跳到主要内容
  • 飞利浦智能睡眠唤醒灯

  • 日升闹钟

  • 飞利浦智能睡眠连接睡眠和唤醒灯

  • 我们如何测试日出闹钟

  • 关于日出闹钟你应该知道些什么

  • 我们测试的其他日出闹钟

  • 更多你可能喜欢的文章

我们最喜欢的2021年日出闹钟

  1. 飞利浦SmartSleep唤醒灯产品图片
    最好的整体

    飞利浦智能睡眠唤醒灯

    优点

    • 真实的日出日落

    • 高质量的自然的声音

    • 直观的界面

    欺骗

    • 缺乏特色万搏体育官网网址

    跳到下面的完整回顾
  2. 日航日出闹钟产品图片
    最好的价值

    日升闹钟

    优点

    • 良好的光质

    • 多种灯光选择

    欺骗

    • 设备感觉便宜

    • 声音质量差

    • 钮扣可能需要一些时间来适应

    跳到下面的完整回顾
飞利浦SmartSleep日出报警器全光照在房间的一张干净的桌子上,旁边是一张带灰色枕头的床
来源:费利西蒂·华纳影评公司

飞利浦SmartSleep唤醒灯拥有令人惊叹的灯光,提供逼真的日出和日落效果,无与伦比。

最好的整体
飞利浦智能睡眠唤醒灯

飞利浦SmartSleep唤醒灯是我们测试过的价格更高的日出闹钟之一,你可以知道大部分投资在哪里:灯本身。这就是我的卖点,也把这个时钟推到了我们的榜首。它的磨砂哑光塑料产生了一个最真实的日出(同样,还有日落),从深红色变成了明亮、温暖的白色。它让我轻松地进入了早晨,总是在闹钟响之前把我叫醒,我一整天都感觉更加清醒。

“SmartSleep”这个名字有点误导人,因为该设备缺乏特殊功能,如彩色照明、呼吸或冥想练习、过多的音景以及与其他智能家居设备连接的能力。它是极简主义的万搏体育官网网址一面,有五种受自然启发的声音(在我看来,这些声音非常逼真),时钟顶部有几个小按钮,可以设置闹钟、准备睡觉或收听内置调频收音机。

然而,这款设备所缺乏的一些奇特功能并不一定对睡眠有帮助万搏体育官网网址,也不总是有用的。这款报警器的设计宗旨是:用高质量的灯光模拟日出。这才是真正的焦点,有20个华丽的亮度设置来个性化你的日出强度。就就寝时间而言,它提供了一个现实的、舒缓的日落功能(本质上是日出的倒转),在你的房间完全变暗之前,它允许阅读时间。您可以通过设备简单直观的LED屏幕控制设置。

我们的睡眠专栏作家林赛·维克斯(Lindsey Vickers)知道在睡前使用电子产品,而且喜欢睡前不用摆弄移动应用程序。另一方面,我无法完全改掉睡前使用手机的习惯,所以不管有没有联网的应用程序,我都没问题。

需要注意的是:我收到的第一个警报是柠檬。幸运的是,飞利浦的支持人员能够很快派出一名替代者。

总之,对于那些想要真实的日出和日落的人来说,飞利浦智能睡眠是我们的首选。光线将我的房间笼罩在一种饱和的光芒中,仍然感觉非常自然,让我醒来时感觉已经为这一天做好了准备。

优点

  • 真实的日出日落

  • 高质量的自然的声音

  • 直观的界面

欺骗

  • 缺乏特色万搏体育官网网址

在一张放着灰色枕头的床旁边的干净茶几上,Jall日出闹钟开始照亮房间
来源:费利西蒂·华纳影评公司

Jall Wake Up Light看起来是我们最好的选择,提供了类似的体验,但价格却低得多。

最好的价值
日升闹钟

当你在亚马逊购物时,你很可能会遇到同样的日出报警器,它用不同的品牌包装。当我们选择了几个价格合理的选项时,我们遇到了这样的情况:Jall唤醒灯和提提罗巴唤醒灯都是一样的。如果你喜欢廉价的设备,就买一个你能更容易找到的。

我非常喜欢这两个平台上的日落和日出模拟。尽管感觉价格便宜,但灯本身工作得很好,有一系列的光强度可供醒来或入睡选择。和飞利浦产品一样,我发现自己在闹钟铃声响起之前醒了过来。除了太阳模拟外,灯光还有七种五颜六色的光晕,我认为这是营造氛围的好方法。

在设置过程中,我发现按钮不是最直接的——您肯定想要阅读提供的说明。此外,当我播放闹铃声音或调频收音机时,便宜的价格就变得明显了。所有的三种警报声音——森林昆虫的声音、波浪的声音和小溪的声音——似乎都很低沉,质量也很低。这可不是我想要的放松体验。

不管你选择什么牌子,这种型号的价格都差不多。就价格而言,我们认为这是个不错的选择。你要知道,你所得到的是你付出的质量——我不确定它会是你的卧室持久的东西。

优点

  • 良好的光质

  • 多种灯光选择

欺骗

  • 设备感觉便宜

  • 声音质量差

  • 钮扣可能需要一些时间来适应

相关内容

飞利浦连接日出闹钟在全亮度的房间在一个干净的茶几旁边的床与灰色枕头
来源:费利西蒂·华纳影评公司

通过内置传感器,飞利浦连接的睡眠和唤醒灯可提供洞察力,创造更好的睡眠环境。

最佳智能报警器
飞利浦智能睡眠连接睡眠和唤醒灯

作为一款更全面的床边设备,飞利浦Connected Sleep and wake Light提供了一些很酷的“智能”功能,可能会吸引你花更多的钱。万搏体育官网网址你将获得与我们的最佳整体选择相似的日出和日落体验,加上一个直观的触摸屏界面,一个光线引导的呼吸练习,有意识地放松或开始你的一天,和一个免费的,深入的应用程序,飞利浦睡眠地图,提供关于你的睡眠环境的实时数据。

一个主要缺点是:您无法获得与SmartSleep唤醒灯相同的光照强度。甜甜圈的设计并不像最好的整体选择的圆顶形状那样带来阳光普照的体验。尽管如此质量光线本身也同样令人惊叹。模拟的日出逐渐从深红色变成橙色,然后是明亮温暖的白色(日落功能则相反)——只是没有那么明亮。

连接SmartSleep后,您还可以选择多种日出配色方案(包括“晴天”、“加勒比红”和“北欧白”),发出不同的色调和音调。SmartSleep唤醒灯只有一个。它可以归结为偏好:一个高质量的灯光模式,或者几个几乎相同的模式。闹钟的触摸屏控件直观,应用程序易于导航,这两个功能都让您可以访问闹钟的所有功能。万搏体育官网网址

最引人注目的是,该设备监测卧室的环境环境——房间的温度、湿度、光线和分贝水平——并且该应用程序就可能改善睡眠质量的变化提供分析和建议。如果你因为潜在的环境因素(比如房间太热,无法达到最佳睡眠)而难以入睡或保持睡眠状态,这可能是一个有用的工具。

一个小缺点是设置过程比其他过程更复杂。我将闹钟与我家的Wi-Fi和SleepMapper iPhone应用程序配对,每天晚上闹钟都需要一段时间才能与两者重新连接。尽管存在这一小缺陷,我还是推荐SmartSleep连接到任何想要了解更多关于睡眠的信息以及潜在改善睡眠的方法的人。如果你正在寻找高尚的特性,只要你能充分利用它们,那么这是非常值得的。万搏体育官网网址

优点

  • 几种浅色方案

  • 改善周围环境的见解

  • 易于控制和导航

欺骗

  • 没有一些人那么聪明

  • 偶尔出现的连接问题

我们如何测试日出闹钟

测试人员

我是费利西蒂·华纳,《评论》的资深读者开发撰稿人,也是一个臭名昭著的夜猫子。我觉得自己最有创造力、效率最高、精力最充沛的时间是在晚上——但对于朝九晚五的上班族来说,这并不适用。所以,当睡眠研究团队找到我做这个项目的时候,我非常兴奋地想尝试一下日出闹钟。我一直对清晨的美景很感兴趣,但一旦闹钟响了,警报听起来,直到我每天喝咖啡的时候,我才能从昏昏沉沉的情绪中恢复过来。

作为一个厌恶早晨的人,从来没有试过日出闹钟,我从一张白纸开始。我可以考虑闹钟是否有助于改善我的睡眠周期和一整天的精力水平。当然,review团队中有很多人告诉我应该期待什么。我们的睡眠作家林赛·维克斯(Lindsey Vickers)(她根本不会在这种闹钟的光线下醒来)和生活方式主编艾米·罗伯茨(Amy Roberts)(她非常喜欢她的老式飞利浦日出闹钟)分享了为什么会有这新万博赞助英超种闹钟好的人造日出。

测试

在木桌上用测光仪和尺子测量日出警报
来源:费利西蒂·华纳影评公司

为了测量每个日出警报的最大光强度,我使用了Spectra Cine 18002-A专业光表。虽然光线强度并不一定意味着它是一盏高质量的日出警报灯,但收集这些数据对于了解市场上日出警报灯的亮度是非常有用的。

当我去佛罗里达看望父母时,我在儿时的卧室里进行了所有的日出警报测试。谢天谢地,房间里预先安装了遮光窗帘,遮住了几乎所有的阳光(和佛罗里达的热量)。这些窗帘有助于保持一个平等和公平的测试设置,让日出警报真正发光。

我探索了每台设备所能提供的所有功能,包万搏体育官网网址括冥想或呼吸练习、让我入睡的日落光疗法,以及一整天都能让我放松的自然声音。然后,我至少在两个晚上和两个早上使用每种产品来体验唤醒灯和伴随的闹钟,每次都尝试一种新的声音或灯光设置。

我还用测光仪测量了每盏灯的最大亮度Spectra Cine 18002-A专业测光仪,确切地说。

关于日出闹钟你应该知道些什么

黎明模拟(或人工黎明),使用逐渐增加的人工光模拟自然日出。它被用作专业处方药物情绪障碍的治疗,就像季节性情绪失调(也称为SAD),许多人在特浓黑冬季

我们不会提出这些日出警报光疗法设备,我们不是医学专家,但我们仍然认为,许多使用它们的人都能看到巨大的好处。即使对于那些没有特定疾病的人来说,这些警报也能让他们更容易醒来。模拟的工作原理是发出一种逐渐变亮的光,光线穿透你的眼睑并触发睡眠身体的自然唤醒反应,使这一过程比你使用类似警报音的东西时更不刺耳、更容易。

大多数普通消费者都可以使用dawn仿真,并可能从中受益。研究显示这种黎明模拟可以帮助改善幸福感、情绪和认知表现,所有这些都归功于我们一整天的感觉。

有很多选择可供选择,其中许多不仅仅是黎明模拟光——从多彩的日落模式到冥想练习和睡前日落模拟。

日出闹钟能改善你的睡眠吗?

作为一种昼行性的生物,人类的活动遵循着所谓的“昼夜节律”——一套发生在24小时周期内的生理、心理和行为变化。这在很大程度上是基于太阳的明暗模式,它们支配着我们的自然生物钟

当这种自然节律被外部因素(如时差或蓝光电子设备)抛弃时,体内激素释放、消化和体温等功能都会受到影响。值得注意的昼夜节律紊乱的外部迹象可能包括难以入睡或保持睡眠,白天过度嗜睡,严重情况下,抑郁还是焦虑

在当今世界,,工作时间经常指示睡眠时间表,经常接触电子产品,这使得很难避免蓝光。脱离你身体的生物钟从来都不是一件容易的事,这正是日出警报可以发挥作用的地方。即使你在晚上继续使用手机,我们也不会说这些设备会固定你的昼夜节律,但早晨晒太阳是保持自然周期的关键——这些设备可能会有所帮助。

日出报警器最适合谁?

因为日出闹钟会逐渐把你从灯光中唤醒,所以它们的震动程度应该比声音闹钟的响声要小得多(尽管这些闹钟经常会被声音闹钟打断,以防光线不会打动你)。如果你睡在窗帘暗的房间里,或者你必须在日出前起床,那么日出闹钟值得一试。

日落模拟功能也可以帮助你入睡并在晚上放松下来。如果你在日落之后花几个小时待在屏幕前或明亮的房间里(我们大多数人都是这样),这可能很有用,尤其是对那些住在美国北部地区的人,比如我们马萨诸塞州剑桥总部附近的review员工太阳落得很早冬季下午4:30。

虽然sunrise alarm产品可能有助于改善您的睡眠计划和整体睡眠健康,但需要注意的是美国食品和药物管理局(FDA)不批准或监管光治疗设备。

许多品牌可能会独立测试他们的产品——例如,飞利浦就声称其智能睡眠睡眠和唤醒灯“经临床证明是有效的”。但这种说法很复杂,因为它很可能是基于该公司委托进行的测试。如果你正在寻找一种日出闹钟产品来治疗睡眠健康问题或情绪障碍,首先与你的医疗服务提供者谈谈是很重要的。


我们测试的其他日出闹钟

Hatch Restore的产品形象
舱口恢复

我认为,舱口恢复是我们测试的批次中最美观的,一直到它到达的光滑包装。这款闹钟比其他闹钟小得多,对于床边房地产有限的人来说,这可能是一个不错的选择。

Hatch提供了一种难以置信的可定制的起床和入睡体验,所有这些都是通过其智能手机应用程序控制的。第一次使用闹钟时,我被众多的选择和组合弄得不知所措。除了作为日出警报,图案填充恢复还可以帮助用户实现夜间例行程序。它配备了各种自然和白噪声声景、睡前故事、引导冥想、22种日出和日落颜色渐变、可定制的亮度和色调强度等。

尽管有很多配色,灯泡本身似乎并没有完全模仿日出或日落,而只是一个美丽的光入睡或醒来。飞利浦等其他品牌似乎更好地复制了自然阳光和上升和下降的效果,如果你想买一个日出警报。

当我们的睡眠作家林赛·维克斯回顾舱口恢复她抱怨说,在她那一个月的测试中,日出并没有把她吵醒,总是闹钟响。在闹钟铃声响起之前,我很容易就被灯光吵醒了。也许我睡得比较轻,或者我的卧室太暗,对光线特别敏感。但是如果你是一个睡得很深的人,有一个半照明的房间,那么这可能不是最好的选择。

有一点需要注意:Hatch的大部分冥想和音景选项每年收费49.99美元。不过,您可以免费试用订阅六个月。

尽管不是我们的首选,舱口修复是我最喜欢使用的日出警报之一。我喜欢它时髦的设计、方便和定制化。但是,所有这些个性化可能会带来额外的成本,它的灯泡并不是同类产品中最好的。

优点

  • 完全可定制的

  • 众多音频选项

  • 光滑的,低调的设计

欺骗

  • 光线质量不是最好的

  • 每年订阅访问所有功能万搏体育官网网址

Lumie Bodyclock Shine 300产品形象
Lumie Bodyclock Shine 300

英国品牌Lumie专注于SAD光疗法产品、唤醒灯和护肤灯,重点是科学研究。

我非常喜欢使用它的生物钟发光,尽管照明选项有限。当“太阳”开始升起时,我在闹钟响之前愉快地醒来,发现灯泡的质量几乎和飞利浦一样好。虽然Lumie只有一种配色方案,但您可以调整亮度,当您反向运行时,灯光会模拟日落,从明亮的白色变为粉红色和深红色。虽然灯光没有问题地把我唤醒,但我不确定它是否像飞利浦SmartSleep那样逼真。虽然它的圆顶形状有效地将光线扩散到我的房间,但它缺少一些更自然的黄色和橙色色调。

与Hatch Restore类似,这款闹钟在美学上具有很高的地位,其明亮的LED显示屏和覆盖扬声器的装饰布底座。这只钟本身感觉很轻,几乎很便宜,但我不怕很快就坏掉。Bodyclock Shine 300具有15种声音,包括一些独特的声音,如“小猫咕噜”(是的,只是平静的咕噜声)和“咖啡馆”(听起来像一家熙熙攘攘的咖啡店)。万搏体育官网网址

最初的几天早上,我很难按下贪睡按钮。我小心翼翼地轻敲设备的灯泡,但警报没有停止。直到我用更大的力气轻敲它,它的小睡功能才开始生效。如果你和我一样,一想到把昂贵的设备拍得太猛,就会感到有些焦虑——也许这是学习曲线的一部分。

优点

  • 圆顶的形状提供了一个明亮的日出

  • 美观

  • 易于使用

  • 独特的声音选项

欺骗

  • 单色方案

  • 缺乏特色万搏体育官网网址

hOmeLabs Sunrise闹钟的产品图片
家庭实验室日出闹钟

作为另一种便宜的选择,Homelabs闹钟拥有圆滑的外观,圆形LED触摸屏和周围的灯光。它看起来比现在贵多了。设置是最简单的,只有几个物理的背光按钮,不用花时间学习。

闹钟的灯泡有7种配色方案,你可以选择日出模式,万搏体育官网网址日落模式,或两者兼有。默认是柔和的黄色,其他选项是荧光霓虹灯,比如绿色和粉色。这对于营造轻松的氛围很有帮助,我认为这一功能会受到青少年的喜爱。

该设备还有六种声音——一些自然噪音,响亮的警报音,和一些普通的音乐片段。第七种“声音”是完全没有声音,所以你可以选择让时钟只用光线叫醒你(如果你需要在特定时间醒来,我不建议这么做)。

只要花25美元,这是一个不错的选择——只是要知道你一分钱一分货。你可以看出这个灯泡的质量很差。它不模仿任何形式的日出或日落,因为增光和调暗效果不是渐进或平滑的。一些颜色设置也会在光线照射时产生令人讨厌的高音铃声。

音质可能是最糟糕的——每个音调听起来都很低沉和失真。根据灯泡的质量和扬声器的结构,我也不确定这个设备能使用多久。但只要设备够便宜,它就能把你叫醒,创造有趣的灯光效果,即使不是真实的日出。

优点

  • 看起来更贵

  • 触屏控制

  • 几种颜色

欺骗

  • 廉价的扬声器质量

  • 荧光色

  • 带有特定颜色的反馈噪声

iHome Zenergy Dream Mini iZBT7产品形象
iHome Zenergy Dream Mini iZBT7

对于虚拟日出和日落,iHome设备有几种颜色组合,包括彩虹混合色和蓝色、红色和橙色渐变。该设备还提供了一些有趣的功能,如带有舒缓灯光显示的引导冥想。此外,你还可以将该设备用作蓝牙扬声器,这样我就可以在晚上放松时从手机播放音乐,这在我的书中无疑是一个加号。万搏体育官网网址

然而,实际的日出和日落灯光并没有与列表中的其他灯光相提并论。在最亮的时候,灯光发出的光是最暗的,因为它穿过覆盖扬声器的网格。这产生了一种可爱的光,但我不确定灯光是否有助于早上醒来,而是警报声唤醒了我。

如果你想要一个有一些很酷的附加功能的闹钟,iHome是一个不错的选择。万搏体育官网网址然而,如果你只是在寻找日出功能,我们认为你最好选择一个高质量的灯。

优点

  • 大量的颜色和渐变

  • 呼吸练习

欺骗

  • 不切实际的日出日落

  • 没有逐渐变亮或变暗的效果

  • 可能不会在闹钟响之前叫醒你

会见测试人员

费利西蒂·华纳

费利西蒂·华纳

资深作家,观众

@fwarnz

费利西蒂·华纳是波士顿的一名作家,她与《评论》的观众发展团队一起及时报道所有事情,并引领潮流。在业余时间,费利西蒂喜欢节俭和老式购物,并在家里完善拿铁制作艺术。

看看费利西蒂·华纳的所有评论

检查我们的工作。

我们的团队在这里的目的只有一个:帮助你购买最好的东西,热爱你拥有的东西。我们的编剧、编辑和实验室技术人员对我们报道的产品着迷,以确保您自信和满意。对我们推荐的东西有不同的意见吗?给我们发电子邮件,我们会比较笔记。

给我们发电子邮件