• Therabody Theragun精英

  • Vybe Pro打击乐按摩枪

  • 我们如何进行测试

  • 如何使用按摩枪

  • 谁应该得到按摩枪?

  • 我们测试的其他按摩枪

  • 您可能享受的更多文章

我们最喜欢的按摩枪2021

  1. 总体上最好

    Therabody Theragun精英

    凡好

    • 符合人体工程学设计的手柄

    • 使用应用程序的蓝牙功能

    缺点

    • 昂贵的

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  2. 最超值

    Vybe Pro打击乐按摩枪

    凡好

    • 可以用一只手轻松更换速度

    • 各种各样的速度和附件

    缺点

    • 可以尴尬举行

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Theragun.

Theragun Elite是我们测试的最好的按摩枪,因为其符合人体工程学的设计,有用的应用程序和时尚的设计。

总体上最好
Therabody Theragun精英

像“Kleenex”是组织和“Peloton”是为了运动自行车,有一个原因是为什么“Theragun”是一个术语“Theragun”是一个整体按摩枪的代名词 - 这对它的令人惊讶。从其符合人体工程学的设计到教育ActaBody应用程序,甚至在其时尚,专业的包装,Theragun拥有其所有底座。采用五个速度,五个附件和手柄,使其容易到达身体上的大多数地方,它是市场上最好的按摩枪。

当我测试了原Theragun G3机型去年(现在已经没有了),我最主要的抱怨之一是它听起来就像手提钻在你身上。Theragun Elite降低了噪音——它仍然不是安静的,但在使用最激烈的环境的同时,您不会让人来自另一个房间,询问是否正在外面发生施工。它的五个速度和附件提供了广泛的感觉和压力水平,应该满足专业运动员到休闲跑步者的每个人。它还具有一个三角形的符合人体工程学手柄,使其与其余部分相处。其他枪的手柄不像手中容易地适应,这使得难以伸出脖子,颈部和肩膀,但Theragun的手柄让您能够轻松地到达那些景点。上升或下降强度设置也很简单,使用枪顶部的小型控制面板,在按摩肌肉的同时可以轻松地用拇指切换,而大多数其他按摩工具需要通过所有设置骑行骑行以前的。

该产品提供的最大改变是与Theragun应用程序的蓝牙功能。该应用程序连接到你的Theragun并提供预设程序,所以你所要做的就是选择一个热身或恢复治疗,然后设置就会在Theragun上自动“播放”。当你进入应用程序,你可以选择不同的热身和冷却的特定运动,如跑步,骑自行车,或瑜伽(只是几个)。你也可以寻找一些治疗特定肌肉问题的方法,比如腕管、坐骨神经痛,甚至“科技颈”(或长时间盯着电脑和手机导致的颈部疼痛),如果你整天都在办公桌前工作,这是一个救命稻草。然后点击治疗,确保你的Theragun打开了,应用程序就会引导你完成治疗。它会告诉你应该在身体的哪个部位握住Theragun,你应该如何移动它,如何握住手柄,以及你应该把它压在你的肌肉上多久。如果推荐的压力对你来说太大,你可以通过应用程序微调强度,比按下Theragun上的按钮更精细。这款应用程序还会针对特定的肌肉群建议你应该使用的理想力度和附件。

一些微小的缺点:我有时会经历了应用程序的小问题,图片无法加载或必须在我尝试切换附件后关闭后立即重新启动整个治疗会议。虽然它并不完美,但它足以让我觉得这是最好的按摩枪。

总而言之,这次经历让我大吃一惊,因为它让我不再对按摩进行猜测。这款应用程序让我感觉自己家里有一个健康教练,上面有视频、简单的图片和有用的信息。所有这一切都让它比它最高的价格更物有所值。当提到Theragun Elite时,你肯定是一分钱一分货。

凡好

  • 符合人体工程学设计的手柄

  • 使用应用程序的蓝牙功能

缺点

  • 昂贵的

vybepro
信用:审查/杰克逊鲁克

Vybe Pro有9个速度和8个不同的附件,性价比最高。

最超值
Vybe Pro打击乐按摩枪

如果您希望为您的巴克最爆炸,Vybe Pro就在这里为您服务。患有九个速度和八个附件,远远超过典型的四或五个其他枪支,它为每个人提供了一些东西。然而,你应该知道的第一件事是这个按摩枪是大的与其他按摩枪相比。就像,“也许我应该去帮助坑里船员在一个NASCAR RACE”大。如果你对此,它会完成工作。它具有标准的L形手柄和按钮,可以在侧面上改变速度水平,在那里您可以用一只手轻松更换速度。与我们测试的一些其他枪有一个单独的枪,有一个单独的按钮,与我们在其中一张按钮循环到循环的整个强度范围内,只是为了恢复速度。尽管如此,九个速度可能会感到压倒性,所以Vybe有一个“记忆”是很好的,这意味着它留在你关闭之前你使用的级别。

你真的需要所有九个速度吗?可能不会。在测试期间,最后三人对我感觉相同,当我上升时,唯一似乎增加的是噪音。此外,这是我们测试的最大按摩枪,它是最重的。因为使用按摩枪通常涉及用一只手延长一时延长的时间,这可能使其更难以用于有限的手或手腕的力量。

凡好

  • 可以用一只手轻松更换速度

  • 各种各样的速度和附件

缺点

  • 可以尴尬举行

我们如何进行测试

ekrin
信贷:回顾/杰克逊Ruckar

在测试期间,我们在剧烈锻炼之前和之后的肌肉上使用每辆按摩枪,如果需要,整个日子都随便。

测试人员

嗨,我是凯特,高级社交媒体经理,审查和居民健身狂热。作为一个狂热的赛跑者和全部的运动员,我习惯了疼痛和痛苦,我的各种运动的努力让我带着大量痛苦的肌肉来倾向于。我已经测试了各种各样的健身装置跑步手表绑腿,并想做一个更深的潜水按摩枪去年尝试几种不同的种类后。

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测试

“回顾”的资深科学家朱莉娅·麦克杜格尔(Julia MacDougall)帮我做了一系列测试,以评估每款按摩枪的功效。在测试中,我考虑了每把按摩枪的多种因素,包括人体工程学设计和易用性,以及它们有多少强度设置和附件,每把枪的力度,以及它们的电池寿命。我还考虑了一些额外的功能,比如同伴应用程序和教程视万搏体育官网网址频,它们可以优化你的按摩枪的使用,我还写下了我对它们对肌肉恢复的总体看法。

你应该了解按摩枪的了解

你可能见过所有来自专业运动员贾斯汀比伯使用这些具有未来感的设备。简单地说,按摩枪是一种手持的电动工具,它可以让你对肌肉进行振动和冲击治疗,以增加该区域的血液流动。这可以加速肌肉的恢复,帮助缓解运动后的酸痛和僵硬,或者相反,可以帮助你在运动前放松冰冷的肌肉。每个按摩枪都有各种附件和一系列强度设置,所以你可以在身体的任何部位紧张,从你的大肌肉群,如股四头肌和腿筋,到你的小腿和手腕。

换句话说,如果你用过泡沫辊,您可以期待类似的效果,但一直升级。两者都是自我肌肉释放的形式,使筋膜包括更多柔韧的肌肉,因此增加了移动性。

但按摩枪并不只适合健身爱好者和运动员:任何喜欢按摩的人都可以从这个工具中受益。虽然,如果你把它作为一种恢复工具,而且你不是一个在教练监督下的精英运动员,你也会想在休息日工作——休息一天或两天,以确保你的肌肉得到适当的恢复。

如何使用按摩枪

Theragun应用
信贷:回顾/杰克逊Ruckar

使用任何Theragun按摩枪时,Theragun应用程序非常有用。它告诉您如何握住按摩枪,使用哪些附件,以及哪些肌肉群体目标和多长时间。

使用按摩枪易于测试,最困难的部分是找到“ON”按钮。使这些产品的大多数公司提供“如何到”视频,通常有应用程序,以显示您的身体每个部分的附件和设置。要注意按摩枪的关键指标是其每分钟的打击乐(PPM),这是电机的速度范围。PPM越高,在使用按摩枪(大多数按摩枪以2400ppm最大)时,可能会感受到的压力越多。

每个品牌内的速度变化,但所有按摩枪都以低速开始,达到高振动。大多数较低的速度都设计用于升温肌肉,中档速度关注放松,最高速度即将进入深层组织。基本说明是用一只手握住枪,并追踪目标肌​​肉的长度,如果有疼痛点,请将其固定在该区域,直到您感到结消散。

我们测试的大多数按摩枪都有一些不同的附件。虽然有些人比其他人有更多,但他们都有一些标准的包括。最常见的附件是阻尼器,它看起来比球稍平。这意味着要在全身使用,特别是在较软或骨质的区域。标准的球附件,是的,只是看起来像一个球,是为了更大和更小的肌肉群的整体使用。一个圆锥体附件,看起来就像一个小小的交通圆锥体,可以放在你的按摩枪上,用于精确定位特定的麻烦区域,比如你的背部、手和脚上的结。一个分叉或尖头的附件是为了沿着你的脊椎按摩。虽然不是每把按摩枪都配有这些附件,但它们是我们在测试中发现的最受欢迎的四个。

2014年的一项研究发现,振动疗法可以减少迟发性肌肉酸痛(DOMS)并允许您更快地重新获得全方位的运动。尽管冲击疗法具有相同的益处,它深入肌肉达到60%,因此提供更深的按摩效果。但如果您对您是否应该使用按摩枪,请首先与医生与医生交谈。在菌株,扭伤,破碎的骨骼或炎症损伤的情况下,不推荐使用按摩枪。

谁应该得到按摩枪?

在我的锻炼和长期运行后,这些按摩枪刷新了使用吗?是的。它们与使用泡沫辊显着不同吗?没那么多。

按摩枪最吸引人的地方在于,你可以用同样的工具锻炼那些通常很难伸展的肌肉,比如陷阱和三头肌,或者脚底。通常,你可以通过在泡沫滚轮上滚动或者在网球上滚动你的脚来获得类似的放松。但如果你想用一个工具解决所有这些问题,躺在沙发上恢复,那么按摩枪是值得的。按摩枪对于那些不想去按摩师那里享受按摩带来的肌肉放松的非运动员,或者那些不能或不想在地板上用泡沫滚轮打滚的人来说也是很好的选择。


我们测试的其他按摩枪

Hyperice Hypervolt

高压看起来像吹风机和动力钻之间的交叉。对我来说,这种形状 - 有时难以在我的身体上达到某些部位 - 是唯一让枪劣地到Theragun的事情。尽管有力量,但尤其是与Theragun相比,尤其是与Theragun相比,这是卓越的件。在最大速度下,这台机器比Theragun-3,200ppm与Theragun的最大值更快,但我的肌肉感觉不像他们经历了更多的力量。尽管它只有三个速度设置(与Vybe Pro相比有九个),但每一个都在恢复所需的每种力量。它有五个附件,与Theragun相提并论。

和Theragun很像,Hyperice也有一个和Hypervolt一起使用的应用程序,你可以观看视频,演示如何正确使用Hypervolt,然后针对特定的锻炼和肌肉进行热身和冷却。作为额外的奖励,Hyperice的视频中有运动员,比如NFL的超级明星Patrick Mahomes.和田径奥林匹克Quigley

我们没有测试蓝牙版本的Hypervolt,因为它在我们的测试期间不可用。但据个人拥有蓝牙版本的员工称,其中一些亮点包括能够将你的Strava、Garmin和Apple Health的数据同步到应用程序,使其能够根据你刚刚完成的锻炼为你提供个性化的建议。和Theragun一样,你可以在应用程序上选择热身、冷却或恢复治疗,设置会自动在Hypervolt上播放。你可以选择针对特定肌肉群的治疗,或针对全身的一般治疗,如“在家工作”或“夜间舒缓”。

HyperVolt有一个其他恼人的问题。与我们测试过的所有其他按摩枪不同,它并没有带有携带案例 - 您必须单独购买50美元。这是一个小问题,但我发现它令人难以烦恼,特别是因为超压是Pricier按摩枪之一,对我来说是避免原则上购买它。

凡好

  • 使用应用程序的蓝牙功能

  • 各种各样的速度和附件

缺点

  • 昂贵的

  • 携带箱子要额外付费吗

Therabody Theragun Mini.

Theragun Mini只有一个附件和三个速度设置,但它在一个小包装中包含了一个大的冲击力。这是我们测试过的最独特的按摩枪,符合人体工程学的设计,可以放在你的手掌上,而不会感到尴尬。因为它比我们测试的其他按摩工具要小得多,所以如果你在寻找可以随身携带或放进健身包里的工具,这就是你的答案。而你仍然可以受益于使用迷你Therabody应用,大量的视频显示你肌肉群按摩根据您的需要,它没有蓝牙功能像Theragun精英,所以它不会自动调整到完美的速度或告诉你你应该拿着按摩枪。

在所有Theragun工具中,迷你提供最少的钟声和口哨。您可以将任何Theragun附件附加到它,但迷你本身只有一个附件,所以如果您想要拥有不同的附件头,您也必须拥有另一种Theragun按摩枪。(单独购买附件有选择 -20美元每个或者是整套附件随着你的迷你额外收入额外的价格。)很像Theragun Elite,这个按摩枪可以很容易地操纵来按摩你的背部和肩部,并且它提供了大量的控制,无论您使用它。

虽然与其他按摩工具相比,三种速度似乎不够,但我认为每个级别都完成了工作,并且每次调整它时,他们都会有足够的区别。如果你正在寻找小而基本的东西,Theragun Mini是一个很好的选择,特别是如果你想拥有Theragun名字的东西,而不为其其他产品超过400美元。但是,如果你想减少一点,而且没有热品牌名称的闪光,那里有一点点,那里有更好的选择。

凡好

  • 符合人体工程学的手柄

  • 紧凑的旅行尺寸

缺点

  • 只有一个附件

exogun dreampro.

ExoGun DreamPro提供了可靠的按摩功能,有6个速度设置和4个附件,但由于竞争如此激烈,它并没有脱颖而出。这是我唯一需要看说明书才能打开的按摩枪(你必须按住液晶屏幕上的电源按钮),除了那点小混乱之外,它对我来说使用起来非常简单。它看起来更像雷达枪,而不是按摩枪,并提供了微妙的变化,在每个速度级别,没有超过任何级别的噪音。

exogun拥有它在难以达到的地区设计了符合人体工程学的,但我不认为它与其他标准按摩枪不同,也不是相同的方式。到达我的肩膀和背部并不是一项巨大的挑战,但我不会猜到它旨在这样做,如果它没有告诉我。

凡好

  • 不错的速度变化

  • 不难到尴尬的地方

缺点

  • 手柄并不符合人体工程学

Ekrin B37

ekrin b37,其中五个速度和四个附件,如果在整个测试中都没有突出。每次速度都提供了足够的按摩,声音不是太大,给它一个中间的经验。B37的主要缺点是调节压力水平的按钮在枪的顶部上搁置,如果您在L形把手的底部握住枪,则无法用一只手改变速度。

不得不用两只手改变速度可能不是最大的不便,但这在我们的书中击倒了几个缺口,因为其他按摩枪完善了单手控制。另一个轻微的缺陷是,如果你想下降到一个较低的速度,它需要你通过所有速度来流失,因为枪上的一个按钮只能让你上去。

凡好

  • 速度水平的变化很大

  • 每一种速度都能给人很好的按摩

缺点

  • 电源按钮的位置感觉尴尬

  • 可以令人讨厌,改变速度

Sportneer K1打击乐按摩枪

散步者有五种速度设定和六个附件,其中两个是由金属制成的,专门用于油(在我们的测试中没有其他人提供)。我尝试使用具有精油的金属附件,体验正好。我主要享受的是,金属附件对触摸很酷,这是一个受欢迎的感觉,经过长时间的汗水。It was also much more gentle than other guns I tested—so, while it didn’t offer the intense pressure I sometimes wanted, it was the massage gun I reached for when my muscles were so tender, I didn’t even want to foam-roll.

把最低的设置,然后逐渐我的方式,运动员是最好的,当我使用它轻压痛处。虽然它可以提供高达3200 PPM的速度,但它没有提供足够的力量,使它成为我们测试的安静的枪之一。我还发现我比其他人更需要充电。这对于那些预算紧张、想要多个级别的权力,但又不想深入自己的肌肉的人来说是理想的选择。

凡好

  • 包括与油一起使用的附件

  • 非常适合肌肉疼痛

缺点

  • 没有足够的深压

Flyby F1Pro.

飞行是我们测试过所有按摩枪的最基本。有三个速度和六个附件,这是一个稳定的选择,为一个正在寻找一个温柔按摩的人,然后,与真正需要经常锻炼肌肉的运动员一样。第一级压力声称是1,800ppm,这是符合所有按摩枪测试的第一级的标准,但与我们尝试的其他人相比,它感到明显弱。但是,当您完成每个速度级别时,声音不会压缩。即使是包装也比其他包装更为基础,并且没有包括任何方向。尽管如此,如果您有较小的预算,不希望任何类型的深压,并不介意做一些谷歌,以弄清楚使用按摩枪的最佳实践,这是您的一个。

凡好

  • 非常适合温柔的按摩

  • 不要太响亮

缺点

  • 没有足够的深压

  • 这三种速度没有提供足够的细微差别

  • 没有指示

遇见测试人员

凯特·麦卡锡

凯特·麦卡锡

高级社交媒体经理

@kateqmccarth

凯特麦卡锡是一位社交媒体经理,其主要目标是旅行世界,生活奥普拉将批准。

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