Obe健康检查

Obe是什么?

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请允许我介绍一下背景。我拿着平板支撑，我的普拉提教练在她的彩虹色的盒子里，她喊着我。

“我们走吧，波士顿的萨拉!””她说。“你能行的!”

不用你问了，不，我没有发烧，也没有看威廉姆斯的音乐视频．我在Obé上了一门课，这是一款健身应用程序，它可以从布鲁克林的工作室拍摄高能健身教练在明亮、色调宜人的格子间里的视频，并将它们传送到你的手机、平板电脑、电视或笔记本电脑屏幕上，无论你身在何处。

Obé(据说是“our body electric”的首字母缩写，发音为“obey”)是一个健身应用程序，它提供实时按需的普拉提、瑜伽、杠子、有氧舞蹈、有氧拳击、HIIT训练和力量训练家庭健身课程，每月27美元。它还提供一个星期的免费试用。它的大部分锻炼时间为28分钟，不过瑜伽课通常为50分钟，有些普拉提课长达45分钟。还有5分钟、10分钟和15分钟的“快速”课程可供选择。

从它阳光的色彩和锻炼类型来看，它的健身课程似乎是针对居住在大都市地区、容易患上心脏病的年轻女性在Instagram上买东西．因为我恰好处在这一人群的中间(我在拥挤的城市公寓里写这封信时穿着一双女朋友集体自行车短裤,一个户外的声音露脐上衣，面对着我订购的植物窗台上的)，我看到一个很多我的Instagram和Facebook上的Obé广告甚至在流感爆发前所以，当我有机会尝试它的时候，我已经非常好奇，想知道它到底是关于什么的。

Obé是如何工作的?

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当你注册了Obé，你就会参加一个简短的测试来测量你的健康水平，这个测试会询问你的健康经历和你喜欢做什么锻炼。然后，它将引导您到它的仪表板，在那里它会向您显示当天的实时课程安排，以及其他一些建议的点播课程或程序。如果有一节课正在播放，它将在主屏幕上静音播放——如果你想加入，你可以单击它取消静音并展开它。

老师们不能在课堂上看到你——至少，我很确定他们不能——但他们确实能看到班级成员的名单和他们居住的城市。这让他们看起来可以看你，因为他们会喊“干得好，阿什利!”和“干得好，詹妮尔!”并暗示他们知道你正在尽最大努力，而不是一边喘口气一边盯着屏幕一动不动。如果你住在大城市，他们可能会查你的名字(因此我有了“Sara in Boston”的大喊)，但如果你住在人口较少的地方，他们似乎会跳过它。Obé并不能透露有多少人在它的班级里，所以，除了偶尔听到的名字，没有办法知道有多少人在和你一起做弓步，自行车，和下犬。

Obé有什么好处?

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Obé完成了让虚拟健身课程变得有趣的困难壮举。我要上很多课，所有的课——嗯，所有我试过的课——都给了我真正的灼烧感，但还是过得很快。大多数日子里,我发现了一个类pte bowe bergdahl足够了,但也容易翻倍(在现场安排,Obe通常把旁边的两个互补的类,就像一个下半身力量类其次是上肢力量类)或添加在一个10分钟的ab会话后,这种训练类,你应该觉得很倾向。大多数课程都有热身，但没有降温(我喜欢堆叠课程，所以可能是出于这个原因)，但Obé有5分钟和10分钟的拉伸课程，所以你很容易建立自己的课后降温，当你锻炼完。

在大多数课上播放的音乐我喜欢称之为“销售日落音乐”，也就是说，算法制作的音乐听起来有点像蕾哈娜，有点像爱莉安娜·格兰德，还有一点像肖恩·门德斯，并在许多电视真人秀节目中播放，但也有一些现场课程播放真正的艺术家的歌曲。通常情况下，我会被电梯里的音乐所困扰，但是教练会通过与你交谈来打破沉默——有时会对练习进行评论，有时会对人们大喊大叫，有时仅仅是谈论他们在过去的周末做了什么——所以最后我并不在意。

我也觉得在Obé上的直播课程比我尝试过的其他应用程序更吸引我。这部分是因为加入类感觉太直观,也因为有大量的在工作日,有类pte bowe bergdahl每半个小时从7点钟到8或8:30点等,在周末,生活类娱乐从9点到4或下午四点半。当然，这个时间表可能对东海岸人比西部人更有利，尽管我确实听到过一些科罗拉多州和加利福尼亚州的叫法，甚至在较早的课程中。

如果你曾经在YouTube上搜索过“腹肌锻炼”之类的词条，你就会很清楚这一点，因为你必须在看似无限的选项中滚动，才能找到自己想要的腹肌锻炼方式。如果你决定每个工作日早上8点去健身，你就会有一个很棒的、充满变化的时间表，不用去想它。

也就是说，你也不受现场时间表的限制。你可以搜索类on-demand-there超过4000,根据Obe的站点或者加入Obe的健身项目之一,如“7天武器”(解除程序)或“30天的内啡肽”(跳舞有氧运动项目),给你一套预选的视频在一个更集中的类别做了一段时间。如果你想在没有服务的地方锻炼，或者不想使用你的数据，你也可以下载课程。

Obé有什么不好的地方?

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如果你正在寻找一种可以让你在跑步机上跑步，在固定场所骑自行车，或者在户外散步的方法，Obé不适合你。它提供的都是地板和垫子(除了一个叫“Bounce”的课程，它需要蹦床，我还没有试过)。它的选择多种多样，我认为任何人都不会对这些产品感到厌倦，但它更喜欢与你的身体一起工作，而不是使用大型健身设备——也就是说，它可能不会帮助你在你的身体上增加更多的里程数跑步机如果这是你想做的事的话。

然而，Obé的课程并不是完全没有齿轮的。适当的数量只需要身体重量——主要是有氧舞蹈、拳击和HIIT课程，当你搜索按需选择的选项时，有一个选项可以过滤“没有使用过的设备”的任何类型的锻炼——但很多都至少需要一种设备。这些都是小的，相对便宜的，容易在家庭锻炼中使用的东西，如阻力环，手的重量，滑块，脚踝重量和瑜伽块。在大多数情况下，这些也可能是加上家居用品如果你没有装备，教练会很好地告诉你如何修改动作。

一方面，这是一个使用你已经拥有的设备的好方法，因为除了过滤掉基于设备的锻炼，你还可以寻找使用某种设备的锻炼。另一方面，它让收看课程变得不那么吸引人了。例如,如果我看到早晨的普拉提课程所需的一组一至三磅重量,滑块,和一个电阻回路,我没有的东西,不想DIY-ing我不会倾向于该类收听我将如果它不需要太多。所以，在我看来，在Obé上获得良好的体验取决于你是否愿意购买一些小设备。如果是这样，阻力环，脚踝重量，滑块和杆球都在出售Obe的在线商店．

Obé值得吗?

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每个月27美元，Obé比大多数健身应用程序都贵。订阅更长一段时间使其更affordable-you可以注册一个季度订阅,成本为65美元(约合22美元一个月)或三个月满一年为199美元,约合17美元出租——即使在全价,不是一样昂贵的健身房或精品健身工作室,通常一次旁听课的费用是27美元或更多。

不过，当我将它与其他应用程序进行比较时，我在证明其成本时遇到了一些麻烦。耐克训练俱乐部(Nike Training Club)是免费的，Peloton是每月12.99美元，Aaptiv是每月14.99美元。在我们的整体测试中，这三个应用程序的得分都高于Obé，并提供类似(有时更广泛)的锻炼选择。然而，使Obé与众不同的一点是，它提供现场普拉提、舞蹈和barre课程。Aaptiv有普拉提和杠杠课，但没有舞蹈课，而且没有直播课程;Peloton有现场课程，但不提供普拉提、舞蹈或巴利;耐克目前不提供普拉提、杠杠、舞蹈或持续的现场课程。所以，如果普拉提和巴利(还有瑜伽、力量训练和其他)对你来说很重要，那么Obé是值得的。如果没有,一个不同的应用程序也许应该这样做。

你应该访问Obé吗?

当然，我也有挑剔的地方。但是，总的来说，Obé做了它需要做的事情。它很有趣，易于使用，最重要的是，它让我觉得在家锻炼比不在家锻炼更兴奋——这正是一个锻炼应用应该做的。至少，如果你对普拉提、舞蹈和barre课程感兴趣，免费试一试是值得的。

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