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去年我瘦了60磅。我很幸运，在实际过程中减肥对我来说非常简单:我看我吃的东西，我找到一个体育活动我喜欢这两种运动，随着体重秤上的数字逐渐减少，我坚持了几个月。最难的部分是适应稳定减肥的其他副作用——它产生了一些我没有预料到的结果。大多数情况下，这涉及到大量的心算，从比较现在的自己和过去的自己，到重组我的衣柜。我不知道。
以下是我在减肥时遇到的一些意想不到的情况，以及帮助我的帮助。
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功能
1.介于两者之间是很有挑战性的
自行车短裤和紧身裤在我穿不同尺码的时候帮了我很大的忙。
当你在尺寸之间买衣服就会感觉像是追赶的游戏。你在新的尺寸下买东西，它适合吧，如果不是TAD舒适，还有几周后，它太松了。我丢失了多少对新尺寸的牛仔裤，我买的只需要在下个月替补他们那尺寸已经不是什么新闻了。最后，我不再把衣服上的标签剪下来，直到我穿上它，以防我不得不把它退回去(这种情况经常发生)。
更好的解决方案?找到一个运动服装品牌你喜欢并在减肥过程中坚持这种风格。这种一致性令人欣慰。你知道短裤(或任何你选择的项目)，你知道它们的感觉和你穿着它们是如何运动的。你现在已经知道它们是如何支持你锻炼身体的，所以你将来可以依赖它们。拿起一件不同尺寸的运动服，感觉就像回到了一个老朋友。
对我来说，它是RBX九英寸自行车短裤和Fila紧身裤。我首先用一双较短的五寸黑色RBX短裤开始了我的减肥之旅，我已经在我的梳妆台上撒谎了。I also bought a two-pack (one black, one charcoal) of the brand’s mid-length seven-inch high-waisted bike shorts when I started working out regularly, and months later bought the same two-pack in a size smaller as a symbolic gesture. The high-waisted RBX shorts are 92% cotton so they provide soft, breathable material as I’m exercising. Other brands I’ve looked at were made of thin flimsy material and I was concerned with the fabric ripping or tearing as I moved. My Fila leggings also deliver in the durability department—they’re made of thick spandex and polyester. They come in fun patterns that make me look forward to exercising, and sit naturally on the waistline during the exercise. Best of all, they have pockets that easily fit a phone.
紧身裤和自行车短裤现在是我衣柜里的重要部分了。它们很容易移动，因为我喜欢在一天中分散锻炼。我仍然穿着我的第一双Fila打底裤——尽管它们比我现在穿的要大一些，但它们仍然很适合我的身体。
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2.丢弃旧衣服可能会带来一些意想不到的感觉
摆脱旧衣服可能是情绪化的，即使你不再佩戴它们了。
没人告诉过我整理衣柜会有多情绪化!每件衣服上都有回忆。也许你在某个特别的日子穿了那件衣服——不管好坏。它支持你度过困难或庆祝你的胜利。我有一堆t恤和运动裤，现在对我来说已经大了好几个尺码，但意义丰富:两件我高中教室设计的t恤，我看过的音乐剧纪念品，还有一些我永远都要穿的。
但每一件衣服都很重要。我不再穿旧衬衫和旧裤子了，它们占据了我衣柜和梳妆台里宝贵的空间。最终，我捐出了大约三分之二的“大衣服”。我会拥抱每一件商品，感谢它提供的服务(à laMarie Kondo.)，然后把它扔进捐赠堆。但有些我无法摆脱。我拒绝放弃2015年做手术时穿的那件紫色亮片衬衫，以及一件特别舒适的睡袍。
这是固定的吗?找个地方存放你最喜欢的东西，把剩下的都捐了(或者你可以捐再卖一些衣服）.把对你很重要的东西放在贮料仓．一个不错的选择是带轮子的无菌56夸脱储物盒。它宽敞又时尚，可以用作床下的平滑储物，而且很容易将这些单元堆叠起来以提高效率。我还没准备好放手，多亏了我的储物箱，我也没必要放手。它提醒我在不牺牲太多空间的情况下走了多远。
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3.你的味蕾会改变
饮食更健康可能让您的味蕾适应新的口味。
吃那种经常被推荐为轻松减肥的食物对我来说并不容易——这并不是因为我对油炸食品上瘾。我有溃疡性结肠炎，也就是说我的消化道发炎了。我更喜欢吃清淡、不刺激肠道的食物。我需要限制全谷物和纤维，以及生水果或带皮蔬菜。除此之外，我还有严重的食物过敏。花生和坚果绝对不能吃，鱼(我以前最喜欢的食物)也不能上餐桌。我应该为UC吃的东西，因为过敏我不能吃，反之亦然。当我开始我的减肥之旅时，我还在学习该吃什么，不该吃什么。(例如，鱼过敏是一个相当新的问题。)
但就在我发现完美的饮食时，我的味蕾会改变 - 在让生活方式改变时可能发生在任何人身上。新万博赞助英超许多食物变得太甜蜜，太重了某物我介意我吃了什么，喝了，我再也无法容忍了我依赖的某些“安全”的食物。我曾经在任何特定的时刻渴望汉堡包，现在当我吃一个时，我的胃里感觉很重。我在感恩节上制作了一个盒装饼干，并感到患有一口叮咬的甜蜜的甜点。
进入Siggi的酸奶。这个冰岛品牌尝起来不像现在其他品牌给我的感觉那样是人造的。几年前我尝试过并且喜欢上了它，但是在我减肥的时候把它作为主食。因为它很厚，所以能填饱肚子，又不会让我浮肿。我超敏感的味蕾很欣赏这一点，以至于我每天的第一餐就喝一杯酸奶(通常是草莓口味的)，然后用原味做冰沙个人搅拌机．西吉(Siggi’s)制作的酸奶含糖量不到其他品牌的一半，这有助于我得到一些甜的东西，又不会感到负担过重。
当我减少含糖苏打水和果汁的摄入量时，许多饮料对我来说也变得太甜了。现在我主要是喝水，有时还会加入Mio调味剂，让它更有味道。Mio装在可爱的太空舱里，就像世界上最小、最美味的火箭飞船。它有一系列的口味，比如蔓越莓和柠檬汁，我喜欢这些口味，因为它们不太烈。
4.你可能有时还是会看到以前的自己
跟踪您的锻炼可能会使您的身体更容易。
我穿我的“大衣服”太久了，很难看到自己不是那个尺寸。即使现在在商店里，我看到一条新的尺寸的裤子或衬衫，我就会想，“那绝对不适合我。”如果你的经历和我一样，可能需要一段时间来重新连接你的大脑，让新的你成为，嗯，你。很长一段时间以来，我“以前”的身体一直是我的标准，所以我心理上的自画像仍然把我描述为体重增加了60磅。
解决方案？写下来！对我来说，跟踪我的饮食和运动在一个规划师所以我有确凿的证据证明我的进步帮助很大。当我离目标体重只有20磅时，我开始写健身日记。我记录了那天的起始体重，我吃的食物，以及我做的运动。看到我面前的这些数字证明了我付出的努力，证明了我对自己和自己的身体做出了积极的改变，这既鼓舞人心又令人满意。
如果你想要一个普通的笔记本，一个好的选择是畅销的健身日记，可以追踪多达100次的锻炼。想要更厚颜无耻的体验，请查看F * CK我！我要做这种饮食和运动sh * t !:有趣的日常食物日记，饮食计划和健身日记．
笔书写作不多？如果是这样，最肯定的是一个应用程序．我们喜欢Noom因为它的适应性可以帮助你实现目标和锻炼，你可以实际地管理。
5.你会爱上搬家的
没有什么比运动后的感觉更好的了。
锻炼成为我常规的自然部分。我越久了，它就越令我喜欢的东西有更像是我迫不及待地想融入我的一天的事情。我没想到，会完全爱上我身体的能力。
每天晚上睡觉前我都做了我称之为“婴儿锻炼：”一小时的一小时非常轻，走进到它和/或踩到一边。温柔的运动可以帮助我下来，已经成为我最喜欢的时间。如果没有我可靠的蓝灰色jlab无线上耳耳机，它就不会完整。他们用“你好”迎接你并用“再见”签字，所以你永远不需要担心他们是否正常打开和关闭。我让他们连接到我的笔记本电脑，所以我可以赶上YouTube视频，同时将这个最后一点运动达到我的一天。舒缓的自动化声音也告诉您耳机的当前电池百分比，所以我总是知道这一小时的幸福或者我需要给他们更多果汁。
一双很好的鞋子也将维持你的痒。我的Asics Gel Venture 7跑鞋持续了历史，并继续支持今天的抗脚。他们支持没有感觉他们称自己的脚下，为室内运行和室外散步做出信赖的伴侣。
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