2021年最佳冥想应用

Headspace什么都有。一些应用程序试图做所有的事情，并把自己分散得过于分散。Headspace在为用户提供多种选择的同时保持高质量内容的标准之间取得了良好的平衡。

当你第一次下载并打开Headspace时，你很快就建立了一个账户，然后选择一个关注的领域，比如压力和焦虑、睡眠或“尝试新事物”，然后它就会把你带到一个特定的页面。你也可以从“基础”课程开始，该课程旨在教授冥想和正念的基础知识，共有10个课程。如果这些选项都不够，你可以用关键词(“压力”或“放松”等)在图书馆里搜索特定的冥想。

我发现这款应用的初级课程很容易学习，也很有用，课程有助于放松和专注于当下(而不是打瞌睡)。我试过的其他基本的冥想方法也很好，我从来没有在一次冥想结束时感觉自己没有达到它说的目标，无论是一种平静、专注或减轻压力的感觉。

Headspace的一大优点是它可以自定义会话长度。用户可以设置会话时长，从3分钟到20分钟不等。许多应用程序提供不同长度的会话，但Headspace是唯一一个允许你选择会话并更改长度的应用程序。简短的版本，有时只有三分钟，会让人觉得很匆忙。另一方面，20分钟的长版本会让人觉得时间过长，停顿时间很长。我发现中等长度的电影，通常是10分钟左右，节奏很好，很符合金发姑娘的要求;不太短也不太长。

每一种冥想都使用相同的默认男性语音，尽管大多数会议都有一个女性语音选项，你可以选择。有些用户可能会发现，只有两种声音是不够的多样性，尽管我从来没有对叙述感到沮丧。

许多人把冥想当作睡前放松的一种方式。虽然Headspace没有海量的睡眠内容库，但它提供的内容似乎很有效，帮助我更快地入睡。事实上，我不记得在Headspace睡眠课程结束时是清醒的!

Headspace还发布了简短的日常视频，讨论各种各样的健康话题，我开始真正喜欢，甚至期待。通常不到几分钟，有时甚至包括快速呼吸练习。有一天，视频的主题是一个与营养学家的问答。我很惊讶(也很怀疑)，因为这毕竟是一款冥想应用。尽管如此，我还是更好地理解了人与食物的关系，并建立了一个健康的关系。还有一些日常视频提供了一些关于主题的深刻见解，比如和孩子一起冥想，以及远离自己的想法。

虽然Headspace是我们发现的最好的应用，但它仍然有其缺点。我发现在冥想时很难倒带或快进，如果你失去了注意力或想要度过平静期，有时你会想这么做。但前后跳跃并不精确，因为它依赖于围绕带有播放/暂停按钮的内部圆圈移动一个外部环。

标题也缺乏一个功能，我在其他应用中感到欣赏：揭示冥想叙事的选项与某种白噪声，如雨或溪流。有时，很难在20分钟的冥想中坐在长期，无声的时期，而不会被外面的声音分散注意力。

顶部空间也不是我们测试的最便宜的应用，每年充电69.99美元，以便在两周免费试验（需要您提供付款信息）后进行全部访问。如果您还没准备好提交全年，您也可以在一周免费试用后每月支付12.99美元的访问。

最后，是什么让Headspace成为我们的首选:它是我测试的唯一一款应用，a)在白天冥想时不会让我昏昏欲睡，b)我发现自己经常排队，甚至在为这篇文章进行测试时也是如此。

• 在苹果iTunes上下载Headspace应用
• 在谷歌Play上获取Headspace应用程序

平静是我们测试的最通用的应用之一。该应用程序具有比万搏体育官网网址顶部空间引导冥想的更广泛的声音，这可能会吸引一些用户。此外，平静拥有一个巨大的会话图书馆，包括比前空间更广泛的睡眠内容。然而，平静的冥想内容并不像对我一样持续有效 - 例如，一个睡眠会议实际上让我失望了。这是，除了次要但令人讨厌的应用程序故障和慢速加载时段，还将在第二位左侧平静。

Calm强调了Headspace缺乏的一个功能:背景声音。与在会话期间设置一段时间的沉默不同，您可以在旁白下方添加音景，如山中的湖泊或降雨，并根据您的喜好调整背景噪音的相对音量。生活在嘈杂环境中的用户或沉浸在声音中时注意力更集中的用户可能会受益于这一功能。对于那些只想听声音的人来说，背景音的音量可以完全关闭。

Calm冥想库的大部分内容是由一个女旁白，虽然也记录了许多同一次会话男性的声音，为用户提供选择的选项。此外，还有一部少数名人声音，使出场，如勒布朗詹姆斯，以及由各种客座讲师主持的课程．这种多样性很好，但在一个好的冥想应用程序中不是必需的。

与Headspace相比，Calm提供了更广泛的睡眠内容库，但它的一些睡眠课程比其他课程更好。我选择的一个故事是由退役网球运动员约翰·麦肯罗(John McEnroe)讲述的。在课程中，他描述了网球的规则。也许是因为网球规则无聊到让人昏昏欲睡，但不知怎么的，这节课让我一直睡不着。然而，在我的测试过程中，其他一些课程，如入门课程“平静的7天”和“平静焦虑的7天”，对我有预期的效果。

我在Calm的界面上也遇到了一些困难。有些冥想需要很长时间才能加载，这在我测试的其他应用程序中不是问题。有几次，在男性和女性叙述者之间切换非常缓慢，以至于我只能关闭并重新启动应用。这只是一个小小的不便，但经常会变得很烦人。此外，单个会话的持续时间不能自定义，比如Headspace。也就是说，《平静》提供不同长度的冥想，从短至三分钟到长至半小时。

Calm的月与月成本相对较高，为14.99美元，但较低的年成本让你在我们测试的付费应用中获得最大的收益，即一年47.99美元的免费付费内容访问。

Calm有丰富的指导冥想和睡眠内容的图书馆，加上它比许多人都便宜的价格，使它成为一个可靠的选择。这款应用尤其适合刚开始练习冥想的人，他们想要的是比Headspace提供的更丰富的叙述和风格——只是不要让任何应用程序的小故障破坏你的禅。

• 在苹果iTunes上下载Calm应用
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放松旋律并不像平静或顶部空间一样多功能，这就是我们测试中的第三位的原因。虽然它没有提供相同的用户选择，睡眠特定的内容，白噪声和发声器万搏体育官网网址它的功能令人印象深刻，如果你打算使用一款冥想应用来支持你的夜间生活，它值得考虑。

Relax Melodies拥有一个大型的冥想和故事图书馆，适合睡眠，以及在晚上放松和放松。其中一些方法非常有效，以至于我在工作日测试的时候都快睡着了。此外，即使是那些没有被标记为睡眠的类别，比如“放松”，也有与睡眠相关的内容，可以在夜间惯例中使用。《Relax Melodies》总共有42个睡眠故事(睡觉时听的故事)可供选择，比《Headspace》多12个。对于那些喜欢每晚睡前听故事的人来说，这可能会有很大的不同。

放松旋律也可以将手机转入声音机器。平静有一些声音，用户可以选择到界面的冥想中，但放松旋律的图书馆更广泛，允许用户重叠多个声音并创建“混合”。我用涓涓细流的河流和鸟类制作了一个，这是我仍然用来偶尔睡觉的东西。更重要的是，如果您在晚上使用该应用程序，您可以将应用程序的睡眠定时器设置为在一段时间后关闭，这是放松旋律独特的特色。

我对Relax Melodies最大的不满，除了它相对缺乏一般的中介内容外，就是它的界面并不总是像Headspace或Calm那样直观。例如，如何保存混音很让人困惑，但我很少花一到两分钟就能解决问题。

无论好坏，放松旋律的冥想是面向睡眠的。如果你正在寻找一款主要在夜间使用的应用程序，它可以作为一个声音机器，放松旋律是一个不错的选择。但是，如果你想要更多功能的东西来培养一整天的冥想习惯，Headspace或Calm会更好地满足你的需求。

每年的费用是59.99美元，不过用户可以通过一周的试用试用高级功能。万搏体育官网网址

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