顶空是最好的冥想应用程序在那里，这里的原因

忏悔时间：我不好坐着，居住，专注于我的思想。虽然我不认为我在这些属性中是独一无二的，但他们冥想是一个挑战。所以，当我任意测试时冥想应用程序，我不确定我是多么成功，我将作为个人惯例挑选它。尽管如此，我们的顶级挑选前空间，我长大享受练习，甚至期待日常内容。

If Headspace can convert as skeptic like me, I’m convinced others will enjoy its effective, beginner-friendly sessions, as well as other offerings such as sleep-inducing bedtime stories and guided movement "workouts" that incorporate mindfulness in at-home strengthening and yoga poses. For people who struggle to get peace from a restless mind (or body), Headspace is a well-rounded meditation app with an abundance of diverse, high-quality content.

什么是顶空？

信用：顶空

当您第一次下载并打开顶空的应用程序，它会启动你的权利了沉思的心态。一个应用程序的卡通人物出现，扩大再缩小，以提醒进出呼吸。然后系统会提示您创建一个帐户或登录，之后，您被重定向到主屏幕。

在那里，你会发现每日冥想，以及“醒来”，这是一个简短的视频，解释概念或回答用户问题，以及其他事情。这些视频通常以快速的介绍开始，然后是一分钟的简短冥想，有时少圈回到当天的主题。起初我以为我不喜欢或使用视频，但我来彻底享受他们。最佳零件之一是用户可以跳过某些剪辑。我通常放弃了短暂的冥想，特别是如果我在冥想的意图上打开应用程序。

从主屏幕的底部，用户可以在选项卡之间导航，标记为“今天”，这是主屏幕，“冥想”，“睡眠”和“移动”，可快速访问特定内容。主页面也有在右上角的搜索按钮，使用户可以通过诸如“胁迫”或关键字来查找沉思“的重点。”

该界面是用户友好的和直观的。我从来没有感到沮丧，试图找到一个主题或会议，这是所有冥想应用应该努力的东西，因为他们的全部点是为了帮助你放松。

顶部空间如何帮助您冥想？

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顶空沉思拥有了广泛而丰富的图书馆，从工作压力焦虑，甚至对会议具有一定的情感，喜欢孤独和愤怒应对减速。

许多介相由两个声音，一个男性和一个女性分开录制。男声是应用程序的联合创始人的声音，安迪puddicombe.。关于他的冥想风格之一，总体而言，他提供的接受和积极的指导。会议不会让用户感到难以分心，这对于刚开始的人来说几乎是不可避免的。Puddicombe承认它发生了并提供了如何管理徘徊的思维的提示。（这些提示在免费版中可以访问的“基础”课程中，因此您可以在提交之前决定Puddicombe风格的这一方面是否对您说话。）

虽然其他冥想应用程序允许用户选择更长或更短的会话，但是顶部用户可以在开始实际冥想之前更改几乎任何会话的长度。因此，如果您对“聆听其他冥想”会话感兴趣，但只有五分钟，您可以选择适合您的持续时间（三，五个或10分钟）。其他冥想长达20分钟，但用户几乎总是选择更短的时间。

在白天的会议，我从来没有点头答应下来，这东西成了其他冥想应用我尝试了问题。不管我暗自思忖，如何躺着，坐着，在沙发上，我的眼睛才开始有一次滑动关闭。我发现，这些会议没有如此放松（或无聊），我睡着了舒缓。

该应用程序教8个冥想技巧，从身体扫描到聚焦的关注和反思。也就是说，我发现与他人相比一些技术的会话较少。我只能找到一个明确的身体扫描，在其中，您从您的重点放在头部或脚趾上，并将您的注意力取得更新。更重要的是，该会话的最长持续时间为三分钟。身体扫描被纳入一些夜间风，我发现了更多的课程;我只是希望他们通过搜索关键字“正文扫描”来说更容易找到。

我尝试过的绝大多数冥想，无论技术如何，都令人叹为观止。这种类型的冥想对于许多用户来说都是良好的，因为呼吸是一种普遍的体验和可控的动作。然而，对于一些人，例如焦虑的人表现为胸闷，这些冥想可能会使感觉更糟糕。

Headspace如何帮助您入睡？

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顶部空间上的睡眠内容是一个很好的蓬勃发展，为休闲用户提供足够的品种。在打开关闭之前，它包括一场引导的会话，以及sleepcasts，这是某些（通常是制作）地点的音频旅行。

Sleepcasts开始与“放松一下”，如短可视化或呼吸运动。随后，听众听到他们用自己的心灵的眼睛游览假想位置的详细说明，以及它与白噪声相匹配的设置配对。（例如，在“Rainday古董，”这听起来好像下雨建筑物外）。用户给出一个滑块来调整氛围，声音，这是一个很好的接触的平衡。但是，你不能改变一个给定的会话的声音，与冥想。

睡眠广播为大多数人睡着了足够的时间，跑45到55分钟。这比典型更长10到20分钟最多需要关闭从当他们的头打枕头。这些录音是精心设计的，并且每个他们正在玩的时间稍微改变。根据顶空，这种变化意味着急枕木无法记住确切的叙述或回忆，当某些细节或短语出现跟踪时间的流逝。唯一的缺点，除了缺少话语定制的，是用户不能向前或向后跳过。所以，如果你想绕过放松运动，例如，你的运气了。

该应用程序还大约两个星期的价值的夜间具体指导练习计划书，包括‘风落’和‘夜间SOS’的会议。风起伏你准备帮助你放松，让走的那天的睡眠。不像sleepcasts，它运行在您打瞌睡，这些会议旨在为睡前准备。谁的人喜欢在沉默的睡眠，这些都在更短的持续时间，从一个到20分钟的任何地方。

有五个夜间SOS会话，即用户可以转向当他们的睡眠被工作，噩梦或疼痛中的压力师打断时。这些是10分钟长，无法调整它们的长度，而不是你想在醒来的梦想中醒来后大惊小怪。

为了睡着了，用户还可以选择一个名为“睡眠音乐”或“睡眠收音机”的某些声音，尽管后者并不是你真的想到的。睡眠收音机是指三类声音三类中的500分钟的录音（或超过八个小时！雨，海洋或音乐。

标题上的睡眠部分不是应用程序闪耀的地方。一些选择太小，无法值得注意，内容的整体宽度有些有限。但如果你像我一样，只想每一次又一次地想要一个睡眠故事，它会为你提供服务。

最前台如何改善您的运动常规？

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除了预期的冥想的内容，顶空具有移动部分，其中包括几个星期的价值健身课程，一般10至30分钟，而从‘铭记心’到‘休息日的沉思。’这种内容的一个原则是融入心灵和呼吸锻炼或一般运动。

我试过的功能的日常练习被称为一个“全新的思维焦虑”，需要限制的装备有20分钟的锻炼（可选泡沫辊和瑜伽垫）。虽然它被标记为锻炼，但它没有身体征税。会议强调呼吸和关注运动的呼吸和专注于动作 - 主要是慢的全身舒展和瑜伽姿势。在会议期间，我落后了几次，因为我不熟悉运动，需要观看屏幕上的指南。幸运的是，像日常唤醒视频一样，有一个选择倒带和快进，所以我很容易回溯。

虽然移动部分是一个很好的加法，但我会使用的很好，但我不能支付完全访问权限。

领先空间多少钱？

顶空具有免费版本但是，内容仅限于少数基本冥想和一个导向夜间放松的导游。用户可以尝试10次会议基础课程，这提供了良好的味道和顶空冥想的味道。但是那些想要建立日常生业的人需要更多的内容，使有偿选项更好地赌注。Headspace提供免费的两周试用版Premium版本，以便在购买前更多地挖掘。

顶空最近下调了年费$ 69.99，从近100 $。能分解至$ 6个月（小于基本Netflix的订阅），并把它的在冥想中端成本Apps，我们的测试。开发商提供了某些群体免费接入，包括K-12教育工作者，它目前还提供免费订阅医疗专业人士。

为什么你应该尝试标题

信用：Review.com / Betsey Goldwasser

HeadSpace提供了一系列大量功能，从质量冥想到日常视频，以及睡万搏体育官网网址眠和锻炼特定的内容。该应用程序很圆润，虽然它可以延伸到某些用户或针对特定冥想技术的方式太薄，但内容符合抛光和质量水平。我尚未对先兆冥想会议或睡眠感到失望。虽然睡眠和运动内容对我来说是不够的下载应用程序，但我认为他们是一个有价值的奖金。

顶空擅长于它的预期用途：冥想。我发现自己想使用它超出了测试我做了我在这里的工作的评价。对于有人谁是持怀疑态度的做法，那说了什么。

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