信用：
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在健身房和健身工作室关闭了全国，许多州订购人们尽可能多地待在室内，以上人们正在寻找他们的下一个锻炼。当然，去散步甚至是一个外面跑是一种可能性，但它可能不是每个人的一杯茶。那些让大量的人放血家庭锻炼设备如Kettlebells，电阻带和瑜伽垫，或使用健身在家里发现的东西。
我们都可以同意一件事：有时候有一个锻炼伙伴真是太好了，即使他们只是在屏幕上。为此，我们舍入25个流行的健身课程，应用程序和订阅服务（包括一些个人最爱），以激励您保持健康，保持安全，并留在家里。
YouTube上的免费健身课程
1.瑜伽与adriene
阿德里安准备指导所有级别的瑜伽士通过他们的瑜伽练习，无论是他们的第一次或第500课。
类型的类型：免费瑜伽
如果我曾经说过，我会再说一次。瑜伽与仲裁会在这奇怪的时刻拯救我们。你能把你的身体扭成椒盐卷饼吗?太好了，艾德丽安在这里。连脚趾都碰不到?更棒的是，Adriene已经准备好帮忙了。她有太多的视频和选择，几乎让人不知所措。关键字:差不多。她舒缓的声音和放松的瑜伽方式会让你——以及她的其他600多万订阅用户——继续关注更多。
在她的视频集合之后，我已经使用了近两年的视频“跑步者的瑜伽”而且，最近，“瑜伽不确定时代。”你不必为她的视频成为一个专业的瑜伽士让你感到沮丧和放松。老实说，如果你不是，这有点好。别忘了让你的眼睛在她的狗，Benji留下常见的客人恒星，无论何时瑜伽课程都在会议时幸福地没有意识到。
2.自我汗水
自动锻炼视频让它感觉像教练在课堂上旁边。
类型的类型：免费的HIIT，Cardio，力量训练等等
如果你正在寻找一些严肃的（免费）“fitspiration”，那么“带有自我的汗水”是你应该去的地方。从他们的课堂（NYC天际线通常是特色的），到乐观和氨纶的教练，这些课程给出了一个最逼真的氛围，群体群体健身课。你知道，但没有小组。
这些课程范围为10到30分钟。但是，在拐角处有一个计时器，每个移动倒计时，所以时间飞过，因为每个部分都被分解为段。大多数锻炼都不需要除了体重之外的任何东西，尽管有些利用哑铃和壶铃。勇敢的词：如果你有邻居生活在你身边，这些视频不是在6时爆发的那种，等待至少在上午9点之前等待。
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特征
3. Popsugar Fitness
POPSUGAR健身课程让你感觉就像离开客厅去健身房一样。
类型的类型：免费高质量，有氧和舞蹈
关于Popsugar的健身课程的最喜欢的部分之一（除了他们要采取的东西）是他们至少有三个或更多人。如果我不承认我在健身视频中看到的人越多，我认为这是一个击败他们的个人挑战，我就会撒谎。“哦，那个在蓝色坦克的人左上面看起来有点喘不过气来？我要做比他们更蹲下的方式。“
虽然我在我的客厅出汗，那样，视频的基调非常相反，在你穿过有氧运动，雕刻和舞蹈课程的时候提供啦啦队等支持。如果您正在寻找将让您觉得自己与朋友一起锻炼，那么Popsugar Fitness就是您所需要的。如果您在生活中需要额外的快乐爆发，我不能推荐30分钟“旧学校嘻哈乐队”锻炼身体。我会提前说出来 - 欢迎你。
4. Blogilates.
Blogilates强调分离肌肉团体，以便单独调整它们。
类型的类型：免费普拉提
我们的居民瑜伽老师（谁也是我们的编辑之一）由Blogilates发誓武器和ABS锻炼。这些锻炼中的大多数大约10分钟或更短，并且基于普拉提训练，以帮助加强和调整肌肉。教练凯斯赛斯，在舒适的家中指导你的惯例，有时与朋友在一起，但是单独使用。
通过这些短暂的，可达到的锻炼和一对一的指导，它可以觉得您在您的起居室里有自己的私人教练 - 减去通常与之带来的Hefty价格标签。
5.心灵和灵魂健康
准备好汗水，有健身高度锻炼。
类型的类型：免费全身，高度和力量培训
这是第一个高训练我曾经在YouTube上做过，有一个原因我继续重播这些视频。他们是快速锻炼，以完成工作。起初，我怀疑那个15分钟的全身锻炼可能让我感到烦恼，但一旦你“见到”教练Kozak和Claudia，你会知道我在说什么。
在这些视频的生产中没有任何狂野或华而不实的东西 - 这只是两个人努力工作，鼓励您尽力努力，并展示您可以做到这一点不需要大量的占地面积。Coach Kozak在Claudia模拟了修改的情况下进行全面锻炼，因此无论您的健身水平如何，您都会有人遵循。准备好汗水！
6.用颜色移动
搭配彩色舞蹈课程让您的心脏抽动，脚移动，并在脸上露出笑容。
类型的类：免费舞蹈
我在隔离期间最大的发现?与颜色一起舞动的舞蹈课程。这些不是“我需要在课堂上认真锻炼”之类的，而是“我需要在10分钟内开怀大笑”之类的。虽然有一些45分钟的课程，但大多数只有10分钟，让你掌握一个小的舞蹈组合。有那么多不同的音乐选择，你会觉得自己在一个男子乐队里，在迪斯科舞厅，甚至在90年代俱乐部中几分钟后几分钟。这是让你的血液抽血和心脏竞争的好方法，但更重要的是，这些视频只是简单的乐趣。
健身订阅服务
7. Peloton.
审查了观众，萨曼莎·马特的主任，骑在她家里的佩洛顿。
成本：每月12.99美元
免费试用：目前90天（通常是30天）
类型的类：力量，瑜伽，冥想，训练营，调色，跑步，骑自行车等等
你最有可能听到现在-A.K.A的Peloton。，“来自那个商业的自行车。”但是Peloton不仅仅是一辆自行车。当你购买时Peloton Bike.或跑步机，你成为一个Peloton成员，并获得数千个课程，不仅限于骑自行车，跑步和行走。但所有这些课程也可供登录Peloton App的人提供，这是免费试用后每月13美元的费用。
无论您是家里还有自己的设备，还是只有一个地毯用作临时瑜伽垫，Peloton App都是一个很好的解决方案，可以在舒适的家中保持健康。我们的编辑之一，萨曼莎·马特，是一个骄傲的Peloton主人，并推荐自行车到那些喜欢骑自行车的人，但她还推荐了所有的应用体验 - 特别是现在它是免费的90天内免费。
8.纯Barre On Demand
虽然你不会和朋友一起挂在巴雷，但纯巴雷在线带给你在工作室里的客厅相同的艰苦锻炼。
成本：每月29.99美元/每年289.99美元
免费试用： 7天
类型的类：巴雷
萨曼莎也是一名Pure Barre的爱好者(到现在为止，她已经去Pure Barre的健身室呆了六年了)，她对任何人都很喜欢这种锻炼。她说:“锻炼让我的生活变得更好，如果我呆在家里，不能在客厅里看电视上课，我现在就会迷路。”
Pure Barre按需提供议员在任何地方使用5至60分钟的课程长度的机会。这些课程由靶向不同肌肉团体的多个小型运动，包括您的手臂，ABS，大腿和“座位”。许多当地纯巴雷工作室还通过私人Facebook组提供熟悉的教练的直播课程 - 但这些仅适用于当前支付成员。
9.分类
从家里开始——用ClassPass——出汗吧。
成本：每月$ 15- $ 79，具体取决于您的计划
免费试用： 7天
类型的类：Barre，Yoga，跑步，HIIT等等
Classpass是所有关于让您在城市探索不同的健身工作室，但在这样的时间，这不是一种可能性。但是，您仍然可以从其应用程序中删除锻炼，包括在您的会员中。ClassPass提供了针对特定肌肉团体的订户视频锻炼，以及来自其合作伙伴工作室的预先录制的Barre，Dance和Yoga课程。它还为已经拥有像跑步机或家里的固定自行车等设备的人提供音频课程，仍然希望觉得他们在健身课程与教练执教他们。
根据您所在的位置，您还可以使用ClassPass Credits从正在流动的本地工作室占用。我是A.分类瘾君子一年多到一年，可以诚实地说，无论我窗外的世界外，这个应用程序都帮助我保持理智，同时坚持锻炼程序。
10. Fitbit溢价
从手腕中占据统计数据，并将该信息带到一个Fitbit Premium的下一个级别。
成本：每月9.99美元
免费试用：目前90天（通常为7天）
类型的类：跑步，高度，巴雷，力量培训等等
Fitbit Premium通常提供7天的免费试用，但最近它将试用期限增加到了90天，所以现在是探索该应用提供的所有服务的好时机Fitbit健身跟踪器。Fitbit Premium的目标是使用您在手腕上看到的统计数据并将其转化为个性化指导。您可以学习如何开始运行或如何在整个运行过程中播放步伐，专注于每晚击中您的睡眠目标，甚至接受有关如何以健康方式管理重量的指导。Fitbit Premium都是关于定制的，所以如果你是一个想要适合您的能力和目标的健身程序，所以您正在寻求实现，请给予Fitbit Premium A Go。
11.妈妈陷入健身
为孕妇和产地后妇女提供具体练习，妈妈陷入健身，帮助女性实现健身目标。
成本:每月$14.99 /每年$99
免费试用： 7天
类型的类：跑步，力量培训等，量身定制于怀孕和产后女性
让我们成为真实的：现在到处都需要严重休息。这就是妈妈进入健身的地方。该计划鼓励母亲优先考虑自己的健康和健康，并由数百种科学支持的锻炼组成，这些锻炼也由您猜到它！ - 我猜到了！无论您怀孕，后期，还是多年来一直是空叮咬，您的需求都有锻炼。该应用程序还为那些怀孕的人提供营养计划，只是想吃更健康，忙碌的妈妈试图养育孩子的家庭。所以妈妈到处都是：考虑一下绿灯回来，距你的一天20分钟，并在锻炼中挤压。
12.每天消耗365
跳过拥挤的健身房，在家里汗水。
成本：每月19.95美元
免费试用：60天
类型的类:有氧运动，力量训练，肌肉训练，HIIT训练等等
每日Burn 365每天9点锻炼30分钟的锻炼，每天上午9点到早上班上别担心，这一天的锻炼将在一天的剩余时间内可点燃。高级成员可以访问存档的课程，以便他们可以随时返回，并随时返回他们最喜欢的心脏，力量，肌肉建设或高级课程。
每日烧伤是为正在开始或重新开始的人而设计和制造的。关于他们班级的最大部分之一是他们在一个充满了所有身体类型和能力的房间里拍摄，所以你并没有盯着每次做一个有完美的蹲下和弓步的屏幕。这些是真正的人，努力让他们的锻炼 - 你能要求更好的动力吗？
13.僵尸，跑！
“僵尸，快跑!”是一个模拟僵尸接管的应用程序，在你锻炼的时候给你额外的动力。
成本:每月$5.99 /每年$34.99
免费试用： 没有任何
类型的类： 跑步
你知道那些说的人，“我跑跑的唯一一次是如果有什么东西追我”？好吧，用这个应用程序，他们没有借口。鞋带你的运动鞋，人们，因为现在是时候逃离一些僵尸了。这款辉煌游戏的前提是让您锻炼身体：您是往返于人类的最后剩余前哨的赛道，您需要收集物资和救援幸存者。当你跑步时，你收集物资回到基地，但如果你开始被僵尸追逐，你最好加快速度！凭借超过200个任务，您将永远在您的运行期间拥有一个独特的故事情节。在App Store中平均有4.8颗恒星，有超过13,000个评分，有很多人可以证明从僵尸跑步从未如此有趣。
14. Jetsweat.
将精品工作室带入您的家用Jetsweat。
成本:每月$19.99 /每年$239.99
免费试用：第一个月与代码“wfh”
类型的类：瑜伽，有氧，雕刻等等
无论您是精品健身工作室的情人，否则你觉得太恐吓无法尝试它，现在是你的时间和Jetsweat是这个地方。无论您的位置，这项服务都将纽约市Studios直接向您提供，所以您可以乘坐最热门的新课程，包括普拉提，泰拳，间隔训练等。该应用程序设置为您登录时最新的锻炼OS前端和中心。您还可以通过广泛的库过滤，并按难度级别，时间或锻炼类型排序类。
15. AAPTIV.
AAPTIV在这里是您的新运行教练。
成本：每月14.99美元/每年99.99美元
免费试用： 7天
类型的类：力量训练，跑步，瑜伽等等
AAPTIV的目标是什么？使无聊的事情成为过去。现在，比以往任何时候都更多，这是我们耳朵的音乐。拥有超过50,000多个评论和4.7星级评分，这是iTunes App Store中的顶级音频健身应用程序。您所要做的就是输入您的健身目标，以找到适用于您的锻炼。接下来，取决于您有多少时间，您喜欢的音乐，甚至是您喜欢的培训师，您可以选择适合您心情的锻炼。那么你所要做的就是打开你的耳机，然后遵循培训师的语音提示。
无论您是想运行，做瑜伽，还是在家庭实力训练锻炼（用设备或没有），所有你必须担心正在倾听。在电脑屏幕上没有更多的眯眼或盯着电视，试图弄清楚哎呀发生了！
16.雕刻社会
雕刻社会在这里将舞蹈，爽肤和健身带入您的客厅。
成本：每月19.99美元/每年119.99美元
免费试用：14天
类型的类：舞蹈和有氧运动雕刻
如果你渴望舞蹈课的日子，或者觉得你永远不会让你的机会成为芭蕾舞女演员（但仍然想要那些芭蕾舞女演员腿）雕刻社会是为你的。它的座右铭？“舞蹈。雕刻。汗。重复。”这些课程都是关于创造一个“长，瘦，并定调子”的身体，简化舞蹈动作让任何人都，无论他们的舞蹈经历，都能感到自信。您自己体重的组合，以及阻力带，滑块和小手重量都需要带出你的内部舞者......和你的肌肉。
17.奥贝健身
你有28分钟或更短时间吗？然后你有时间享受奥贝课
成本：每月27美元/每年199美元
免费试用： 7天
类型的类：舞蹈，雕刻，普拉提，巴雷，瑜伽，拳击等
你有28分钟或更短时间吗？然后你有时间讨论奥贝课程。课程被分为三类：汗水（舞蹈，高等，拳击），定义（如雕刻，普拉提，巴雷）和流量（如瑜伽和恢复拉伸）。在上午7点开始，直到下午2:30开始，很容易努力进入课堂。如果没有，还有必要的类，可以随时适应您的日程安排。
最好的，奥佩还提供课程，以便您可以追踪您的进度，并有目标是在七个，10-或30天期内争取争取。Options like Obe for runners, a seven-day "just getting started" program, and a seven-day abs routine help you jump-start your fitness routine, especially if you’re feeling out of sorts with your local gym or fitness studio closed.
18.七
您唯一需要七个应用程序的锻炼？七分钟。
成本：每月9.99美元/每年59.99美元
免费试用：7天（或30天，如果目前的成员）
类型的类：HIIT.
你有七分钟吗？然后你有时间才能得到契合。七个锻炼是 - 你猜到了它 - 七分钟。基于对在最短的时间内提供最大效益的常规的科学研究，这些锻炼旨在瞄准您输入应用程序的“目标”区域。没有必要的设备，所以你可以在任何地方做锻炼。此外，随着日常挑战，成就徽章和与朋友竞争的能力，七个让您恢复更多。你有什么损失呢？这只是每天七分钟。
19.中心
想尝试看起来像Chris Hemsworth？然后尝试给centr。
成本：每月1个月为每月29.99美元/ 3个月，每月20美元/每月1美元，每月10美元
免费试用：6周
类型的类：hiit，拳击，瑜伽，力量等
如果我们没有说我们想要看起来像克里斯哈斯沃斯，我们可能会骗自己。但是，与Centr，由着名演员的健康应用程序“策划”，可能是一种可能性。Centr不仅仅是健身。它具有健康的膳食计划，可以生成购物清单并推荐食谱，提供导游的冥想，甚至包括睡眠可视化练习，以帮助您卷积下来。在健身方面，如果您每天有20到40分钟，您可以在与世界级培训师一起挤进出汗的会议，并每周发布新的锻炼。如果你还没有得到15分钟的成名，这可能是下一个最好的事情。
20. Booya Fitness
Booya Fitness带来精品锻炼感觉 - 不必去工作室。
成本：1个月以9.99 / 3个月为99.99美元/每月/ 1年$ 99.99
免费试用： 30天
类型的类：Barre，Yoga，Sculpt，Cardio等
为那个精品锻炼，没有整个周围的人民暴徒，调入蓬勃发展的健身。Booya合作伙伴与流行的一室公寓和锻炼，如Bolyx，Broga和Core Pilates NYC，将您的家变成工作室。它还提供了大量的锻炼计划，持续七天至八周，专注于像健身舒适区，调色肌肉，拧紧核心一样的主题。对于那些喜欢追踪计划或改变事情的人来说，最好的选择，Booya为各种健身爱好者提供了一些东西。
21.适合融合
想上吉莉安·迈克尔斯的课吗?有了Fit Fusion，你的机会来了。
成本：每月9.99美元
免费试用： 7天
类型的类：Kickboxing，Pilates，Barre，Cardio等等
登录一个健身应用程序，接受非常健康、自信的教练的指导是一回事。登录并认识健身教练是另一回事，比如Fit Fusion背后的力量吉莉安·迈克尔斯(Jillian Michaels)。在这款高强度的应用上上迈克尔本人的课。Fit Fusion会根据你想要锻炼的身体部位(比如腹肌、大腿、臀部等等)提供课程，你也可以在健身房上普拉提、杠杠和跆拳道之类的课程。它甚至有产前和产后的锻炼——真正适合每个人。
22. GLO.
准备好与Glo完善你的下狗。
成本：每月18美元
免费试用： 15天
类型的类：瑜伽，普拉提和冥想
它似乎是每个人和他们的母亲正在练习瑜伽并立即将其发布到他们的Instagram故事。您不必成为一个瑜伽专业人士开始与Glo App一起练习：提供了大量的初学者课程。但是，如果您准备将您的向下狗带到下一个级别，并且您需要一些指导，Glo就在这里。它为掌握臂架，vereions，甚至acroyoga提供了逐步指导，触手可及。在瑜伽，普拉提甚至引导冥想中，有成千上万的课程，Glo可以帮助您清除您的思想，并在这些困难时期让您的身体移动。
23.诺伊健身
将您的家转换为迷你锻炼工作室
成本：每月14.99美元/每年49.99美元（通常为99.99美元）
免费试用： 30天
类型的类：Kickboxing，Barre，Yoga等等
是开始锻炼常规令人生畏的想法吗？恐惧不是，诺佑可以提供帮助。凭借成千上万的课程，诺伊是寻找符合您需求的锻炼和程序。从跑到Barre到瑜伽到Kickboxing-open-oppatal课程 - 每个身体都有东西，每个身体都有东西和诺伊的每一个时间表。您不必担心在某个时间内出现，或登录并与其他人竞争 - 只需在您所在的任何地方汇集诺良，并开始出汗。
24.紧张居住
紧缩现场将健身课直接带入您的起居室。
成本:每月$9.99 /每年$90
免费试用：45天
类型的类:舞蹈、瑜伽、HIIT训练、有氧运动等等
你有45分钟的时间来锻炼身体吗？伟大的。哦，你只有15岁？这也很棒。Crunch Live在这里踢你的赃物，梳理你的手臂，并用它的点播健身课程每一寸到您的每一寸。如果您已经是一个紧缩健身房的成员，则包括一个攻击现场的会员资格。如果不是，一个月的App会员资格为每月9.99美元会让您觉得您是一些紧缩最受欢迎的课程，如训练，雕刻和跆拳道。这些视频锻炼由Crunch教练带领，并在后台进行实际的健身房成员。几个课程后，谁知道？也许你可以在下一个视频中明星！
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25.对需求的好身材
在海滩体健身上有超过1,200名可用锻炼，告别与您的健身常规感到无聊。
成本：3个月39.99美元/ $ 59.99 6个月/美元$ 99
免费试用： 2周
类型的类：瑜伽，有氧运动，舞蹈，高度等等
如果你曾经想过尝试海滩体，但从未抬起神经以拨打信息中的数字，现在是时候给了他们为期两周的试验旋转的时候了。Or if your excuse for not working out is, “but I can’t find any workouts I like," you can't use that here. The BeachBody app has everything from barre and yoga to full-body cardio and weight lifting. With over 1,200 workouts to choose from, plus its signature programs including PiYo and P90X, you can say goodbye to ever being bored by your fitness routine.
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