皮肤科医生的这些建议可以让你跳过冬天的皮肤问题

当外面的天气变得可怕时，你的皮肤通常不会感到愉悦。但是，在你让寒冷的温度或陈旧的室内热量让你情绪低落之前，有一个好消息：你可以在寒冷天气开始之前轻松地补救。多亏了皮肤科医生提供的这些有用的建议，无论天气如何，你都可以保持容光焕发。

1.滋润然后再多保湿

在冬天避免皮肤干燥、剥落和皲裂的最大方法就是加大保湿力度。虽然轻量的配方在闷热的夏天可能是理想的，但在气温下降时，更厚、更保湿的配方是最好的。尽管如此，选择适合你皮肤类型的产品很重要，它可以增加润滑，保护你的皮肤屏障(皮肤的最外层)，她说Macrene Alexiades博士他是纽约皮肤病和激光外科中心(Dermatology and Laser Surgery Center of New York)的主任和创始人，也是耶鲁大学医学院(Yale University School of Medicine)的临床副教授。

对于那些正常皮肤(不油性也不干性)，Alexiades建议使用含有保湿成分的润肤霜，如甘油、乳酸和甘油透明质酸，每一个都吸引并保持皮肤中的水分子，以防止其脱水. 一个选择是拉罗什波赛双修面润肤霜，它有着厚厚的奶油般的质地。这个露得清水力增压水凝胶如果你喜欢清淡的东西，它能让你的皮肤清新而不觉得太厚，那么它可能会对你更好。

Alexiades说，如果你的皮肤更干燥或更成熟，那么你的目标是使用更颓废的成分，即所谓的封闭剂，如油或凡士林。在这种情况下，考虑陶粒保湿霜它含有温和的皮肤保护成分，比如神经酰胺和透明质酸。或者试试Skinceuticals Hydra香油纯净的凡士林精华，芦荟和双酚，让你的皮肤舒缓。

最后，如果你是油性皮肤并且容易突破，你应该选择不致粉刺的润肤剂，如脂肪醇和可可脂，它们能锁住水分而不会引起粉刺痤疮Alexiades女士建议玉兰油再生鞭面部保湿霜用于皮肤平滑成分，包括维生素B3和透明质酸。另一个选择是护肤品每日保湿，质地轻盈，具有乳白色稠度，能在不堵塞毛孔的情况下使毛孔变硬。

2.考虑加湿器

你早上醒来的时候会带着干裂的嘴唇还是在冬天流鼻血？可能是因为你家里的空气。室内缺乏水分会导致皮肤干燥，所以用加湿器来平衡水分流失是至关重要的梅勒妮·帕尔姆医生他是圣地亚哥皮肤艺术医学博士的委员会认证皮肤科医生。她说：“那些生活在寒冷气候中的人通常一整天都在吹风取暖，这会把冬天留在空气中的任何一点水分带走。”。“考虑在你的卧室加湿器，以提高湿度水平，这可以帮助您的皮肤保持水分在寒冷的冬季。扩散器在您的工作区或办公桌上也可以增加小空间的湿度。”

在测试之后加湿器，我们的首选是维克斯V745A因为它可以运行约10小时，并与药用级油一起使用，以舒缓你的感觉。

3.不要吝啬涂防晒霜

随着温度的下降，人们很容易认为SPF不是必需的，而是必要的每天都需要防晒霜. 紫外线辐射，特别是导致皮肤老化的UVA，仍然存在，并可能在冬季到达我们，警告说Papri Sarkar博士她是马萨诸塞州布鲁克兰市(Brookline)的一名持证皮肤科医生。“暴露在阳光下仍然会导致黑斑、DNA损伤、皱纹和皮肤癌，”她继续说道。“当你一整天都在雪中，你会得到更多的阳光，因为来自天空的周围阳光照射到你的皮肤，然后再被雪反射回来，再次照射到你身上。”

Sarkar说，当你在滑雪或单板滑雪时，涂抹防晒霜是最重要的，但对于在下雪天气外出行走的人来说，这一点甚至很重要。一个很好的冬季SPF选项是兰蔻紫外线专家Aquagel Defense 50防晒霜，集无油护肤霜、保湿霜和防晒系数于一身。

4.每周使用两次保湿面膜

除了日常护肤你通常会遵循清洁、保湿和防晒的原则，Palm说，每周使用两次保湿面膜，给你的皮肤提供所需的额外水分也是个好主意。她建议选择一种不需要冲洗的产品，只需吸收到皮肤中即可。她的最佳选择是Colorescience全眼部修复日夜护理面膜因为它包括眼膜，眼部浓缩物，和有色眼霜，所有保湿皮肤。为了让它更简单，关注你的整张脸，去吧雅芳舒缓容光面膜，它含有温和的成分，如红果提取物和热水。Palm说：“让面膜打开半小时，然后将剩余的水分涂抹到颈部。”。

5.清洁时要把温度调低

当你在下雪天通勤或携带食品杂货时，你可能会期待一场蒸汽浴来温暖你的骨骼。然而，亚历克西斯警告说，灼热的冲洗可能对你敏感的冬季皮肤有害。她说：“这是一个禁忌，因为热水会加热你的皮肤，而皮肤会蒸发水分，使皮肤变干变红，从而使皮肤降温。”。

相反，Alexiades建议使用温水或温水用洁面乳洗脸，然后立即涂抹保湿霜以锁住水分。她说:“你的皮肤会变得水润、光滑，拥有明亮的肤色。”补水清洁剂的例子包括赛塔菲尔每日洁面乳，这是那些敏感皮肤这很容易爆发。或者试试阿尔伯林保湿洁面乳用于较厚的洗涤，可以去除污垢，但也会留下丝般的光泽。

6.把唇膏放在手边

虽然你可能会更加注意你的脸颊和前额，但你的脸还有另一部分需要注意：你的嘴唇。总部设在日内瓦的皮肤科医生、该组织的创始人路易吉·波拉博士说，一整年保持嘴唇水分充足很重要，但在寒冷干燥的月份，你可能会注意到更多的皲裂永远的研究所和Alchimie永远. “嘴唇的皮肤是最薄的，因此，它不能提供太多的保护来抵御恶劣天气，”他说。要进行抢救，每晚都要进行封闭治疗，例如兰芝唇形睡眠面罩具有维生素C和透明质酸，以防止干燥，皲裂，甚至开裂的嘴唇。

还保持一个唇膏方便放在外套口袋或钱包中，可根据需要使用。一些不错的选择包括光彩夺目的乳香网络，一种保湿护肤膏，可用于唇部，甚至干性皮肤。或是阻碍小蜜蜂原味香脂为预算友好的嘴唇润肤霜。

7.使用强化护手霜

水合作用应该远远超出你的面部。波拉说，要把注意力集中在你的手上，他称之为“第二张脸”，因为他们经常暴露在环境中。“通常，手在寒冷的天气下会变得过于干燥和不舒服，特别是随着年龄的增长，”他说。护手霜中最好的成分包括甘油或甘油、尿素、神经酰胺、透明质酸、植物油和乳木果油。在测试护手霜后，我们选择的是基尔极限力量护手膏因为其丰富的配方，保湿而不留下油腻的薄膜。

8.优先考虑你的睡眠

另一种让冬日肌肤容光焕发的方法?投资和优先安排你的睡眠。正如萨卡尔解释的那样，长期睡眠质量差或低质量与衰老迹象的增加、皮肤屏障功能差以及人们对自己的外表感觉更差有关。萨卡尔说:“注意睡眠卫生、压力水平和咖啡因可以帮助你正常睡眠模式，确保你每天晚上有足够的睡眠。”“更好的睡眠质量意味着更漂亮的皮肤。这是一个双赢的!”

想要睡得更好，可以考虑戴一个睡眠面罩，就像《评论》的最爱尼德拉深休息，它不仅舒适而且遮光效果极佳。或者，为了获得价格实惠的高端感觉，我们还推荐阿拉斯加熊.

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