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对我来说，要想找到一双合适的鞋子，只看外观。(我检查的风格毕竟,作家。)我经常穿奇怪的幻灯片我喜欢颜色鲜艳的鞋子，可以做成我的衣服流行音乐，我可以抛弃新万博赞助英超的生活方式鞋子没有太多想法，就像新的平衡993. 虽然我欣赏鞋子的功能性，但在购买适合我的鞋子时，我也不知道我的脚和我的走路的方式。我已经习惯了在连续数小时穿着一双选错的鞋子之后，无论这可能多么不舒服，都会带来时尚的阵痛。
如何为他们的脚买最好的鞋子？一个忠实的方式：询问专家。为了帮助了解如何为您的脚进行鞋店，我达到Mark Mendezoon博士，俄亥俄州的俄亥俄州的霸王主义者和成员美国足病医学协会，以及阿基里斯跑商店是一个专业零售商，以为各级运动员寻找最佳鞋子。
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功能
如何找到合适的跑鞋或步行鞋
对于初学者来说，请确保鞋子适合。“很多人穿着错误的大小鞋，”梅登佐博士说。“我们通常会看到人们选择太小，随着时间的推移的鞋子，导致问题。梅登佐说，随着人们的年龄，脚可以变得更宽或更平坦，尤其是我们第四十年和超越。将脚与太小的鞋子卡入鞋子可能导致问题槌状趾或拇囊炎,并导致玉米和愈伤组织．
为了确保你穿的是合适尺寸的鞋，他建议每两年在一家实体鞋店测量一次你的脚，该鞋店的工作人员经过培训，可以帮助人们为他们选择的活动挑选实用鞋。他解释说：“找一家（商店）来测量你的脚，坐下来，然后站起来，看着你走路（或跑步）了解你的脚的类型。当他们问你的目标是什么？你是想随便走路吗？这双鞋是为了性能，还是为了跑步？“一盎司的预防胜于一磅的治疗”这句话是非常正确的，尤其是对于脚和鞋子来说re。“
在良好的散步或跑步鞋中寻找什么
找到合适的鞋子需要了解你的脚和走路的方式。
价格并不总是反映质量，但你应该预计至少花80美元买一双像样的鞋子，以确保它们具有支撑力。“很多人告诉我，‘我不会花100美元或250美元买鞋子，’”门德松解释道。“我告诉[他们]，你付多少钱就得到多少。但是如果你想在沃尔玛花35美元买一双斯科尔博士的鞋，一年买四次，你猜怎么着？这是一双鞋的价格，可能会让你穿一整年。”
不仅如此，如果你经常走路，你会需要能够承受压力的鞋子。门德佐恩说:“一般成年人每走一步，(每只脚)消耗的重量是他们体重的四倍。”乘以你一天走的步数。这意味着一年之内，你的脚承受了几百万磅的压力。”
除了价格，当你购买鞋子时，你应该考虑以下关键字，你的脚和步态模式(即，你的脚和脚踝在每一步的过程中如何移动)，并且一个训练有素的销售人员可以帮助你识别。
中性的:这些鞋推荐给那些足弓正常或高的人，步态正常，或者脚经过正常的运动机制，没有脚向内塌陷太深(也就是我们所说的内翻)或向外滚得太远(旋后）。中性鞋是最常见的类型，通常轻巧，轻轻地缓冲。由于额外的填充可以保持脚直立和直线，那些过度缓冲的中性鞋是最适合呆在的人。
稳定性:如果在鞋子的描述上看到“稳定”或“稳定”，就表明这是为那些走路或跑步时脚倾向于向内翻的人设计的。对于那些需要更多足弓支撑的平底足来说，它们也是一个不错的选择。它们通常都有厚实的鞋底，以防止双脚塌陷。
运动控制:这是给那些过度内翻的人准备的。它们通常比稳定鞋更重、更硬，旨在防止脚在鞋内移动，以及更有力地纠正行走或跑步时的内旋问题。
足病医师推荐步行鞋
您在商店的货架上看到了“徒步鞋”，但与他们的名字相反，这并不一定是Mendezoon博士建议专用沃克斯。“这是一把双刃剑，”他说，详细说明：大多数步行鞋通常用仿皮制成，这并不高度透气。它可以吸引细菌，导致臭脚，并像脚真菌一样的并发症。此外，所用的合成纤维可以比真皮更快（也没有理想地透气）更快地分解。
因此，他在推荐步行鞋时附带一个警告:“我通常推荐跑步鞋(作为步行鞋)。我认为跑鞋比传统的步行鞋在技术上更先进。”
传统中性步行鞋：Nike Air Monator IV
Air Monarch是耐克公司非常受欢迎的步行鞋。
如果你不觉得它的皮革材质太热的话，流行的耐克Air Monarch IV是一个不错的选择。它有缓冲和稳定的鞋底，适合行走，以及宽脚趾盒，让你的脚趾移动。这是最好的那些中立的脚，想要一些额外的缓冲。它有男女通用的尺码，从男性的6.5号或女性的8号到男性的15号或女性的16.5号。
Air·君主第四位获得了4.6星级的评级，基于Nike的网站的1,000多个评论。“这些可能是我拥有的一些最舒适的鞋子，”一位评论员写道。“你可以整天都在他们身边，或者漫步走路，你的脚不会受到伤害。你不必担心这些水疱。我的选择从现在开始。”
在耐克买一款男女皆宜的Air Monarch IV售价75美元
对于传统的稳定行走鞋：新余额928V3
这些皮革新天平是最适合那些需要运动控制。
这些传统的皮革步行鞋有毛绒缓冲和运动控制，这意味着它们更硬，以防止鞋弓向内塌陷。它有五种宽度可供定制，分别是窄的、标准的、宽的、x宽的和xx宽的，男式尺寸为7到16，女式尺寸为5到13。
928v3步行鞋在新百伦(New Balance)网站上获得了800多条好评。“它们令人难以置信地舒适，并一直保持这种状态，”一位评论者写道。“有时我一天要步行8到10个小时。我已经70岁了，这双鞋让我可以在不累脚的情况下工作那么长时间。我的背可能会疼，走3到5英里可能会筋疲力尽，但我的脚还在继续走。”
布鲁克斯上瘾步行者2：让你过渡到跑步的缓震系统
Brooks设计的这款传统步行鞋既稳定又防滑。
如果你过度，这些鞋子可以为脚和温和的指导提供最大的缓冲。它们填充，防滑，也可用于运行。他们使用一种名为“Guiderail”的技术，该技术在脚跟和脚踝附近添加吧，在移动和防止受伤时纠正姿势。它们是中等，宽，窄，宽度的宽度。它以男性为7到15岁，女性尺寸为5比12。
《布鲁克斯沃克2》赢得了粉丝们的赞誉，他们喜欢这款鞋的毛绒缓冲和坚固的鞋底。“我听说过布鲁克斯很多次，但是，他们从来没有一款看起来很专业、防滑的鞋，”一位评论家解释道。“当一位同事告诉我布鲁克斯终于有了一台时，我太兴奋了!”我当天就提前订购了瘾行者2号。现在，我感觉不像是在骨头骨头地走路了。足够的缓冲!”
中性透气鞋:Brooks Beast 20和Ariel 20
Brooks Beast 20和Ariel 20是高度透气的步行鞋。
这双鞋的名字是男码的Beast，女码的Ariel，与Brooks Addiction Walker 2的契合度和特点相似，只是它被设计成跑鞋，鞋面采用了更透气的网眼鞋面。万搏体育官网网址“GuideRails”技术仍然存在，确保了一定程度的稳定性。两款鞋都有中号、宽号和特宽号可供选择，男性的Beast尺码为8到16号，女性的Ariel尺码为6到13号。
一位评论者写道:“这是我第三双20年代的‘野兽’鞋了。”“我非常喜欢这双鞋。这双鞋太舒服了——穿着它我真的觉得飘飘欲仙。我75岁了，不跑步，但这并不意味着我不能享受野兽20年代的所有额外的布鲁克斯为跑步者。我和妻子是认真的步行者，每天早上走3到5英里。我会向任何人推荐这双鞋。”
透气稳定鞋:Saucony Omni 19
Omni 19的鞋跟计数器提供支持援助。
这是一款运动控制跑鞋，Mendezoon博士推荐给寻求适度稳定性的步行者。它们有很好的缓冲，超级弹性，耐用。Saucony Omni 19男式尺码为7至15码，女式尺码为5至12码，有中号或宽号可选。
许多审查员的Omni 19赞美鞋子的舒适，缓冲和充足的拱门支持。“我每年都回来全能，”一位快乐的评论者写道。“我的脚有相当平坦，而且这些提供了我需要的稳定/支持，同时非常舒服。我也可以用它们几乎任何东西。鞋的个人资料适用于健身房，跑步或休闲服装。”
Podiatrist-recommended跑鞋
的建议穿什么样的跑鞋啊Mendezoon说，这与步行鞋类似：找到能支持你步行风格的鞋款跑步．他建议购买最新型号的跑鞋，而不是打折的跑鞋，如果你想要最新的技术，可能已经退役或升级了。例如，耐克Air Zoom Pegasus 38在技术上比耐克Air Zoom Pegasus 37更先进。但是，不要被运动鞋界的大肆宣传、当前的趋势和营销主张所迷惑，不要只盯着耐克(Nike)、新百伦(New Balance)和阿迪达斯(Adidas)等浮华且广告做得很好的品牌。布鲁克斯(Brooks)、Hoka One One和Saucony等品牌都生产很棒的跑鞋，尽管它们不那么显眼。
你也应该了解每天膝盖和脚承受的压力，以及缓解压力的重要性。“当你跑步时，(每只脚)要放8到10倍于你体重的东西，”门德佐恩说。尽可能减轻这种压力是防止受伤的关键。“一只脚有26块骨头。有33个关节。有超过100个肌肉韧带和肌腱。这是一个非常复杂的结构，我们忽视它，直到我们有问题。我们并不真正欣赏它，(我们应该)。”幸运的是，只需要一双合适的鞋子。
普通的跑鞋:Hoka One One Clifton 8
克利夫顿8有一个响应的中底舒适的运行。
Hoka One Clifton 8s是一款轻质运动鞋，配有坚固的橡胶鞋底和灵敏的中底，大多数中性跑步者都会喜欢。男式尺码为7至16号，女式尺码为5至12号，有规则的宽幅设计。
300多次评论给这款鞋子在洛卡一家网上商店的一个4.5星级的平均评分。“多年来，我一直在疯狂的骑行和布鲁克斯鬼魂，因为我有一只宽阔的脚，”一位审查人员解释道。当我了解到克利夫顿进出了广泛的版本时，我会试一试。哦，我的天哪，是一个惊人的鞋子！轻盈，非常适合缓冲。我怀疑我会回到那些其他品牌。“
中性鞋的额外反弹:Saucony Endorphin Speed
Saucony的内啡肽速度是一个弹性，良好的跑步鞋。
为了给你的步伐增添弹性，门德松博士说，这些蜥蜴对中性脚的人来说非常棒。我亲自审阅了这份报告内啡肽速度上个月，他们很喜欢他们的轻薄网眼鞋面和舒适的适合。它们有男士7号到15号，女士5号到12号。
超过550名评论家给了内啡肽速度4.8颗星的平均评分。一位评论者写道:“一个朋友推荐我尝试这些，我被震撼了。”“一旦我开始信任他们，意识到跑步的感觉不会改变，我就被打动了。我的跑步时间都下降了因为推动你前进的技术。对我来说，它们是游戏规则的改变者。它们在你的脚上感觉很棒;我是一个大块头，到目前为止，它们提供了足够的支持和耐久性。”
如果你一定要耐克:耐克Air Zoom Pegasus 38
耐克的Air Zoom Pegasus是一个久经考验的跑步爱好者。
对于中性脚来说，耐克的Air zoom Pegasus 38是一款经过考验的跑鞋，据Mendezoon说，它“不是很好，但相当不错”。如果你是耐克的铁杆粉丝，这是一款基本款的跑鞋，它有缓冲的支撑和透气的网眼鞋面。它有普通和超宽两种型号，男性6号到18号，女性5号到12号。
作为Nike年度最受欢迎的鞋款，几位评论员对这款鞋的舒适性和轻质性赞不绝口。“我穿着飞马鞋跑步已经有十多年了，”一位评论家解释道。“到目前为止，Air Pegasus 38是我最喜欢的。它感觉更轻，合脚性更好。我的脚趾有一个奇怪的问题，以前的版本会让我感到不安，但扣环已经被移动，这使它成为我穿过的最好的跑鞋。”
对于日常稳定跑步者:圣康尼指南13
Saucony Guide 13是一款非常稳定的跑鞋。
想要控制内旋?《圣孔尼指南》(Saucony Guide)就给出了这一点，但它的鞋底却不是这样太有弹性，但仍提供足跟周围大量的缓冲，以吸收冲击。它有普通和宽的尺寸，男性的尺寸为7到16，女性的尺寸为5到12。
Saucony指南13的最大粉丝为他们的稳定和拱形支持。“很棒的鞋子，”评论家写道。“我已经放弃了跑步，因为它对我的阿基里斯施加了太大的压力，但我仍然每周记录大约30英里。这些鞋子为那些有中学到高拱门的人提供了很好的支持，并且非常好的缓冲。”
用于缓冲稳定性：ASICS GT-2000 10
GT-2000 10是Asics跑步爱好者的最爱，他们喜欢它的响应感觉。
另一种稳定性选择是Asics的GT-2000 10，这是一款额外的减震鞋，有助于减少你走路时的冲击力，同时又不会降低鞋子的弹性。它有普通的、宽的和特别宽的，有6到15号的男性尺码和5到13号的女性尺码。
一名GT-2000 10的粉丝解释道:“这是对Asics核心车型的一次绝对卓越的升级。”“当你穿进去的时候，你会发现这双鞋明显更舒服，而且尺码也很合适。”此外，这趟旅程很棒。有些稳定性鞋太霸道了，让人觉得它们在试图改变你的步态，这从来都不好。这不是那种鞋。GT-2000 10提供了适量的光支持，当你开始感到疲劳，身体状况可能恶化时，它能帮助你完成跑步。当你的腿很累的时候，它也特别好。”
终极运动控制:新百伦860v11
新百伦的860v11为支持性跑步提供了持续缓冲。
860是新百伦(New Balance)推出的一款出色的动作控制运动鞋，尽管门德佐恩博士戏称它的外观为“老人鞋”。它有一个厚的中底，为跑步提供足弓和脚跟的支持，以及一个内置的设备，帮助控制内旋。透气的网眼鞋面有助于足部呼吸。860有窄的、标准的、宽的和x宽的尺寸可供选择，男性尺寸为6到15，女性尺寸为5到13。
“这是我第二副860度的墨镜，”一位评论者写道。“虽然我使用处方矫正鞋垫来代替鞋的鞋垫，但我的足科医生坚持要我买一只稳定的、有支撑的鞋来放它们。他推荐了860人的阵容。我曾经在早上起床时一瘸一拐的，或者在赤脚走了很长一段时间后。不了。虽然我不能百分百相信这双鞋，但我也不能百分百相信鞋垫。这些共同的努力是一个成功的组合。”
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