑜伽，举重，伸展，跑步机，走路和冥想。

当我使用Openfit的时候，我喜欢它的直播课程，它每隔15或30分钟播放一次，时间是美国东部时间上午5点到晚上10点30分，周末是美国东部时间上午8点到下午5点。有了这些功能，你可以选择在上课前打开手机或电脑摄像头，这样教练就可以看到你并提供反馈。(不过，你不必打开相机。)不像大多数有现场课程的应用程序，教练不会在课堂上做练习。相反，这更像是他们在监督——你在课堂开始时看到他们，然后他们切换到预先录制好的视频幻灯片，显示正确的形式。如果你的相机是开着的，你会在屏幕的某一部分看到你自己，这样你就可以看到你的表单是否与屏幕上显示的一致。

我也喜欢遵循的课程OpenFit优惠，这是来自第三方品牌，如坚韧的Mudder和XB Barre。这些似乎更像是直接的锻炼视频，其中Svelte健身教练用少数其他类似Svelte参与者演示了健身工作室的练习。但是OpenFit的程序结构使其易于遵循，并在您的仪表板上有一个清晰的时间表。

一些缺点:支付计划可能会限制一些人。Openfit提供两周的免费试用，但你必须提前一年注册才能使用。你也不能只是尝试OpenFit一个月 - 您可以注册的最小时间是三个月。最后，OpenFit似乎超专注于减肥，无论您如何回答最初的问卷。它不是用俗气的方式进行的，但如果考虑失去体重是你想避免的东西，OpenFit可能不是你的程序。

然而，总体而言，OpenFit是一个具有有趣课程的坚实应用程序，可以轻松地将健康纳入日常生活中。

Openfit三个月的费用为39美元，六个月的费用为60美元，一年的费用为96美元(免费试用两周)。

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Freeletics，尽管它的名字是免费的。它有相当多的免费功能，包括几项锻炼和单个锻炼演示，但大部分应用万搏体育官网网址内容都是付费的。为了达到这个目的，你可以做一个测试，询问你的目标、健康水平和你喜欢怎样锻炼，它会为你提供一些不同的项目供你尝试，大多数都是12周。

锻炼感到挑战，有效，说明清晰易于遵循。In most of them, the instructions tell you to do things like squats, push-ups, and burpees, with a looping video that shows you proper form, and you click an arrow tell the app when you’re ready to move on to the next set. I didn’t mind this—it meant I could take my time and work on my form—but someone who likes a more straightforward video format and doesn’t want to keep tapping their phone during the workout might have an issue with it.

总而言之，我推荐给那些知道自己想要一个具体的、经过深思熟虑的计划的人，而不是那些希望自己的锻炼应用程序更灵活的人。

Freeletics应用程序的三个月订费起价为34美元

• 在苹果iTunes上下载Freeletics应用
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如果您的主要运动目标是进行调调 - 或者，碎-Shred是你的应用程序。它为身体的每个部件提供了各种可定制的锻炼，其中选择根据您想要做的运动类型和您所提供的设备来过滤它们。下载时，您会询问询问标准问题的测验，加上您更喜欢的教练 - “积极”，这与任何其他类型的锻炼教练或“激烈”一样，虚拟教练对您大吼大叫，有时用粗糙的语言。只是为了好玩，我选择了“激烈”，这是一个应用程序让我验证我是确定我想了。（我不认为这是那么糟糕，但同意的双重检查可能是一个好主意。）

你可以用体重来做力量练习(大多数练习都让我大汗淋漓)，但这款应用程序假设你可以使用跑步机、固定自行车、划艇或椭圆机，当你点击进入只做有氧运动时。这些锻炼似乎很有效，但如果你家里没有这些器械，就很难用这个应用程序来进行有氧运动。如果你做了，或者计划在健身房使用这款应用，那就不成问题。

我很惊讶我得到了很多每次我完成锻炼后都会收到通知——这些通知来自随机的名字，并附有一条信息，告诉我他们为我的锻炼感到骄傲。你可以自定义通知来关闭这一功能，但奇怪的是，这竟然是默认设置。

Shred应用程序的费用为每月9.99美元，或每年99.99美元，免费试用一周

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NeoU(就像“全新的你”，明白了吗?)是一款应用程序，提供HIIT、训练营、瑜伽、barre和更多，由YogaSix、Forme barre和Vixen Workout等知名健身工作室的教练教授。这款应用每天直播三节课，还提供食谱视频的营养部分，以及你可以和孩子一起做的锻炼。

但与我尝试过的其他应用程序相比，NeoU给人的感觉更加客观。当你注册时，没有问卷调查，所以由用户来整理NeoU收集的(令人印象深刻的)锻炼视频。如果你知道就好了确切地你喜欢做什么样的锻炼，但如果你没有，它可能会令人生畏。它也意味着，除了直播类功能之外，诺良对我来说没有觉得来自视频的所有人都可以观看YouTube。不要让我错了 - 我爱YouTube锻炼视频！ - 但我认为付费应用应该有一些差异化的功能。万搏体育官网网址尽管如此，锻炼是有趣的，这是一个很酷的方法来看看你可能已经听说过的锻炼工作室的产品，但没有机会尝试。

Neou每月售价7.99美元或每年49.99美元，免费试用一周

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海滩体按需是一个多级营销业务或者MLM，这意味着其产品和服务由人口销售（您可能已经看到一些旧高中熟人在Facebook上先先驱）。我不是在评估海滩体的那个方面，只有应用程序本身的有效性，但在进入它之前知道它很有用。

Beachbody有各种各样的锻炼项目，你可能听说过，比如P90X, PiYo，和80天的痴迷，包括HIIT，举重，普拉提，瑜伽，barre等。这款应用几乎是强迫你完成一个项目，而不是一次性的锻炼。我试过的方法很容易遵循，很有趣，如果长期遵循，无疑是有效的。该应用程序还提供膳食计划、食谱，以及一个记录锻炼和膳食的地方。

但我最终被几件事关闭了。的first was that, in almost every video, the instructors push Beachbody’s protein shake brand, Shakeology—if I’m already paying for a fitness plan, I don’t want to be told to buy something else, and I don’t think I’m alone in this. It’s also nice to have the option to do one-off videos on your own, rather than feeling like you’re giving up on a program if you want to do something else one day.

最后，关于海滩体的一切，从名称到强调减肥，似乎已经过时了。减肥是启动锻炼计划的有效原因，但海滩体以似乎在获得传统上可接受的比基尼身体的方式推动它，而不是开展长期健康的可持续习惯。总而言之，锻炼是体面的，但那里有更好的选择。

Beachbody on Demand 3个月38.87美元，6个月59美元，一年99美元(为期两周的免费试用)

• 在苹果iTunes上下载Beachbody应用
• 在Google Play上获取海滩体上的需求应用程序

七个应用程序有一个吸引人的前提：七分钟内完全锻炼。下载应用程序时，您会询问询问您的目标的测验，如果您想要提醒锻炼。锻炼自己很简单，练习如跳跃的插孔，墙壁，木板和俯卧撑，并展示了动画图形。

七分钟的常规让我的心脏抽动，但我不觉得我在完成时锻炼这一天。在你觉得适当的锻炼之前，它非常容易堆放锻炼，但我对重复叙事和简单的练习感到厌倦。

我认为对于那些想要学习锻炼的基本原理但又没有太多时间和空间的人来说，Seven是一个不错的选择，但因为有很多7分钟锻炼的应用程序你可以免费获得，在我看来，花钱买Seven似乎不值得。

每月七个费用为9.99美元或每年59.99美元，并免费试用一周免费试用

• 在苹果iTunes上下载Seven应用
• 在谷歌Play上获得Seven应用程序