根据专家介绍，您需要在购买跑步机之前所需的一切

在过去的几个月里，在家里造成了许多形式。锻炼应用程序，小块运动器材如电阻带和瑜伽垫而健身的YouTube视频都看到了自己的文艺复兴时期，因为人们将他们的运动努力从健身房转向他们的地下室和后院。但随着家庭锻炼从临时必要性的临时效力变得一种感觉像可预见的未来的一个组成部分，更大，更具永久夹具可能是有序的。

对于许多人来说，下一步可能是跑步机。如果您正在考虑向您的健身室添加跑步机，这就是您需要了解购物的内容。

跑步机多少钱？

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跑步机处于宽阔的价格范围。一些亚马逊上的顶级销售选项只是害羞的200美元，而一个新的Peloton胎面将让你恢复至少2,495美元。你不必在那里购买最昂贵的跑步机，以获得值得散步或跑步的东西。但是，与大多数大型家居设备一样，如果可以，那么值得花费预算的高端而不是低端。跑步机是一项投资，这可能会在初次购买时造成一些贴纸冲击 - 我们采访的两个专家都引用了1000美元，作为持久质量的起始价格点。一般而言，更昂贵的跑步机应该比更便宜的跑步架更长寿并更好地运行。

“就像其他任何东西一样，你得到了你付出的代价，”说Pete McCall.，为健身公司明星Trac咨询的健身生理学家和健身教练。“如果你为一个更好的跑步机花费了更多的钱，那么它就持续了很多时间，你不会很快地购买新的。”

跑步机有哪些不同类型?

如果你想买一台高端的跑步机，很有可能是一台电动跑步机——也就是说，你插上电源，皮带就会通过马达自动运转。但你也可以买一台手动跑步机，它不使用电力，由在上面行走或跑步的人提供动力。其中一些跑步机比电动的要便宜得多——这是亚马逊上一个很受欢迎的选择Sunny Health T1407M.，只需175美元 - 占用更少的空间。但他们还需要更多的努力来获得和继续移动，并且可能比机动跑步机稳定。皮带尺寸也较小（阳光灿烂的健康模型带有42英寸的皮带尺寸只有13英寸），所以您可能会感到狭窄，无法持续一英长。在频谱的另一端，手册突击空气赛道这款产品的售价约为3700美元，不过它可能最适合最强壮的核心运动员。

跑步机如何工作？

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在为跑步机购物时，重要的是要了解在狩猎中会弹出的（许多）术语以及您对他们的偏好。以下是在您提交跑步机搜索之前了解一些关键字。

• 甲板：甲板是皮带旋转的平台。它应该有一些浮力，可以提供缓冲和减震，使其更容易接头。
• 腰带：皮带是您实际运行的跑步机的一部分。至少，寻找一个18英寸宽的表面，长48英寸 - 任何小于那个，你将无法舒适地踏上它。大多数跑步机具有由橡胶制成的连续表面带和一些其他材料的混合物，如棉花在帘布层中分层 - 在两层和四层之间看起来。一些跑步机，就像高端木头，使用厚厚的橡胶板，看起来像坦克的胎面 - 这些更昂贵但更耐用。
• 电机和马力：马力是电动机输出的测量单位，而且往往是跑步机制造商的大胆索赔。But you want to read more carefully and pay attention to a treadmill’s continuous duty horsepower (CHP)—the rate at which the motor can operate for a prolonged period of time—as opposed to peak horsepower, which refers to the potential power of the motor. The peak horsepower will be a higher number, but not one that it can sustain for longer periods. The minimum CHP you should consider is 1.9 for walking and up to 3.0 for running.
• 辊:跑步机有两个滚轮，放置在甲板的前后，帮助皮带环绕甲板。这些范围尺寸为约1.5英寸至3.5英寸的直径。通常，更大的滚轮更好。这是因为小滚轮可以在皮带上产生更多的磨损，导致需要更多的维护，而较大的滚轮有助于皮带运行较少的摩擦 - 当您运行时，您的舒适度也有助于您的舒适度。
• 控制台：A.K.A，跑步机上的控制屏幕，应该易于到达和易于使用。提前决定如果您想要触摸屏或触觉按钮。许多高端跑步机有触摸屏，但也有跑步机以及物理按钮的跑步机也可用，可以在更改设置中锻时为您提供更有形的反馈。
• 连接的健身编程：跑步机还可以提供连接的健身程序，该程序将视频锻炼流遵循，如Peloton或nordctrack的ifit。有些品牌要求您在购买时订阅他们的计划，并在没有它的情况下提供一点。如果您注册该计划，有些人会在跑步机上给您折扣率。有些在免费订阅方案中与您的购买有限的时间，您可以选择更多以继续支付。
• 重量限制：每个跑步机都有重量限制，通常在350到400磅之间。相关：更广泛的甲板（比如说，22英寸而不是更常见的18岁）对于携带更多重量的人可能会更舒适。

跑步机占用多少房间？

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您还需要考虑跑步机的物理尺寸以及您提供的空间。您可能不想去商店立即查看跑步机 - 即使你去商店，一个大型设备往往在展厅中看起来比它在rec室里的展示较小。测量您拥有的空间，并使用您正在考虑的跑步机模型的规格交叉引用它。

确保它不会只是适合。You should have about 6.5 feet behind the treadmill and 1.5 feet of unencumbered space by the sides of the treadmill, according to ASTM International, a standard-setting organization, so you don’t bounce against a wall or other pieces of equipment in case you fall off.

您还必须考虑余地，特别是如果您正在寻找的模型有陡峭的倾斜或任何潜在的用户都很高。大多数跑步机建议您的安全性至少有12英寸的头部清关 - 但你不能忘记踏车甲板的高度和它可以达到最大倾斜的高度以及家庭中最高赛道的高度。幸运的是，大多数跑步机将列出规格中的天花板高度要求。

对于潮汐存储，您可能希望折叠折叠，如骨压碳T10或者鞋底F63.-Just请记住，您在使用时需要的空间仍然是相同的。

你会做什么样的跑步机锻炼?

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人们因不同原因使用跑步机。有些人只用它们来散步，而有些人使用他们连续六分钟六分钟，同时为该马拉松公关训练。大多数预期跑步机买家可能会落在中间的某个地方。跑步机使用也可以随着时间的推移而发展，所以一个为行走买一个人可能最终赶上慢跑。也值得考虑：您家中的其他人可能会使用跑步机和什么目的。如果您不确定要去哪种方式，请选择适用于跑步和行走的跑步机 - 在运行的跑步机上走路比在步行跑步机上运行更容易。

另一方面需要考虑的是你的动机水平以及是什么让你继续前进。有些人更喜欢边听音乐边散步，或者带着自己的想法快速地走完几英里。另一些人认为这是一种“噩梦”，他们需要更多的灵感，比如调整速度和倾向，使之更有趣的程序，或者连接健身节目提供的流媒体健身。即使在你的新玩具最初的光芒渐渐褪去之后，也要想清楚是什么让你继续坚持下去。

你应该在跑步机上寻找什么？

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如果您确定您只需使用您的跑步机散步，有些事情可以评估。高速，甲板吸收和皮带尺寸对步行者来说并不像跑步者那么重要。但是您可能想关注跑步机的电机尺寸和马力，这可能会对散步的舒适程度产生影响。

电机的持续马力(CHP)可能对步行者比跑步者更重要。“当你跑步的时候，有时候你会不系安全带。但在走路的时候，你的身体和脚底(总是)是接触的，”图标健身(Icon Fitness)的营销副总裁科琳•洛根(Colleen Logan)说。图标健身是NordicTrack的母公司。这可能会在传送带上产生更多的阻力，这可能会拖慢电机，潜在地减慢它或磨损它更快。步行锻炼可能比跑步锻炼持续的时间更长，这是另一个寻找合适的强大发动机的原因。洛根说:“当你在跑步机上工作一个小时时，你的马达将承受很大的持续压力。”

虽然高速不是伴随着人行道的关注，但可能是跑步机的倾斜潜力。毕竟，只有这么快，你可以设置跑步机并仍然走上它（一般，每小时约4.0英里），所以增加皮带的角度是为行走跑步机锻炼增加更多挑战的唯一途径。寻找带固体滚筒的跑步机和倾斜的基础，以使其更容易。跑步机倾斜度可从-3％到高达约40％，但大多数型号的上端约为14％。对于大多数人来说，这可能是大量的身高，但如果你想要更多（例如，如果你是一个徒步旅行者，当你在室内没有被困住），你应该寻找它。

你应该在跑步机上寻找什么?

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如果您计划使用跑步机进行运行，您的第一次考虑应该是皮带尺寸。你最开心的是更长，更宽的皮带，因为你的步伐比你走的时间更长，所以你的腿需要比你想象的更多空间。你也可能从一边到一侧没有注意到。“有些人自然地摇曳了一点点[他们跑步]，特别是初学者的跑步者，当你有更多的空间时，它更舒服，”洛根说。皮带应至少为18英寸宽，长48至54英寸，但较高的跑步者可能想要寻找约22英寸宽和60英寸长的东西。

甲板还应该有足够的缓冲来吸收跑步可能带来的冲击冲击。“跑步机的价格点与甲板的建造方式以及甲板是否吸收能量的价格有很大关系，”McCall说。当您正在查看跑步机时，检查甲板是否有一些内置的缓冲功能。皮带本身也可以是这个的一个元素 - 如果它是薄薄的，它可能会快速磨损，但厚度高达四层的皮带可以为你的跑步增加很多舒适性。带有钱的更多严肃的赛道也可能会转向那些橡胶板式型号，这提供了更多的反弹并提供每只脚步。

最后，因为跑步是一种速度导向的爱好，跑步机也应该能够达到至少10英里每小时(或6分钟每英里配速)。有些跑步者可能更喜欢12英里/小时(或5分钟/英里)的跑步机，这对速度爆发和间歇很有好处，即使是那些不能长时间保持这个速度的跑步者。

什么是最好的跑步机保修？

思考的另一件事是你的跑步机附带的保修。保修是从制造商到消费者的书面保证，如果它在某个时间范围内崩溃，他们将修理或更换项目。跑步机保修因品牌而异，但在大多数情况下，它们涵盖了四个变量：框架（跑步机的构建），跑步机部件（包括行走带，电子接线和滚轮），电机（跑步机的部分跑），劳动力（有人来你家工作）。

一般来说，更高价格的跑步机将有更好的保修。品牌包括nordctrack.那3G Cardio.， 和鞋底健身为框架和电机的大多数模型提供终身保修，部分零件和劳动力为5到10年。弓箭弹簧在架构和电机上提供15年，零件和电子产品5年，劳动力为2年。尽管如此，不要假设一个余性的价格标签等同于一个很好的保修。例如，Peloton只提供了一个框架上的五年保修和跑步机组件，触摸屏和劳动力的一年保修。

许多这些品牌，包括弓箭弹簧和nordctrack.，提供您购买机器时可以购买的长期保护计划。该计划因机器和品牌而异，但大多数增加了几年，您可以利用免费零件或劳动工作。它肯定不是必需的机器有长的保证，因为它们是持续的，但如果只是为了安心，可以购买，即将尽可能地使用跑步机。

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