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任何一个有经验的瑜伽士都能告诉你瑜伽的重要性好瑜伽垫-它支持你的每一个动作，可以说是你练习瑜伽所需要的一件事。
没有什么比找到这一点的感觉恰到好处但不幸的是，无论你多么爱你的爱人，它都不会永远持续下去。在一个旧的、磨损的表面练习可能会不舒服，并给你的关节带来过度的压力。如果你使用同一个垫子的时间比你愿意承认的要长，看看下面的五个迹象，是时候换掉它了。
1.这种材料开始起球
你的瑜伽垫需要去的最大迹象是材料开始佩戴。
由于汗水和摩擦，你的瑜伽垫的表面最终可能会磨损。如果你注意到地板上的垫子或课后手上的垫子，现在是时候更换了。
认证瑜伽教练兼教育总监凯利·特纳说:“这种垫子在使用寿命中磨损的最大迹象是它的材料起球或分解。瑜.“几年早早在我的瑜伽练习中，我用了一个简单的'Starter Mat'-of你可以在任何地方找到15美元到20美元的那种。所有事情都考虑过，它完成了工作。但过了一会儿，我将有双手和脚的地区开始磨损。“
耐用的垫子可能比“起动器垫子”更贵，起动器垫子更薄，由聚氨酯泡沫制成（可以通过轻微的华夫格状纹理识别）。根据研究，由再生材料制成的垫子也可能磨损得更快核心动力高级瑜伽培训师Emily Schmookler，所以，如果您正在寻找会遇到时间考验的东西，您可能想要用常规旧的PVC（也称为乙烯基）或橡胶。
如果你是一个普通的瑜珈修行者，一个更好的瑜伽垫是值得投资的，因为它是至关重要的在整个练习过程中提供支持和舒适。当选择一个新的垫子时，你会想考虑厚度、粘性和总体感觉，Michelle Baldino说，瑜伽教练。牛头犬在线.
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特征“考虑购买新垫子的瑜伽风格非常重要，”她说。““在你从姿势流动到姿势的时候，你想要感受到身体上的支持，而且在你持有延长的一段时间的时候也是如此。”
我们的金标准瑜伽垫测试是个露露蒙可逆5MM，结合了更好地承受摩擦的密集类型的聚氨酯，用于用天然橡胶基座进行支撑缓冲。
你的垫子感觉稀释剂
耐候稀薄的垫子。
您的瑜伽垫在整个厚度中应具有相同的厚度，但在使用它时，某些区域在您靠近您的末端，您可以更常用的末端靠近尾随 - 可能会变得压实。
特纳说：“瑜伽垫的材料随着时间的推移而压缩是很常见的。”。“想象一下床垫在你睡觉的地方会磨损。它会减少你身体敏感部位（如膝盖或前额髋骨）下面的垫子。”
减少缓冲会使很多姿势不舒服，并可能导致课后疼痛或不适。当你的脚垫开始感觉变薄、支撑力变差时，你应该买一个新的。
你的垫子失去了抓地力
如果你在垫子上滑来滑去，是时候换个新的了。
瑜伽垫的抓注很重要，可以在你的流程中保持直立和稳定。光滑表面意味着你的手脚不会坚持坚定，这可能是令人讨厌的甚至危险，如果你的脚或手在更具挑战性的姿势期间。
“就像鞋子上的胎面一样，有些垫子对他们有一点纹理，支持稳定的抓地力，”特纳说。“也喜欢鞋子上的胎面，它可以通过过度使用，让你易于滑倒。“
如果你是热瑜伽的粉丝，或者在练习期间特别出汗，a软木瑜伽垫可以是一项伟大的投资，因为材料吸收了水分，并且在湿时会感到含糊。这Gaiam 5mm高性能软木瑜伽垫对我们的作家留下了深受印象的吸收性，辛苦的一致性，并且明显缺乏橡胶味，通常伴随着新的瑜伽垫。
你也可以尝试瑜伽毛巾。通常由超细纤维制成，这种垫子尺寸的织物可以越过任何类型的垫子，也可以吸收你的汗水，即使你的垫子不再提供它，也可以给你一些额外的抓地力。一个有很棒的评论是Pefi瑜伽毛巾幸福的顾客在热瑜伽期间，幸福的客户牢牢地留在炉灶中，使出汗的课程更舒适。
4.开始有味道了
当心垫子上的气味。
如果你的垫开始闻到闻，现在是时候去了。除了面对面的孩子的姿势令人不愉快，一个时髦的气味可以是挥之不去的霉菌，细菌或真菌的标志，这可能会让你生病。
有时气味只是一种气味，可以被冲走。但一旦细菌开始在你的垫子上生长，就很难去除。如果你的选择是一个汗热的瑜伽练习（或者如果你知道少说消毒），你还有另一个理由去考虑。软木瑜伽垫.软木塞天然抗菌剂并能将细菌拒之门外
为了避免生命的表面，每次使用它都会清洁垫子。大多数工作室为您使用后提供消毒湿度，但也可以洗你的瑜伽垫用肥皂水和喷雾瓶，或指定的瑜伽垫清洁剂.一些垫子是机器可清洗的，只需检查清洗说明以确保材料不会在洗衣机或烘干机中损坏。
许多品牌建议不要在瑜伽垫潮湿时卷起，以免细菌滋生。如果你做热瑜伽（或其他活动），你可能会出很多汗，这一点尤其重要。巴尔迪诺说，你可能还想避免把瑜伽垫留在车里，因为温度的变化会导致瑜伽垫发臭。
不管你的垫子是什么材料做的，如果再多的清洁也不能驱散恐惧，那么是时候更换了。
你的垫子有撕裂或泪水
应立即更换有裂痕或撕裂的垫子。
如果你的垫子开始撕裂，说再见。裂口只会变得更严重，如果它在你下面完全裂开，你可能会在课堂上受伤。
“瑜伽练习涉及许多站立和平衡姿势，如果我们有撕裂，泪水和由于过度使用而脱落，我们可能无法忍受并平衡那么好，”Baldino说。
在某些类型的瑜伽中，你会发现自己运动更快，或者偶尔会出汗，比如vinyasa或bikram，你的垫子可能更容易流泪。如果你用你的垫子做运动，经常走动，在练习前一定要彻底检查垫子是否损坏。
瑜伽垫能撑多久？
对于你能坚持使用瑜伽垫多久，没有确切的时间表。大多数会持续一年左右，但这可能会根据您的垫子的质量、使用频率和护理方式而有所变化。无论你喜欢哪种类型的瑜伽垫，通过清洁和妥善存放来保持你的瑜伽垫的顶端形状都有助于延长瑜伽垫的使用寿命，让你的身体舒畅。
“一张高质量的瑜伽垫对瑜伽练习的成功至关重要。它不仅能帮助你保持平衡和正确的姿势，还能保证你的关节和肌肉的安全，这样你就能年复一年地坚持练习。“好消息是，市面上有很多很棒的瑜伽垫，找到一个适合你的应该像下犬式瑜伽垫一样容易。”
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