节拍工作室审查

关于Tempo Studio健身镜

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Tempo是一个一体化的家庭个人训练系统，在概念上类似镜子和其他连接锻炼镜子．这些设备在不使用的时候看起来就像墙上的大镜子，但它有一个可无线上网的屏幕，显示从HIIT训练、力量课程到移动和杆练习的流媒体锻炼。这样做的目的是，你可以按照说明做，同时也要注意你的表格。与其他健身镜不同的是，Tempo是独立式的，底座可以兼作负重架——它看起来更像一个支撑屏幕的三角形画架，而不是家庭装饰。除了它的形状，Tempo还缺乏典型的反射表面，像锻炼镜一样……镜子。相反，它看起来更像电视屏幕，不使用时颜色更暗，反光更少。

使用连接的健身镜子，你仍然可以在课堂上观看教练时看到自己的倒影。当使用Tempo时，如果我有意停止关注教练员，我可以的看到我在屏幕上的倒影，但这是一种不同寻常的体验。然而，我并没有真正错过这个功能，因为Tempo不是让您根据需要检查自己的表单和航向修正，而是为您做这个功能。在锻炼的时候，Tempo的摄像机会分析你的动作，并给你如何改善姿势的建议。这是Tempo相对于其他预录课程和镜子提供的主要优势之一。

节奏的2495美元“起动”计划用plate-loaded哑铃,范围从7.5到45英镑,和瑜伽垫。3245美元的“+”包扔进一个25磅杠铃时,额外的25磅重量板需要95磅的哑铃或杠铃150磅,一个心率监视器,泡沫辊和长椅上。这款售价3995美元的“专业版”套装包括两个45磅重的盘子(和储物柜)，一个把称重盘子变成壶铃的把手，以及一个可折叠的蹲坐架。然而，你不需要购买Tempo的设备来获得良好的锻炼。我只用了哑铃和一个中等阻力的手环，感觉很有挑战性。如果你已经有哑铃、杠铃或壶铃，你可以用它们来增加阻力。

从屏幕上的锻炼菜单中，你可以选择适合你的个人课程，或者遵循Tempo的锻炼计划——向我推荐的几个选项是“两周力量入门”和“六周功能健身”。课程和计划可以根据健身水平、锻炼类型和持续时间进行筛选。Tempo提供预先录制和预定的现场课程，其中有一个可选的记分板。在课堂上，你可以通过完成重复练习或举起更多的重量来获得积分，并可以检查自己站在屏幕一侧的情况，或者如果竞争不让你继续，你也可以关闭这个功能。无论你是否使用排行榜，Tempo都会记录下你在前一回合完成的次数，这样你就可以在下一次做同样的动作时瞄准自己。

我们喜欢Tempo工作室的什么

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课程和导师都是高质量的

我非常喜欢我用Tempo完成的每一堂课。我参加的大部分是力量训练和杠铃训练——这是我喜欢的两种锻炼方式——但你也可以从其他很多锻炼中选择，包括瑜伽、有氧拳击和HIIT。

教练是愉快和健谈的，这有助于时间过得很快，使锻炼有趣。他们激励你在课堂上做到最好，并有助于解释如何正确地执行动作。我总是觉得我得到了一个坚实的锻炼，经常感到疼痛在接下来的几天。我也喜欢课程给我带来的挑战，而不是过于复杂。在我参加的力量课上，教练专注于有效的、基本的动作，比如下蹲、弓步、胸压和二头肌弯曲，我每次下课后都觉得自己越来越强壮，耐力也越来越强。

个性化的计划和锻炼建议

节奏能让你坚持自己喜欢的锻炼计划。当你第一次创建账户时，Tempo会问你一些问题，比如每周你想锻炼多少天，你喜欢什么锻炼。从那里，软件创建一个个性化的计划。我的目标是每周锻炼三天，只做一条腿、一只胳膊和一次全身锻炼，以获得全身的力量。我非常喜欢推荐给我的课程，觉得Tempo提供了一个很适合我的课程组合。

Tempo还通过建议你应该举起多少重量来个性化你的锻炼。你可以让Tempo知道重量是太重、太轻还是准确，它会做出相应的调整。我发现体重建议非常准确。有几次他们的建议太轻了，当我让程序知道时，下一轮的建议是完美的。

Tempo鼓励你坚持你的锻炼目标，而不是用数据和信息轰炸你。在选择课程时，屏幕会显示你每周锻炼了多少天，以及你是否达到了目标。当你看你的资料时，你可以看到你取得的进步，包括你上了多少课，锻炼了多少天，举重了多少重量。这个设置让我很容易看到我的统计数据，阅读这些信息鼓励我坚持锻炼。另一方面，如果我没有达到一周的目标，也不会当面让我感到内疚。

我们不喜欢Tempo工作室的地方

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表单反馈并非万无一失

我发现在我的运动表单上提供的反馈是有用的，但它不是一个完美的系统。反馈会弹出在屏幕上供你阅读，但不是大声朗读，这是有道理的，因为这会重叠或扭曲指令。但也没有一种可听的语调来提醒你所建议的改正。如果你做练习时没有面对屏幕，很容易错过提示提示。

它需要相当大的空间

住在公寓里的人要注意了:节奏要求你在锻炼时至少离屏幕6英尺远(可能是为了让形式摄像机能更清楚地看到你，但我不能确认这一点)。这不仅仅是一个警告——如果你离机器太近，你的锻炼甚至不会开始。虽然这个距离听起来并不大，但如果你在一个更小的房子或公寓里锻炼，它会让你感觉占据了你生活空间的很大一部分。如果你在课堂上向前爬行，Tempo会显示一条信息，告诉你向后移动，这掩盖了一些数据，即你完成的重复次数。我在一个更窄的房间里使用Tempo，我经常因为太靠近屏幕而感到厌烦。

你应该买下Tempo工作室吗?

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是的，如果你喜欢多样化的锻炼方式，并且有足够的空间

Tempo对于那些喜欢改变锻炼方式，想要轻松获得大量高质量的锻炼课程的人来说是很好的。在使用Tempo锻炼后，我感到很有挑战性和疲劳，而个性化的训练计划让我期待着每一节都使用它。

但这并不是一个真正的一刀切的系统。Tempo的主要缺点是使用它所需的空间量。如果你购买健身镜的部分理由是它们在你的生活空间不显眼，Tempo可能不是最好的选择。与一些更薄的壁挂式竞争对手相比，它的画架形状占据了更多的空间，而且它需要与屏幕保持6英尺的距离，这使得它很难在更窄的空间中使用。更重要的是，如果你喜欢联网健身镜在不使用的时候看起来就像一件装饰品的想法，你应该找别的地方镜子，它是安装在墙上的，可以反射，正如你所期望的那样。

但如果你有足够的空间来锻炼，并喜欢每天参加不同的健身课程，你会爱上Tempo Studio。它使用起来既简单又有趣，你会得到很好的锻炼。

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