建议由审核的编辑独立选择。您通过链接购买的购买可能会获得佣金。
焦虑障碍影响估计有4000万人在美国，虽然焦虑被认为是可治区，但大多数患有它的人往往不寻求医疗保健。
作为具有广义焦虑症的人，我对此熟悉的山峰和山谷，这些山峰和山谷都与这种非常常见的（有时有时极其破坏性）的病情。从我的颈部和肩部频繁的肌肉紧张到留下令我感觉像熊的全面恐慌发作，焦虑似乎是一波，准备好接我并在一瞬间扫除我。
因为可能是心理健康意识月and anxiety is one of the most well-known (yet hard to manage) disorders, I’ve put together this list of anxiety relief products that have helped me and others on staff practice self-care and establish soothing techniques for when it all just gets too overwhelming.
虽然没有下面列出的物品可以治愈焦虑,他们也不应该被使用的治疗计划和你之间建立信任的医疗服务提供者,他们可能能够促进和平,正念,和更大的身体意识的伟大的事情的目标如果你寻求缓解焦虑整体解决方案。
1.鼓励心灵的冥想应用程序
Headspace是我们最喜欢的冥想应用，它也提供锻炼和睡眠内容。
生活变得忙碌，如果你是一个正在寻求焦虑的人，外部生活的不断推动和拉动可以有一种溢出你的室内走廊的方法：你的身体，甚至是Moreso你的思想。对于一些人来说，冥想可以是一种夺走边缘并恢复机构感的方式，而且最佳冥想应用程序可以为某种根本有用的技术提供完美的导管，特别是对于那些新的做法。
一个像标题一样的应用程序，它提供简单的界面和各种导游的会话，是我们最优越的选择。在她的评论，评论作家Lindsey vickers -一个自我承认最初发现的怀疑论者，Headspace是一个全面的选择，为那些努力获得身心的平静，并建立一个易于遵循的冥想例行程序。
2.这个计划会帮助你发掘更多的激情
每一天都要保持你的创意项目的领先地位。
患有焦虑症的最困难的部分之一是它可以消耗大部分日常的重点，使得难以突破和专注于创造性的项目，任务和其他可能在您待办事项的活动列表。梅斯萨李于审查，经过审查，由激情规划师发誓，这使得每周和每周策划者旨在帮助您优先考虑项目并记住即将到来的活动，而且还通过反思，动机提示等待对自己的感谢。
在亚马逊的4.6星级评级和200多个积极评估中，每日未定的计划者有效期为三个月，可以成为开始将规划者纳入日常生活的好方法。根据Melissa的说法，“激情计划者”帮助我整天组织，并保持我的大脑完整。“
3.精油扩散和芳香疗法组促进平静
Airomé是时尚，安静的，有助于获得流过空气的良好氛围。
精油扩散器可以让您的家闻起来像一个水疗中心，为每个房间注入您选择的放松香气。无论你是喜欢辛辣的薄荷味还是安静的薰衣草味，最好的香味从一个角落蔓延到另一个角落，可以让你感觉你只是把自己包裹在舒适中。
当我感到焦虑时，我的油扩散器是一个选择，因为它感觉它让我的感觉更轻松。我们最喜欢的产品是Airomé Serenity溢油器，它在亚马逊上有4.4星的评级，有近1000条好评。我们自己的测试人员喜欢它简单易用的设计，可移植性，甚至扩散性。将这款产品与lagunmoon最受欢迎的六罐装精油搭配(超过8.1万名亚马逊购物者给它4.4星的评级)，你就拥有了开始使用所需的一切。
4.一个压力锅炉，可以帮助将压力取出膳食准备
即时罐有很多津贴，特别是对于那些随意烹饪而被压倒的人。
有些人烹饪放松，感觉很放松。我不是那些人中的一个。对我来说，规划膳食可以是焦虑的主要来源，虽然我全周想吃健康，均衡的饭菜，但很难在食谱上造成动力和专注于食谱，尤其是需要很多照顾和关注的食谱。相反，在我开始之前，我最终会感到沮丧，这导致了昂贵的（和不健康）的频繁排列戒烟。直到我投资于即时锅，即。
虽然它不是我们的首选最佳压力锅钱可以买到，即时锅Duo加9-In-1（6夸脱）是我在家里使用的型号，真的改变了我的生活。让我到这个模特的是它似乎初学者友好。不像其他即时锅这似乎很酷，但装满了花哨的功能，我永远不会觉得自信使用，这个单位很简单，似万搏体育官网网址乎设计有新手的厨师。
和我即时锅,我能负载和成分,将其设置为正确的时间,和走路相隔千里压力锅照顾休息,足够大,我可以让食物在批次,所以它是很棒的餐准备周末和有助于减少我的压力。无论如何，我仍然不是一个大厨，但我现在吃得好多了，因此我对烹饪也不那么焦虑了。
以99.95美元的价格获得亚马逊的即时锅二元加上9合1压力炖锅（6夸脱）
相关内容
特征
这款瑜伽垫是低冲击训练的理想选择
瑜伽垫不仅仅适用于瑜伽 - 它们也可以很好地适合低冲击运动。
锻炼可能会让人不知所措，尤其是当你在焦虑发作时，感觉与身体的联系有问题时。高强度的锻炼可以带来很多健康益处，但是一想到马上去健身房或者进行一个高强度的健身计划就会让人望而生畏，这可能会导致一些焦虑的人完全克制自己。
尽管如此，有些方法可以让自己居中，找到内心平静，仍然表现出一些可以为你的思想，身体和精神做好的体育活动。梅丽莎是一种使用的粉丝瑜伽垫在她压力大的时候做低强度的锻炼。我们最喜欢的是露露柠檬(Lululemon)的双面鞋垫，网站上有3000多条评论。在测试中，我们发现它的表面提供了很好的缓冲和支撑，而且很容易擦拭和卷起，增强了便携性。
以88美元的价格获得Lululemon的Lululemon可逆垫
6.一个适合多余使用的流行粘土面罩
这种粘土面罩可以穿透毛孔，并为光滑的皮肤提供深度清洁。
以下是Skincare惯例的东西：皮肤类型的合适产品可以帮助您的肤色看起来更加辐射，并且根据您所需要的，可能有助于突破，瑕疵或降低细线和皱纹的外观。但护肤方案也可以是一个舒缓的方式，在困难的经验之后放松，并培养一个人自己的皮肤的骄傲和满足感。
现在有很多不同的护肤品，没有人捕获 - 所有产品适用于每种皮肤类型或需要。然而，Aztec秘密愈合粘土是一种极其多功能的选择，可以在所有皮肤类型上安全，可以全身使用。从粘土浴到头发面具（甚至是昆虫叮咬），这一产品 - 在亚马逊的4.6星级等级，52,000多个恒星评论 - 是由纯钙膨润土粘土制成的，非常适合含有油性皮肤类型的理想选择去角质并控制过量的皮脂。在她的评论书评作家帕特里斯·j·威廉姆斯(Patrice J. Williams)建议混合苹果醋，并称苹果醋是她的护肤主食，因为使用后，她的皮肤感觉很有活力。
7.这种加厚的毯子很适合热睡的人
来自胡须的这款加重毯由天然桉树纤维制成，使其成为冷却效果。
加权毯子现在真的很受欢迎，并意味着在身体周围提供温和的压力甚至重量分布。当你在一个下面时，它可以重新创造被紧贴持有的感觉，这对于一些人来说可以产生放松的效果。作为一个焦虑问题可能导致失眠的人，我发现一个加权毯子 - 特别是熊猫树拿着的人，我在家里使用它 - 可能非常有助于促进更安静的夜晚的睡眠。
胡须可能不是每个人。在她的审查拿帕珀，回顾了Writer Camryn Rabideau认为，当这款加权毯子很漂亮时，它可能是僵硬的，笨重，而且与市场上的其他选择相比，不温暖。然而，我没有任何与树脂啤酒草的积极经历，这与吸烟者略有不同，因为它是由柔软的桉树纤维而不是棉花制成的，因此它具有冷却效果。
作为热枕的人,这意味着我经常会流汗,并挣扎于辗转反侧一夜之间如果我的毯子太温暖,树打盹的人提供所有加权毯子的津贴,但自然冷却和比其他人更透气实际上是一个重大胜利。我还喜欢它可以机洗，所以很容易清洗。自从使用了这条加重的毯子(我有一个惊人的迷迭香绿色的阴影)，我也减少了失眠发作。
8.礼品盒的巧克力，因为你赚了它
一盒Godiva巧克力可能是提神的最佳选择。
忘记饮食和压力，以符合一定的美丽理想。你的身体本来就很漂亮，这也没关系——尤其是在焦虑悄悄逼近、让你怀疑自己的艰难时刻——用能带来快乐的食物犒劳自己，比如巧克力。
“对我来说，能够沉迷于一些让我感觉真的很好的东西——巧克力——在我感到不知所措的时候是一种即时的情绪助推器，”《评论》的执行编辑Kate Ellsworth说。“我也喜欢奖励自己度过了心理健康不佳的日子。比如，我今天的会议非常艰难?我解决了一个困扰了我一周的问题?我犯了个错误，但我不是垃圾?听起来我应该得到一些巧克力。”
凯特最喜欢的吗?戈代娃。虽然相对于甜食来说，这些美味的巧克力绝对是比较昂贵的，但也是一份很好的自我护理礼物，尤其是当你感到疲惫不堪的时候。
以29.95美元的价格，在Godiva获得Godiva什锦巧克力金礼盒（套19件）
9.这些浴室配件达到ZEN
PRIMA浴宝石也配制成滋养皮肤。
当压力和焦虑觉得他们即将吞噬你的时候，它可能很难（在我的生活经历）退后一步和断开。关于浴室的东西是他们可以强迫你，同时也让您在促进舒适的东西中奢侈，如温水，香皂和很多气泡。
浴室配件可以帮助您的泡沫游戏达到全新的水平。像皇家工艺木材一样的浴缸饰板托盘是离合器，因为它可以延伸到43英寸，所以它会容纳大多数浴缸尺寸，它为从蜡烛到书籍或平板电脑提供了许多内置空间。它还在亚马逊的4.7星级评分，超过21,000名购物者认为这是一个奇妙的投资。
但为什么要停留在一个球童？最好的浴室有一种包围你的身体和感官的方法沐浴炸弹能让你在水里泡一下感觉更爽。如果你是干性皮肤(就像你一样)，宝露沐浴精华的配方就是为你量身打造的，因为它能补充薰衣草和桉树等精油，让你的皮肤更柔软、更补水。
10.一种抗压垫，可以帮助缓解背部和肩部不适
一些用户认为穴位按摩垫能深层恢复和帮助疼痛和疼痛。
Acu压抑垫是垫子覆盖成千上万锋利的塑料尖峰，并且在某些方面具有类似的方式来获得抗压缩处理的经验。虽然放下一个可能看起来不是一种有趣的经历，但许多人（包括我）享受它们作为缓解压力和不适的全自然方式，特别是由于背部和肩膀的肌肉张力。
首先，你要慢慢躺下。虽然一开始可能会不舒服，但穿上薄层衣服可以帮助你的身体适应它们提供的独特感觉。随着时间的推移和持续使用，你可能想要脱掉衣服，让你的皮肤直接接触刺钉，以产生更强烈的效果。
虽然看起来令人难以置信,一个会话这些垫(我使用Sivian按摩垫和枕头套,4.4星的评级在亚马逊和近1500名热情的评论)经过漫长的一天坐在办公室的椅子上可以感觉到难以置信的恢复,并有助于缓解我的背部和颈部不适。如果你对针灸很好奇，但还不想尝试一下，一个穴位按摩垫可能是一个值得(而且负担得起)的选择。
在亚马逊(Amazon)上买一套西万(Sivan)背部和颈部疼痛按摩垫和枕头，售价25.99美元
产品专家审查拥有所有的购物需求。遵循审查Facebook那推特， 和Instagram有关最新交易，产品评论等等。
在发布本文时，价格准确无误，但随着时间的推移可能会发生变化。
