胃枕的最佳枕头2021

资料来源:Betsey Goldwasser

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我们如何测试

来源:Lindsey Vickers评论

测试人员

我是Lindsey Vickers，《评论》的睡眠作者。我涵盖了从冥想的应用来睡眠播客当然，最基本的是床垫和表。我是一名混合型睡眠者，会根据不同的情况在俯卧和侧卧之间切换。我很高兴能在为喜欢这种不太常见睡姿的人专门设计的枕头上睡一会儿。

测试

在两个月的时间里，我把几十个枕头在我的公寓里摆进摆出，每个枕头上至少睡两晚。在我使用枕头的时候，我考虑了一些基本的问题，包括从我的头触碰到绒毛的那一刻到闹钟响，枕头是否舒适，是否足够支撑;它的可定制性如何(以及移除填料的过程是否容易);如果晚上很热;这款枕头的性能与公司宣称的相符;任何特性的实用性;万搏体育官网网址它是否有肿块，肿块是否能被抚平;等等。

之后，我把这些枕头拖到了我们位于马萨诸塞州剑桥市的实验室，在那里，资深科学家朱莉娅·麦克杜格尔(Julia MacDougall)对它们进行了标准化测试。她用温度传感器和加热毯检查了它们的保温性能;将他们压过夜，以评估这些材料的反应和第二天反弹的情况;并按照标签上的说明进行清洗，以确保枕头不会变形、蓬松、缩水或结块。

关于为胃枕枕选择枕头的知识

胃者,他们可能只占不到10%的人,可能不希望或需要一个枕头:枕头的目的是作为支持调整脊椎在睡眠中,可以很好地支持单靠床垫时睡在这个位置。但对于那些这样做的人来说，需要考虑的因素多得惊人。首先，枕头应该每一到两年更换一次，过敏标准有限公司(Allergy Standards Limited)的首席执行官约翰·麦肯(John McKeon)说美国哮喘和过敏基金会(AAFA)——比大多数人更频繁地这样做。

和我一样喜欢趴着睡觉的人，我不想给你泼冷水，但值得一提的是，专家们普遍建议不要用这种睡姿睡觉，因为这种睡姿很有潜力脖子上的应变和脊椎的压力。事实上,脊椎对齐是一场艰苦的战斗,胃睡眠,尤其是头支持而言:你的脖子可以推高了令人不安的枕头太厚,所以你需要一层薄薄的枕头,刚刚足够support-especially如果你的床垫是软物质,防止你的头在下沉。

除此之外，胃睡眠者必须考虑不同的枕头素质和特征回到睡眠和侧睡者。

枕头填充，材料，和构造

资料来源:Betsey Goldwasser

枕头填充和设计有独特和明显的好处，创造不同的感觉，当你休息时，他们抱着你的头。

下来长期主导枕头行业作为填充。它可以提供一个更柔软的表面，在压力下会崩溃，使它成为胃部睡觉的一个很好的选择。一些人认为随着时间的推移，它的耐用性会下降，因为柔软的羽毛在使用一年左右后就会被永久压缩，但这对趴着睡觉的人来说不是主要问题，因为枕头的蓬松性和寿命不是主要问题。羽绒枕头也经常比较贵，而且比较难洗，通常需要干洗。

下选择通常是由聚酯或人造丝聚酯混合。这种填充物的目的是复制羽绒枕头的感觉，通常价格更低。虽然羽绒替代产品被认为更适合过敏人群，但研究表明，它们实际上可能比羽绒被褥捕获更多的过敏原，McKeon说，尽管还需要进一步的研究。增长的原因可能是制造商使用松散编织的包装与传统的羽绒枕头相比，羽绒枕头通常被塞在紧密编织的织物中，以防止羽毛逸出。

稳定的泡沫枕头是由一个单一的，厚的泡沫片，或几层融合在一起。有时它们被塑造成一个轮廓形状，而另一些时候它们会形成一个巨大的海绵。它们也可以有海绵状的感觉，提供了一种轻弹性，或者可以用可压缩的记忆泡沫制成。固体泡沫枕头和泡沫床垫面临着同样的问题:打开后一段时间内可能会有异味浓浓的。通常情况下，泡沫枕头既不舒服也不够薄，让趴着睡觉的人的脖子往上翘。

碎泡沫枕头感觉更像羽绒或羽绒替代枕头，而不是那些由固体泡沫制成的。这些枕头通常是可调节的，可能会太满，甚至有额外的填充物，所以你可以增加或减少填充物，直到找到你完美的阁楼和感觉。因此，他们可以吸引大量的观众。睡在胃里的人很可能希望在枕头到达时去掉填充物，而不是增加填充物，甚至保持填充物不变。

可调节或定制的枕头提供您的选择，以删除填料，层填充物，或其他类型的填充。它们是一个很好的选择，可以确保你能找到合适的衣服。对于喜欢趴着睡觉的人来说，一个定制的枕头在你按你的方式睡的时候可能看起来很少，但是当你把多余的东西去掉的时候，你可以选择把多余的东西保留下来，如果你喜欢的话，以后可以把所有的填充物都换掉!

温度和枕头

有更多的实质性证据支持温度对睡眠质量的影响比在需要的时候避免蓝光在睡觉前。枕头可以通过你的头部在夜间保持身体凉爽方面发挥重要作用。冷却帽甚至被证明有助于失败的事情打瞌睡，所以如果你跑得很热，优先考虑枕头，你可以寒意或至少一个不会加热你 - 可以提高你的睡眠质量。

在大多数情况下，我们为胃部睡眠者测试的枕头没有散热，但在我们的实验室测试中，它们也没有保留热量。唯一的例外是“紫色枕头”(Purple Pillow)，它明显地吸收了我们测试电热毯产生的热量，尽管该公司声称该设计可以散热。

照顾和清洁枕头

资料来源:Betsey Goldwasser

如上所述，你应该考虑每隔几年更换一次枕头，这取决于枕头的材质和其他一些因素。然而，在你使用枕头的这一年里，你应该做一些其他的事情。

定期清洁枕头可以防止灰尘和过敏原的堆积，还可能延长枕头的寿命。专家建议大家洗枕头至少一年两次(但如果你没有做到，也不要难过——即使是我也不经常清洁枕头)。有过敏症的人应该更频繁地洗枕头——每四周洗一次，McKeon说。因此，购买一个可机洗的枕头比购买需要干洗的枕头更容易，从而鼓励这种做法。

固体泡沫枕和羽绒枕是很好的睡眠填充材料，但它们通常比羽绒枕和碎泡沫枕更难清洗，因此更难保持清洁。对于不能机洗的枕头，更重要的是要把它们装在拉链防护罩里(再加上你的普通枕套)，并经常清洗。

当购买防止过敏积聚的保护罩时，找一些紧密的织物来防止尘螨和灰尘在枕头上积聚。高密度超细纤维织物可以阻止过敏原由于纱线的周长很小，所以组织本身就很紧。你也可以购买专门宣传过敏和尘螨控制质量的产品。的美国过敏和哮喘基金会认证产品，并且可以是一个很好的资源，可以找到枕头保护器，让您的打喷嚏在海湾。

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