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我们采用标准化、科学的检测方法对每一个产品进行检验，为您提供客观准确的结果。如果你在自己的研究中发现了不同的结果，请给我们发邮件，我们会交换意见。如果它看起来是实质性的，我们将很高兴地重新测试一个产品，试图重现这些结果。毕竟，同行评审是任何科学过程的关键部分。
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2021年的最佳智能尺度
对于任何数量的原因，你可能会喜欢你的浴室有一个规模。研究表明，人谁定期跟踪他们的体重更有可能保持健康的体型，表面上，因为它们更快地注意到不期望的重量增加（或减少）并在芽中扼杀它们。A smart scale can be an even more valuable tool as it records both your weight (which, per my seventh grade science class, is just the gravitational pull on your body’s mass) as well as measures—or at least approximates—your body composition, or the percentages of fat vs lean mass. By tracking all of these values over time, you can see if your efforts to eat better and exercise more are paying off, in terms of shedding unwanted fat while building desired muscle.
预算友好的智能规模，Renpho蓝牙人体脂肪秤（可在亚马逊），超过了我们广泛的测试，也是我们的建议最好的整体浴室规模，基本或智能为其精确的读数，易用性和巨大的代价。
以下是我们测试过的最好的智能量表，按顺序排列:
- Renpho蓝牙人体脂肪秤
- Fitbit晓月2
- Garmin的指数2
- 慧俪轻体由Conair公司分析机构蓝牙数码厨房秤
- Withings身体+
- 大商品智能联结体脂肪浴室台秤
Renpho ES-CS20M智能蓝牙体脂秤
我们如何进行测试
您应该了解的是使用智能规模
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信用：审核/贝西Goldwasser
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我们如何进行测试
测试人员
我是艾米·罗伯茨，在这里一个责任编辑进行审核，在那里我负责我们的健康和健身的覆盖范围。作为一个私人教练，我执教过许多客户对实现自己的健身目标，包括渴望减肥。可靠地测量物体的质量（以磅或千克），并提供了身体脂肪与瘦体重的百分比一个不错的智能范围内可用于跟踪进展的重要工具。
测试
为了健康的目的，具有绝对的准确性测量你的体重或身体组成是并不那么重要。什么是：一个规模在采取这些测量日常和周复一周的精度。如果连一个读数的路要走，但令人怀疑的规模为工具的可靠性和否定你的进度日志。
可复制性测试
一位迈勒的朋友一旦对我而言，我每天提到一次，他每天称自己，他就会多次跳上和下降，并记录他看到的最低号码。我在这次审查中的目标是找到不要求这一级别级别（或宝贵时间）的尺度。所以我为你做了这一点：每天早上一周，我至少在每种规模上称重两次，如果两个数字没有匹配 - 并记录重量和体脂百分比的值。
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我的教训：如果你必须记录你的体重移动之前的规模，你应该敲击表面，看到一个“零”，以第一校准。（是的，在所有尺度上的说明进行操作建议使用这种方法，但谁读取指令？）
准确度试验
信用：审核/贝西Goldwasser
并非所有的秤是准确的，但更重要的是，他们是一致的。
由于绝对准确性并不重要，我们没有将这些秤上测量的重量与经过校准的科学秤上的重量进行比较。尽管如此，我还是想看看这些天平记录的体重是否有类似的准确性，无论是作为原始数据，还是模拟它如何记录不同体型的人的体重。因此，我在每一个天平上都称了重量:
- 一个25磅重的哑铃
- 一个50磅的哑铃
- 我+ 5磅的哑铃
- 我+ 50磅的哑铃
- 我+ 100磅的哑铃
调查结果：智能秤没有一个是死的，所有这些读数，但没有一个如此遥远的是静态问题，更何况你的问题。
可用性测试
最终，将这些规模区分开来的因素是它们的用户友好性。为此，我想:
- 错误的测量重量的频率
- 阅读数字有多容易
- 我的脚在平台上多么舒服(我还“借”了一个超过6英尺高的朋友的大脚)
- 当不使用时，它是多么容易清洁(或者，实际上，它显示出的污垢或灰尘是多么少)和存储(剧透:几乎没有区别)
- 的各种测量单位（磅，千克，甚至结石）和最大重量容量（通常相当于400磅;有些上升到440磅）
- 智能手机应用程序的可用性（如适用）
- 量表材料的感知质量
- 使用量表的整体体验
您应该了解的是使用智能规模
Weight on its own isn’t the most useful measure of your body size, as it only tells part of the story—it provides a value for the sum total of you and doesn’t differentiate how much of you is fat or muscle or other lean mass (bone, skin, organs). That’s where a “smart” scale can be useful. These use生物电阻抗它通过电荷返回设备的速度来确定每种类型的组织通过了多少电荷。
有些智能秤区分身体组成类型，以说明你的相对骨量、肌肉量和身体含水量，而有些只给出“脂肪”量和“瘦”量，其中包括其他三种。但这也充满了其准确性和有效性的问题。在待机上规模，充电只通过下半身（如果你携带腰部以下更胖的意思，你会带回来的不仅仅是可能是真正的更高的身体脂肪百分比）。其次，你的水化程度可以改变结果。
All of that said, there’s value in taking recordings of weight and body composition—at the same time of day, to better control for your food intake and hydration variables—if you’re looking to track progress while following an exercise-and-nutrition plan. Smart scales all have companion apps that save your numbers electronically, so you don’t need to keep a pen and pad handy. If your goal is to lose (or gain) a significant amount of weight, hopping on the scale on a daily or weekly basis can show if you’re going in the direction you want, and at what rate. And by recording biweekly, monthly, or even bi-monthly body composition percentages, you may see a shift in the percent of muscle versus fat. Those numbers are especially useful to gauge the efficacy of a strength- or muscle-building plan and may help account for a weight plateau. When someone’s aim is to “tone up” (rather than lose or gain), they may not see a dramatic change in their total weight yet be building muscle while losing fat. A log of readings from a bioelectrical impedance device could capture that trend.
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