Apple Fitness +审查

什么是苹果健身+？

信用：苹果

Apple Fitness +是Apple的锻炼应用程序。要使用它，您必须拥有Apple Watch系列3或更高版本配对到iPhone。一旦您注册，Fitness +在iPhone，iPad和Apple TV上工作。它每月花费9.99美元或79.99美元，如果您使用Apple的家庭共享计划，最多可使用Fitness +。所有课程都是点待的，这意味着您没有像竞争对手的发现Peloton。

Apple Fitness+是如何运作的?

信用：Apple /审查/ Sara Hendricks

如果您有一个Apple Watch，您应该熟悉其健身戒指的概念，或者它测量某些健康目标的方式，它希望用户每天击中。你越靠近你锻炼一定数量的分钟，你站立的时间，你燃烧的卡路里，越完善的观察面上的三个彩色戒指变成了。该应用程序是一种适用于健身戒指的扩展，从而清楚你使用它的主要目标是帮助您每天关闭铃声。

与大多数其他健身应用不同，您在第一次下载时，您不会进行测验，要求您的身高，体重和锻炼目标等内容，因为它已经具有该信息。事实上，您根本不必下载它。Fitness +可通过您下载的手表应用程序访问，当您获得Apple Watch-才能到达它时，只需单击该应用程序中的Fitness +“选项卡。

当你在iPhone、iPad或Apple TV上开始锻炼时，这个设备会与你的手表连接，记录并显示你的指标。设备屏幕的左边显示了你在课堂上剩余的时间、你的心率和消耗的活动卡路里，屏幕的右边显示了圆环的视觉表示。如果你不想看到这些指标，你可以把它们单独隐藏起来，或者一次性去掉它们。

You can also do workouts even if you aren't wearing the watch, but it’s discouraged—if you press “play” without wearing it, Fitness+ sends a pop-up notification that says it can’t detect your watch, and if you’re sure you want to proceed with the workout. If you do proceed, you don’t see any metrics, just the time remaining in the class. When you finish the workout, a summary appears on the screen where you took the class and your watch.

什么是健身+锻炼？

信用：Apple /审查/ Sara Hendricks

Fitness+提供HIIT(高强度间歇训练)，瑜伽，核心，力量，跑步机那骑自行车那划船，舞蹈和“谨慎的冷却”（伸展与短冥想序列配对）。课程扮演培训师带领的视频，所有这些都在五到45分钟之间，可以在您选择的任何（Apple）屏幕上访问。锻炼所有都有苹果音乐播放播放列表分为流派，包括“最新命中”，“顶级国家”，“Hip Hop / R＆B”，“Thrack Hits，”“拉丁槽”，“一切摇滚”，“冷却振动”，“冷却振动”，“冷却振动”“纯粹的舞蹈”和“乐观的国歌”。选择锻炼后，您可以在开始之前查看完整播放列表。

每个班级有三个人在IT - 领导教练和另外两位教师，在必要时显示修改和进步。另一教师并不总是特定运动的专家 - 一个跑步的班级可以由一个运行的教练窥探力量和舞蹈教练，所以要调整到课堂上很有趣，看看谁会和你在一起。

跑步,骑自行车,划船,这种训练类使用一个叫做“燃烧吧,”你的心率相比,热量消耗,和距离(适用时),其他类,显示了你的视觉比较堆栈起来,使用诸如“中间的”或“在包的前面。”其他的训练没有这个特性。

在每个班级结束时，主导教练说“祝你有美好的一天，并记住你的戒指”。这是一个小小的文化！但是，如果你像我一样，通常会用健身目标发展病理痴迷，这可以被描述为“任意”，例如每天关闭半虚构环的概念，你将欣赏提醒。

该应用程序还有户外行走会话，其中Apple招募名人 - 谁的歌手包括多莉Parton和肖恩修补程序到运动员，包括篮球运动员Draymond Green-与您聊天并发挥他们最喜欢的曲调（来自Apple）当你散步时，音乐，自然地）。

Apple Fitness+的优点是什么?

信用：审查/萨拉亨德里克斯

总的来说，我喜欢健身+。它易于使用，锻炼很有趣，它有足够的各种健身水平的任何人为锻炼基础。它似乎更加努力初学者，而不是更成熟的运动员 - 它唯一的多劳动计划被称为“开始锻炼”，其中包含七个10到20分钟的介绍性强度，高利兹，瑜伽和核心类 - 但是因为有选择升级（并修改）锻炼，它应该为几乎所有人都工作。我会说课程在做某事时，当我做某事时，我的经验很容易，就像高度一样，在课堂上并不那么容易，我不太经历，就像舞蹈一样，所以我感谢它所花费的基线方法每个班级。

燃烧棒也很有效。在测试中Peloton和Nordictrack，我发现他们的排行榜分散注意力，因为压倒性的驱动器“赢得”班级可以让我对它的渗透到我感到被迫跳过重要的康复间隔并忘记享受它。但烧伤吧创造了一个不耗尽的竞争感。我知道我想在包装的前面，但我没有一个有一个用户名的用户名，就像在我面前的“Sparklebunny2020”，给我隧道愿景到达那里。而且，如果你没有感觉到它，你可以始终隐藏烧伤吧（就像竞争对手的排行榜一样，可以伸出视线和忘记）。

我也喜欢所有的健身+教师。这是一个多样化的团体，在身体类型，背景和能力方面，它们都是由他们的名字和与其他教练（和您在您身上）的名字和聊天。所有人都是可接谈的，可怜的，最重要的是，最重要的是解释你每次锻炼需要做些什么。他们也倾向于保持它的表面水平，这就是说他们不鼓励你挖洞进入你的心灵，并利用一些长遗忘的创伤的记忆来为你的山丘供电，或者通过最后一套伯普斯àla灵魂循环（到较小的程度）Peloton。尽管如此，您还有一些良好的锻炼应用程序和视频的朋友。

什么对Apple Fitness +并不伟大？

我对苹果手表的要求有复杂的感觉。一方面，这是一个昂贵的准入门槛，因为它在技术上可以不使用Apple Watch，感觉有点多余。另一方面，这款应用是为拥有苹果手表的人设计的，当你知道自己同时也在为使用Fitness+的特权付费时，你有理由认为，购买苹果手表的感觉会更好。除此之外,教师常常引用没有苹果手表的人无法访问的事情,像烧酒吧、健身圈,心率,从而减少整个经验和感觉的质量应用。然而,我不认为这是足以永远排除非苹果Watch-havers-if任何东西,在没有苹果手表的情况下尝试这些课程可能会让用户更倾向于购买，就像Peloton的应用课程可能会让参与者考虑购买一辆自行车或踏板，即使他们无法进入排行榜。

除此之外，我并没有发现Fitness+的许多缺陷，但我希望它能够在某些方面得到发展。第一件事是为那些不是完全初学者但仍然可以使用一些指导来建立一个可持续的常规的人提供更多关于如何选择锻炼的指导。因为现在，主要的焦点似乎是使用健身+作为一个工具来关闭你的环-这是好的，但可能鼓励选择高辛烷值的课程，如HIIT，跑步机，骑自行车，而不是那些不燃烧很多卡路里，但仍然重要的课程，如力量和瑜伽。类似于一个为期两周的项目——它可以由应用程序上已经有的课程组成——提供HIIT训练和力量课程的组合，并展示如何在恢复日使用瑜伽和步行等低强度锻炼，这可能会有很长的路要走。

健身+也可以更容易获得那些不拥有很多运动装备的人。如果您有Apple Watch，iPhone，锻炼垫，并且没有其他设备，您可以在技术上使用它 - 核心，高度，舞蹈，散步和瑜伽课程几乎从未需要任何体重。但至少有一些设备是有帮助的，无论是跑步机，锻炼骑自行车，划船还是一组哑铃。这re are some bodyweight strength classes, but most require medium, heavy, or light dumbbells, so adding more bodyweight-only classes (currently, there are only four out of about 50 that I could find—however, you also can’t filter by equipment needed, so it’s tough to say for sure) will help a lot more people start strength training.

我还建议你多做一些运动。我喜欢散步和瑜伽课，但也希望看到更多的低冲击、低汗的选择，如杠杠和普拉提。也可以有一些纯音频的户外跑步课程，让那些没有跑步机的人更容易跑步。这些课程不需要由步行之类的名人来领导;健身+教练应该是完全足够的。

Apple Fitness +值得吗？

如果您有一个Apple Watch，您可以给予健身+尝试 - 如果您已有手表，则会获得免费的月长的应用程序试验。而且，如果您计划购买Apple手表，那么在购买新手表时获得三个免费几个月，就会有更多的理由。

不过，如果你不打算在手腕上多戴一部iPhone，我也不会为了这个应用程序而买一部，因为还有其他一些锻炼应用程序，你不需要花几百美元购买配饰之类的东西就可以使用耐克训练俱乐部例如，完全免费。

底线？如果您有一个Apple Watch - 也许是一块非连接的运动设备，如跑步机，运动自行车或划船机 - 健身+的整合这锻炼应用程序使用它。当然，有很多其他方法可以关闭你的戒指，但你会觉得与健身+这样做特别伟大。

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