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Jon Pynoos永远不会忘记一个家庭评估，一位年迈的母亲在没有支撑的情况下爬上了一架摇摇晃晃的梯子的顶端。
“她进入了最高的内阁来拔出一个非常沉重的碗，”南部加州南部大学的堕落中心的博士学位和南加州大学教授的博士说，这是秒的事件慢慢地。“她的儿子用手盖上了他的眼睛 - 他无法相信。”
pynoos一直是无数的aging-in-place房屋在他的职业生涯中，但这一个特别值得注意，因为它是什么是虚拟的清单不去做。
随着美国老年人口数量的持续增长，老年人的数量也在不断增长CDC报告关于跌倒危险的惊人统计数字。五分之一的摔倒会导致严重的伤害，如头部受伤或骨折，这通常会影响老年人以后独立生活的能力。
Pynoos和CAPS (Certified Aging in Place)承包商提供了消除老年人在家摔倒和绊倒风险的顶级方法。
1.把生活必需品保持在低水平
有了低水平的橱柜，你需要的一切都在指尖。
PyNoos建议首先去除需要使用梯子或步长的需要，并通过比垂直思考的思考来获得创造性。
他说，“他们自己的梯子是有风险的，”他说。“任何老年人通常使用的东西都应该放在特殊的下架上。而且，他们可以考虑使用与年龄不重要的物品。“
在机柜中安装明亮的颜色编码抽屉 - 尤其是拉出的东西 - 是Dan Bawden建议快速存储升级。德克萨斯州的法律鹰承包商总统表示，颜色对比使得那些具有应变视力的人更容易区分所在的位置;此外，老年人在厨房里不必争抢，以达到他们需要的锅。
“这就是墨菲定律，”鲍登开玩笑说。
2.缩小到一人做饭
使用微波炉不仅可以减少食物浪费，还可以减少事后的清理工作。
根据美国人口普查局的说法，超过3540万美国人的美国人65岁或以上。这可能是有利的，因为这些人只有cook, Pynoos说。
经常使用微波炉不仅更容易，而且可以防止把沉重的、热的锅从烤箱搬到更高的表面，如台面或桌子上。微波炉也可以很容易地安装在工作台上，或者由承包商安装在柜台下面。
Pynoos建议，减少一个人需要堆叠的盘子的数量，对于简单地重复使用相同的盘子也大有帮助。
3.防止浴室危害
在紧急情况下，如果需要，扶手可以提供更多的稳定性。
虽然厨房可能是一个秋季危险，因为存在落在硬地板上的水的风险，但到目前为止最大的旅行危险洗手间, Pynoos说。
他建议请专业人士安装扶手和更高的“舒适高度”卫生间。
另一个简单的修复是放入浴巾 - 但只有那些具有防滑夹具的垫子。但是，理想情况下，老年人会在适当时更新他们的地板。
“有区域总是更好的更有照亮Pynoos说。“然而，闪亮的陶瓷表面会产生眩光，有时你看不见地板上有水。”
更大的灌浆和一些更新的、防滑的陶瓷或瓷器选择(甚至是经济实惠的、更柔软的乙烯基地板)是鲍登推荐的。
4.尽可能保持楼层
没有固定在地面上的口音和区域地毯对老年人构成严重威胁。
地毯并不是全部，最终摔倒了，说，PyNoos - 事实上，它有时可能比其他地板选项更糟糕。
“人们喜欢蓬松的设计师地毯，但如果你在想未来，那么奉承更好，”他解释道。“一切应该是平坦的，尽可能平静，因为你不会看到磨损，轮椅和沃克可以转移它，你不会旅行。”
最好地摆脱没有永久安装的口音地毯。“我在一个非常好的家中，一位女士把地毯放在地毯上覆盖着污渍，让那些在那里绊倒的边缘不值得风险，”Pynoos说。
5.小心的宠物
像狗和猫这样的小同伴在昏暗的灯光下很容易被忽视。
这似乎是常识，但同样的同伴可以制造小麻烦，也可以导致更大的麻烦。Pynoos说，宠物以及它们的玩具和食物是“到处乱跑的坠落危险”。
他建议在动物的项圈上挂一个铃铛。
因为狗粮和水可能会“流口水”，所以在一个不常见的路径上放置食物垫是理想的。
而且，对于玩具来说，Pynoos-谁有三只狗 - 一致努力在一个特殊的盒子里在晚上张开他们的所有剧作。鲜艳的颜色是最好的，尤其是红色和黄色，因为老年人往往是蓝色/绿色范围的色盲。
6.投资更持久的灯光
运动传感器灯节省能源，老年人和残疾人更容易使用。
充满活力的照明与它的动力一样重要。引领灯泡Pynoos说，这减少了需要有人帮忙爬梯子和改变他们。led灯也更亮，昏暗的灯光对眼睛老化的人来说是个挑战。
马萨诸塞州的承包商大卫·卡拉斯(David Karas)说，无线上网也有很大的帮助，因为它降低了绊倒的风险。但是，和Pynoos一样，他也警告说，光滑的地板可能会引起更明亮的光线的反射。
Pynoos说，“最佳”的东西之一是有专业安装的是运动传感器带灯，适合那些暮光之城的浴室。另一个（更便宜的）修复是电池操作的任务灯，具有粘性条带，其能够粘贴自己。
7.保持你的户外区域明亮和稳定
照明您家的外部与您家的内部同样重要。
pynoos说，适当的照明应该延伸到室内和室外，这里的天气是关键，特别是在阈值。正是因为这个原因，从干燥的表面到潮湿的表面会很滑，而凸起的表面会产生绊倒的危险。
“最好在第一步和第二步上有一个灯，如果你可以在你的房子里面和外部都有它，更好，”他建议。
楼梯可能特别危险，因为“从高处坠落可能会伤到膝盖或头部，”Pynoos说。
他建议投资升级可能有裂缝或碎块的外部楼梯，并在两侧增加扶手，方便容易患关节炎的老年人抓住。
8.遵从医生的治疗
在调整您的房屋之前，在安全的情况下咨询一个值得信赖的医生是最聪明的途径。
Pynoos说，没有接受过培训的退休人员和他们的亲人都不应该期望成为家庭安全评估的专家。
他建议从医生那里转到职业治疗师那里进行评估。这项服务通常由保险支付。
他建议，瀑布也没有严格涉及老年人的环境。
“摔倒的现实是，我们可以尽一切努力来改善环境，但摔倒是多种原因造成的。你的医生应该问你吃了什么药，它们是否使你头晕。他们应该监测你的步态，看看你是否需要助行器或拐杖。“要想在厕所里坐轮椅，可没那么‘容易’。”
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