根据专家的说法，如何保证孩子在你的家庭健身房的安全

对我们很多人来说，过去的一年是模糊的面包制作那远程学习和工作,在家锻炼。如果您投资于家里出汗，您可能有机会建立一个家庭健身房或者最终进行投资运动自行车或跑步机。

当你建造一个家庭健身房时，最重要的是设备。但如果你家里有孩子，确保你的锻炼空间不让孩子进入也很重要。无论你有跑步机，一套哑铃，还是一个全面的内部设置，这里是如何让孩子在室内运动设备的安全。

了解风险

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每年，平均为12,714名儿童因家庭健身房受伤入院治疗《费城临床儿科杂志》(Philadelphia Journal of Clinical Pediatrics) 2011年的一项研究称。一个2020年的研究指向跑步机特别危险，导致可能导致手术干预的儿童受伤。

Nkeiruka Orajiaka博士她是俄亥俄州哥伦布市全国儿童医院(Nationwide Children’s Hospital)的一名急诊儿科医生，也是三个孩子的母亲。她说，她在儿科急诊室治疗的病人反映了这些数据。Orajiaka说:“我们在所有类型的家庭健身器材上看到了很多可预防的伤害。”“我们需要对家庭健身房的危险和需要采取的预防措施有更多的认识……我们不仅需要讨论买什么，而且需要讨论一旦把健身器材带回家后如何保证孩子的安全。”

的销售家庭健身器材去年增长超过130%。Orajiaka和该公司创始人丹妮尔·巴克曼(Danielle Buckman)都表示，这意味着现在是开始安全讨论的时候了B由Danielle Buck新万博赞助英超man健康的生活方式和两个男孩的妈妈。

“当您在健身房或与培训师一起访问时，这些设备在一天结束时锁定，”Danielle Buckman说。“它可能在你家里，但是，这种设备是超出的 - 无论是使用还是没有 - 它是一个健身房......重要的是要考虑如何拥有和关心这种设备[与]儿童安全。”

了解与普通设备的安全问题

最近Peloton跑步机事故上个月，一名儿童因受伤而死亡的事件登上了新闻头条。但Orajiaka警告说，如果父母把某一特定品牌的设备视为问题所在，他们可能就会错过一个看到大局的机会。“有几十年的研究警告所有品牌和所有类型的家庭健身设备的危险，特别是电子。它可以是固定自行车、跑步机、椭圆机——[但]即使是跳绳，如果使用或储存不当也可能是危险的，”她说。

Orajaika说要记住，重量可能会压碎小手指，机械可能会困住小手臂和手，任何绳索、带子或绳子都有被勒死的风险。她建议，在你决定使用任何设备之前，花点时间考虑一下最糟糕的情况，然后相应地在家里设置一个健身房或锻炼区域。“只要记住，孩子是好奇和有创造力的，”她说。“他们会为你家里的任何东西寻找新的用途，有时这可能会造成非常严重的危险。”

巴克曼说，其中一个让她的畏缩的设备通常是悬挂孩子们经常用来摆动的trx乐队。她解释说：“如果发生一次事故，它会令人兴奋的是，让孩子们用你的健身器材作为玩具，但它不是为此而建造的。把它放在他们的头上，玩具是玩具，而[yourgym设备]是禁止的。界限更清楚，更好。“

要严格遵守规则

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虽然巴克曼在她的家里有足够的运动器材来支持军事训练营，但她说她总是肯定会为她的孩子们设定非常明确的边界。“他们知道那些是妈妈的，他们不是为了戏剧，”她说，并补充说，这个任务对哑铃和重量长凳同样重要，因为它是瑜伽球，博斯球，跳跃的绳索 - 以及其他可能让孩子的任何东西将您的锻炼空间视为相邻的播放空间。

Buckman继续说道:“我是规则的坚定支持者。应该让孩子们明白[健身器材]不是玩具，[不服从]会有后果，”她补充说，即使去客户家里训练，她也会暂停一段时间，直到孩子们离开房间——这是Orajaika的策略。她说:“你不仅要为孩子设定界限，也要为自己设定界限。”“如果你身边有个孩子，你就不能打电话或想其他事情。专注于你的锻炼和你孩子的下落。只要一秒钟，一个蹒跚学步的孩子就会走到你身后。”

如果您有一个尚未理解边界的小孩，Orajaika建议围绕着剧本大门的大型设备，或将孩子们放在包装中，并随时将它们保持在视野中。“他们必须在你面前。你第一次爬行到你的第一次爬起来最终是他们的手指被困或更糟的时间，”奥拉贾卡说。

存放设备谨慎

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尽管如此，即使有最严格的规则，孩子们也不总是跟随他们。在一个完美的世界中，我们都在我们的家中指定了运动室，我们可以将所有设备存储在锁和钥匙后面。Buckman建议在任何房间里储存你的装备，你可以锁在你身后，成为车库，备用房屋，家庭办公室的一角，甚至是卧室的一部分。如果它可以被锁定并远离孩子，那就始终是最好的选择。

奥拉贾卡和巴特曼都警告说，当儿童在没有监督的情况下使用设备或存储在公共区域时，风险会增加。“不是每个人都有一个健身室，但你经常在公共区域的地板上看到重量，或者trx乐队沉着孩子们摇摆。这些没有为孩子们做出的，并且他们有风险与他们一起使用的任何类型的设备，“巴克曼说。

如果你的空间不适合上锁的房间，巴克曼建议买一个高大的立方体整理器，把设备放在高处的小格子里，这样就能让那些小手和好奇的人够不到它们，也不会想到它们。当孩子们感到无聊的时候，他们就不太可能把注意力集中在那些被禁止的事情上。让它成为一种仪式。当你完成时，你把它们都收起来。如果它被忽略了，那么在孩子们的心目中它就是一款公平的游戏，所以不要让它具有直接的易用性。”

这对于电动运动设备进行了两倍。虽然它可能不如视线远离视线，但你可以从他们的电动插头开始，虽然保持跑步机或椭圆机。建议你不仅拔掉了设备，而是你线圈的电线并将它们隐藏在机器下或在沉重的东西下，使他们挑战儿童访问。“目标是使机器无法使用，也可以防止扼杀的可能性，”Orajaika说。“如果他们不能使用它，他们就不会。如果他们无法达到它，他们就不会。现在设置边界以保持安全长期安全。”

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