5签署是时候摆脱你的枕头

大多数人都知道床垫最终必须更换，通常在大约十年之后使用。但其他床上用品也有一个保质期。有时它很明显 - 你通常可以告诉你的床单何时在系绳的尽头，因为它们可能薄，染色，甚至在多年的爱情之后撕裂。

然后有床枕头，这可能是棘手的，以确定何时何时开始遏制路边。以下是您应该退出当前枕头的五个迹象，然后前往百货商处。

你有两年多的枕头

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枕头有一个推荐的寿命 - 没有装饰它。专家建议每年摆脱枕头，半到两年，最大。它似乎很短暂，但是当你每天花六个小时的时间闲逛时，它会变得扁平，畸形和脏污。（如果你睡了七个小时的枕头，一年半睡了一半，你已经花了几乎4,000几个小时的时间。）我知道诱惑抓住你最喜欢的枕头，我仍然在努力摆脱我的枕头，这一点几乎是老年人。

建议是双重的。首先，枕头填充的不可避免地压缩，对替代纤维的真正关注，失去了他们的阁楼和支持加班。但也有灰尘的积聚过敏原在枕头内积聚（哎呀）。当我们睡觉时，我们的枕头从我们的皮肤和水分从我们的呼吸（和流口气 - 它发生的水分！），造成尘埃螨虫的潮湿环境。在拉链过敏原封面中包装枕头以及定期洗涤或干洗它们可以帮助延长他们的生命，但仍然最好在两年后给予他们启动。

你的头和脖子感到不受支持

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如果你开始注意到你的头部是这种方式或过夜，你的脊椎可能会被误解，因为你试图抓住你的关羽。脊柱对齐​​是指将头部和颈部保持在中立位置。从本质上讲，当你躺在床上时，你希望你的头在当你站在床上时（以肩膀为中心）。你的枕头应该保持你的头部“与床垫只是水平，并且坚定到它，以便它留在那里，”罗伯特海登，一个专注于肌肉骨骼条件的脊椎按摩师。随着我们在日常睡觉的时间内花费的时间，保持脊柱适当对齐至关重要。

你枕头的另一个迹象不是在工作吗？你是一个侧枕饭或者后退睡眠者而且你经常用枕头沉没沉着沉着，直接在床垫上直接休息。您没有获得足够的支持，也应该尽快升级。你可能整晚都有脖子，而且由于整天可能会感到僵硬或疼痛。

你每天都醒来打喷嚏或拥挤

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刚刚讨论过的，床上用品是灰尘，灰尘和其他过敏原的热点。虽然定期洗涤可以有所帮助，但它也可能对填充材料造成缩短。没有胜利的情况。

如果你每天早上醒来拥挤和嗅闻，你的枕头可能会受到责备。有一个神话是，自然下的填充更容易发生过敏原，当实际上，在过敏原累积时，下降和泡沫枕头大致相同。（当然，如果你对实际羽毛过敏，你应该透明。）在研究中，拒绝替代填充比下降更可能积累过敏原。填充枕头上的外部织物往往更加紧密地编织，以保持羽毛，这呈现出过敏原的屏障;可以用宽松的织物制造替代枕头，让那些微小的箱子。所以当你买一个新的枕头时，还可以购买拉链粉尘和过敏原阻挡保护器，如这款高度额定过敏盖板由国家过敏制作的美国哮喘和过敏基础。

你的枕头失去了鸽舍或形状或块状

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它应该去，不言而喻，如果你的枕头看起来并不是最丰富，最好是最好的，它可能是最好的，也可能是最好的，（不包括一些胃枕'枕头，这可能只是持平到）。在大约一年的使用之后，枕头往往明显更糟糕，因为填充将开始永久压缩，因为羽毛失去了重新绒毛的能力。对于侧面和后枕，这术语不好，因此睡眠不佳。如果你是不断皱起枕头或者试图平滑肿块，这是一个良好的指标，你的枕头填充已经过它的巅峰。

它不会从压力恢复

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如果你的枕头不再迅速反弹回到原来的形状，是时候继续前进。检查这一点的一种简单方法是将手压入材料时，并观察枕头后如何反应它们。如果它是慢速或无法弹簧，它也没有提供足够的阻力，以支持您的颈部，头部和肩部。

我们测试了每个睡眠位置的枕头，我们认为的一个因素是他们在用25磅重量的过夜时恢复原来的形状。我们测试的大多数枕头几乎立即反弹。我们看到了几个枕头的问题，如目标房间必需品毛绒枕头和我的枕头这两者都花了一段时间才努力恢复。

与旧枕头有什么关系

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所以你需要一个新的枕头。你应该怎么用旧的？如果你是可持续性的，讨厌在垃圾桶里把它扔在垃圾中，请不要害怕。有很多方法把你的旧枕头复发。对于一个，考虑通过清洗并使用它作为宠物床上用品，如果你没有宠物，请尝试捐赠给当地的动物庇护所。如果您的枕头充满了羽毛或其他自然材料，如荞麦，则可以堆肥填充，并将封装切割为清洁抹布。获得一个新的枕头，给你最喜欢的旧的一个新的生活租赁会让你的头部和颈部真正休息。

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